Зміст:
- Медичне відео: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1
- Подбайте про свою поставу
- Пройдіть рано, щоб глибше дихати
- Пам'ятайте, щоб дихати через ніс і видалити його з рота.
- Спортивний спорт
Медичне відео: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1
Після операції на легенях лікар рекомендує проконсультуватися з фізіотерапевтом. Фізіотерапія відіграє важливу роль у процесі відновлення. Щоб максимізувати процес відновлення, потрібно рухатися та активувати кожну годину, коли ви прокидаєтеся. Це також може допомогти з болем. Ось деякі види спорту, які допоможуть вам відновити свої сили.
Подбайте про свою поставу
Після операції ваше тіло має тенденцію нахилятися до оперованої сторони. Це може викликати м'язові спазми, тому він буде відчувати себе болісним і незручним. Ви можете дивитися в дзеркало, щоб зберегти свою пози. Ви також можете запитати у вашої родини та друзів, якщо ваша постава має тенденцію бути боком. Можливо, вам буде незручно налаштувати поставу, але з часом ви звикнете до неї.
Пройдіть рано, щоб глибше дихати
Ви можете запобігти ускладненням після ходьби після операції. Ходьба може змусити вас дихати глибше і розширювати легені. Це може допомогти вам усунути надлишкові виділення з легенів шляхом кашлю, щоб запобігти інфекції. Ваш фізіотерапевт розповість, як збільшити кількість доріг під час перебування в лікарні і коли ви вдома. Ось кілька порад для глибокого дихання:
Пам'ятайте, щоб дихати через ніс і видалити його з рота.
Покладіть руки на живіт між шлунком і грудьми. Ваші руки будуть відчувати себе як на повітряній кулі. Видаліть повітря через рот, розслабляючись.
Покладіть обидві руки на обидві сторони грудей. Коли ви глибоко вдихнете, спробуйте розтягнути руки один від одного на кожній стороні грудей. Потім розслабте повітря через рот.
Після глибоке дихання(дихайте глибоко), можна кашляти при необхідності. Переконайтеся, що ви не кашляєте надто сильно, тому що він відчуватиме біль у зоні дії.
Спортивний спорт
Ви можете відчувати себе жорсткими або жорсткими навколо ребер. Щоб подолати відчуття напруженості, можна виконати вправу рук згідно інструкцій фізіотерапевта. Ці вправи можуть включати:
Згинання плечей: Підніміть руки вгору до стелі і тримайтеся протягом 10 секунд, а потім повільно опускайте. Намагайтеся не примушувати себе. Підніміть, поки не відчуєте себе комфортно без болю.
Викрадення плечей: Підніміть руки на бік, назовні і подалі від тіла.
Сторона згинанняПочніть з обох рук, розслаблених на кожній стороні тіла. Обережно нахиляйтеся в одну сторону, рухаючи однією рукою до стопи. Відійдіть від оперованої сторони, щоб відчути розтягування на цій стороні.
Постуральна розтяжка: Сидіти прямо на стільці, тримаючи палицю або рушник з широкою ручкою. Потім підніміть палицю або рушник руками якомога більш прямими.
Ці вправи можна робити щоранку і ввечері, принаймні 3 рази, при цьому кожен рух тримається щонайменше 10 секунд. Ваш напівпроцес буде просунутий протягом 4-6 тижнів. Уникайте підйому ваг, що перевищують 4 кілограми, наприклад, дітей, домашніх тварин, бакалії або кошиків для білизни протягом першого тижня після операції.
Вправа не тільки допомагає вам одужати після операції на легенях, але й допомагає загальному здоров'ю. Не припиняйте цю вправу після відновлення. Ці прості вправи можуть допомогти вашому серцю бути здоровішими при раку легенів.
