Зміст:
- Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- Ознайомити здорових напоїв для дітей
- 1. Зробити воду основним напоєм
- 2. Запитайте, що зазвичай беруть у школі
- 3. Міцно скажіть "ні"
- 4. Наведіть хороший приклад
- Яка повинна враховуватися при керівництві дітей пити здорові напої
Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
Якщо весь цей час їжа, як кажуть, має важливий внесок у зростання і розвиток дітей, не забувайте про вибір правильного напою. Так, можливо, тому, що ви занадто зосереджені на організації вибору їжі, ви відкладаєте вибір здорових напоїв для дітей. Давайте, почніть навчати дитину вибрати свій улюблений напій, але в певних межах!
Ознайомити здорових напоїв для дітей
Ви можете мати намір підтримувати ідеальну масу тіла у дітей, сортуючи щоденні типи їжі. На жаль, цей бізнес вважається менш оптимальним, якщо він не супроводжується вибором правильного напою. Тому що все, що споживає ваша дитина - будь то їжа або напої - має подібну роль у визначенні кількості калорій, що надходять у організм.
Так, якщо їжа була обмежена, але дитина все ще п'є солодкий лідяний чай, упаковані напої з високим вмістом цукру, або недбалі льодові закуски, вплив на організм дитини все ще не гарний.
Тепер застосовуйте ці методи, щоб допомогти визначити свій улюблений напій, який не тільки хороший, але й здоровий для організму:
1. Зробити воду основним напоєм
Майже 70 відсотків людського тіла складається з води. Саме тому вода має таке велике завдання в організмі, включаючи підтримку температури тіла, видалення речовин, які більше не потрібні, щоб допомогти працювати органам тіла. Отже, постарайтеся навчити дитину звикнути до питної води якомога раніше.
Спочатку він міг відмовитися і віддати перевагу напоям, які люблять відчувати спрагу. Однак не варто швидко розпачуватися, можна починати повільно, вводячи різні переваги води, які будуть викликати інтерес до пиття. Далі дайте воду кожного разу, коли він прагне.
2. Запитайте, що зазвичай беруть у школі
Як батько, ви не завжди можете бути у вашого сина чи доньки щодня. Бувають випадки, коли дитина визначатиме, який вибір вибирає сам, наприклад, під час закусок у школі. Ось чому, попросіть дитину розповісти, які закуски або закуски він споживав цілий день.
Уникайте запиту інтонацій, які, здається, обмежують дії дитини. Бажано почати розпитувати про його діяльність в школі сьогодні, що він пережив, до тих пір просто задати питання про те, які продукти і напої він споживає.
Якою б не була відповідь, постарайтеся оцінити її чесність. Проте все-таки пояснюють про вибір здорових напоїв для дітей, які він може споживати.
3. Міцно скажіть "ні"
Багато безалкогольних напоїв на ринку мають високий вміст цукру і калорій, що насправді не добре для довгострокового здоров'я дітей. Наприклад, безалкогольні напої, фруктові соки з додаванням цукру, напої з кофеїном і так далі.
На смак добре, але поживні речовини, вироблені з цих напоїв, можуть бути непоганими. Насправді це може призвести до пошкодження дитячих зубів.
Отже, якщо дитина скупить для нездорового напою, батьки повинні твердо відмовитися. Краще надати більш здорові альтернативи. Наприклад, діти запитують про безалкогольні напої, запрошують дітей робити власнінаполягають водоювдома зі скибочками свіжого лимона і полуниці.
4. Наведіть хороший приклад
Під час свого розвитку діти схильні імітувати поведінку оточуючих. У тому числі ваші звички пиття і щоденні члени сім'ї. Тому, перш ніж фактично навчити дитину пити здорові напої, вам слід почати змінювати свій вибір напоїв.
Яка повинна враховуватися при керівництві дітей пити здорові напої
Окрім того, що він корисний для підтримки здоров'я свого тіла, звикання до споживання дитячих здорових напоїв також допоможе йому визначити, що можна споживати і що слід уникати. Іншими словами, це допомагає йому приділяти більше уваги здоров'ю свого тіла.
Ви можете почати цю діяльність повільно, найцікавішим способом для дітей. Мета полягає в тому, щоб діти не відчували обтяження і відмовлялися вибирати здорові напої. Звичайно, ви хочете, щоб ваша дитина розуміла і жила тим, чим ви вчаться щасливо, чи не так?
