Зміст:
- Медичне відео: Washing Hair With Rice Water Everyday - Correct Ways To Wash Hair
- Деякі переваги арахісового масла можна отримати
- 1. Зменшення ризику смерті
- 2. Допомагає вам бути більш повним
- 3. Можна зменшити вагу
- 4. Можна запобігти алергії на горіхи з раннього віку
- 5. Зменшення стресу
- 6. Запобігання жовчних каменів в організмі
- Поради щодо вибору хорошого арахісового масла
- 1. Оберіть з органічних інгредієнтів
- 2. Виберіть трохи цукрового вмісту
- 3. Уникайте високого вмісту натрію та натрію
Медичне відео: Washing Hair With Rice Water Everyday - Correct Ways To Wash Hair
Варення для більшості людей є дійсно улюбленим продовольством доліва. Арахісове масло не є винятком. Чи знаєте ви переваги арахісового масла, яке багате на доброту тіла? Так, горіхи є природним інгредієнтом, який показує нам, що гарні речі приходять у невеликих упаковках. Маючи невеликий розмір, горіхи містять здорові жири для здоров'я серця і містять білки, вітаміни та мінерали. В Індонезії існує два види арахісового масла, які зазвичай споживаються, консервоване арахісове масло і арахісове масло, які є їх власними соусами для таких продуктів, як сатай і салат.
Деякі переваги арахісового масла можна отримати
1. Зменшення ризику смерті
Згідно з дослідженням 2015 року з Університету Вандербільта, прийом їжі з арахісовим маслом щодня може знизити ризик смерті. Харчова щільність горіхів також дуже корисна для організму. Горіхи містять ненасичені жири, які здорові для організму, з високим вмістом антиоксидантів, містять калій і фітостероли, які допомагають підтримувати здоровий артеріальний тиск. Вміст арахісового масла також додають для зниження ризику серцевих захворювань і діабету 2 типу.
2. Допомагає вам бути більш повним
Арахісове масло з поживними ненасиченими жирами і білковими поживними речовинами роблять ваш шлунок повним. Сніданок з меню хліба і арахісового масла зробить вас більш повноцінними і затримає надмірний голод. Доза арахісового масла, яка є здоровою для щоденного вживання, щодня становить дві столові ложки.
3. Можна зменшити вагу
Коли ви на дієті, дослідження показали, що горіхи можуть допомогти з втратою ваги. Чому? Ось пояснення. Арахіс містить більше білка, ніж інші горіхи і горіхи, багаті здоровими жирами з високим вмістом клітковини. Білок в ньому може запобігти надмірне споживання калорій з вашого звичайного раціону.
"Більшість людей на дієті і їдять арахісове масло, що містить 200 калорій, виявилося більш наповненням", сказав Макданіел, який досліджував Міжнародний журнал ожиріння.
4. Можна запобігти алергії на горіхи з раннього віку
Вживання арахісового масла під час вагітності може допомогти знизити ризик виникнення у дитини алергії на арахіс. Нове дослідження в Університеті Вісконсін виявило, що вагітні жінки, які рідко їдять боби менше одного разу на тиждень, ризикують мати дітей, які мають алергію на горіхи.
5. Зменшення стресу
Чи знаєте ви, що арахісове масло може допомогти вам боротися з наслідками стресу? Так, в дослідженні, яке перевіряло стійкість спортсменів, вміст бета-ситостеролу в горіхах служить для нормалізації високих рівнів кортизолу і приведення речовини в рівновагу з іншими гормонами під час стресу в організмі. Вміст бета-ситостеролу також може сприяти підвищенню імунітету організму.
6. Запобігання жовчних каменів в організмі
Жовчні камені - це розлад здоров'я, в основному викликаний надмірною вагою, суворою дієтою і певними видами наркотиків. Існує дослідження, яке стверджує, що споживання арахісового масла регулярно може запобігти і зменшити ризик розвитку жовчних каменів. Більшість жовчних каменів страждаютьbkan через надто високих рівнів холестерину в жовчі aнарешті він стає каменем в жовч.
Поради щодо вибору хорошого арахісового масла
Щось хороше, це також добре, щоб не споживатися занадто багато. Обличчя жиру і калорій більшості марок арахісового масла подібні, але є й інші інгредієнти, на які слід звернути увагу для природного споживання арахісового масла. Ось речі, на які слід стежитиn:
1. Оберіть з органічних інгредієнтів
Всі арахісове масло, що містить натуральні інгредієнти, звичайно добре, якщо споживається. Спробуйте вибрати арахісове масло, зроблене з органічних рослин арахісу, таким чином мінімізуючи пестициди.Іноді він також містить інші інгредієнти kimawi, щоб додати і підвищити смак арахісового масла.
2. Виберіть трохи цукрового вмісту
Слід звернути увагу на вміст цукру в арахісовому маслі. Знаменитий бренд арахісового масла іноді має вміст цукру до 250 мг на кожну столову ложку. Було б краще, якщо ви зробите власне арахісове масло з меншим вмістом цукру.
3. Уникайте високого вмісту натрію та натрію
Шукайте вміст натрію на етикетці інгредієнта на звороті вашого арахісового масла. Знову ж таки, природні марки зазвичай мають менше натрію. Надмірне вміст натрію шкідливо для нервів організму.
