Зміст:
- Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- Що станеться, якщо ви їсте занадто багато жиру?
- А як щодо їжі занадто багато вуглеводів?
- Тоді який з них краще вживати, жир або вуглевод?
Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
Він сказав, що вживання занадто багато жиру може зробити ваш жир. А як щодо їжі занадто багато рису або продуктів, які містять вуглеводи? Чи може він також збільшити кількість вагових ваг? Ось пояснення.
Що станеться, якщо ви їсте занадто багато жиру?
Загальновідомо, що вживання жирної їжі може негативно вплинути на здоров'я, одна з яких - збільшення ваги. Більшість людей вважають, що жир є єдиною причиною постійно зростаючих ваг. Але чи правильно це?
Їжа занадто багато жиру дійсно зробить ваш розмір тіла збільшиться, ваги ваги збільшуються, і шлунок стає більше. Фактично в організмі жир необхідний для виконання різних функцій, таких як роль у формуванні гормонів, перетравлення вітамінів і запасів енергії. Ці переваги, безумовно, виявляться чимось поганим, якщо ви споживаєте їх у великих кількостях.
Коли вона більше не потрібна, але кількість в тілі ще багато, то жири будуть накопичуватися організмом в енергетичні запаси. Жир, який стає запасом енергії, зберігається в спеціальних клітинах, які називаються жировими клітинами. У цій жировій клітці вона може зберігати енергію цілих 50-60 тисяч калорій.
Якщо у вас є багато жирових клітин у вашому тілі, це означає, що енергія, яку ви накопичуєте зараз, дуже багата, так що ви набираєте вагу.
А як щодо їжі занадто багато вуглеводів?
В основному, всі продукти, які мають калорійність в організмі, будуть перетворені в жирові відкладення. так само, як ви їсте основні продукти, які містять майже всі вуглеводи. Будь то рис, локшина, макаронні вироби, картопля або інші продукти харчування. Коли всі ці продукти потрапляють в організм, джерело вуглеводів буде оброблено і переварено безпосередньо, щоб стати енергією палива організму.
Однак, якщо ви споживаєте занадто багато вуглеводів, тіло не використовуватиме все, щоб перетворитися на енергію. Залежить від діяльності, яку ви також виконуєте. Чим більше і важко виконується діяльність, тіло потребує багато енергії. Тоді вуглеводи теж перетворяться в енергію. Якщо ні, то вуглеводи будуть безпосередньо зберігатися в організмі для використання в якості запасів енергії.
Цей запас енергії зберігається в організмі у вигляді жиру. Так, надлишок надлишкових вуглеводів з часом стає жиром, що робить ваш живіт роздутим, стегна збільшуються, ширина стегна і талії ширше.
Тоді який з них краще вживати, жир або вуглевод?
Все, що є надмірним, звичайно не добре для вашого здоров'я, включаючи вживання занадто багато жиру і вуглеводів. Обидва мають однакову можливість зробити вас жиром - якщо споживаються в надмірних кількостях.
Якщо ви не хочете, щоб ваш шлунок збільшився, і ваше тіло стало важче, то вам потрібно щодня пристосовувати їжу. Встановлення порції їжі може змусити вашу масу тіла спати, навіть зменшити - якщо ви плануєте схуднути.
Що тоді, якщо ви їсте занадто багато жиру або вуглеводів? Щоб знову зробити свій розмір тіла, крім того, щоб організувати їжу відповідно до ваших потреб, ви повинні використовувати всі накопичені запаси енергії - будь то від вуглеводів або жиру.
Ви можете максимізувати використання запасів енергії в організмі, виконуючи звичайні вправи. Якщо ви старанні в реалізації здорового способу життя, звертаючи увагу на частину їжі і тренування регулярно, то ви можете отримати ідеальну форму тіла і відповідно до вашої волі.
