Зміст:
- Медичне відео: The Organic 7 Day Total Body Reset
- Виберіть основні інгредієнти для здорових тортів і тістечок
- Борошно
- Цукор
- Здоровий торт рецепти для розбиття швидко
- Солодкий картопля родзинка торт
- Полуничний лимонний пиріг
Медичне відео: The Organic 7 Day Total Body Reset
Багато способів може бути зроблено, щоб чекати розриву посту. Починаючи від тренувань, перегляду телевізора, читання чи просто з друзями. Добре, якщо ви той, хто втомився від того, що потрібно просто дочекатися розриву посту, добре спробувати нові дії. Створення рецептів для здорових тортів, здається, є можливістю заповнити ваш вільний час, чекаючи розриву посту.
Крім того, що це весело, цей торт також може бути місцем, де можна спробувати приготувати торти на пізній день! Але пам'ятайте! Ви повинні встояти перед спокусою аромату торта, коли випікаєте, так!
Виберіть основні інгредієнти для здорових тортів і тістечок
Перед тим, як зробити торт, це гарна ідея звернути увагу на основні інгредієнти, щоб зробити торт в першу чергу. Це робиться так, що торт, який ви робите, залишається низьким у жирі та калоріях. Таким чином, торт, який ви робите, не сприяє занадто багато жиру в організмі, тому він не збільшує вагу і рівень цукру в крові значно пізніше. Ось деякі інгредієнти, які необхідно враховувати.
Борошно
Як основний інгредієнт пирога, важливо звернути увагу на тип борошна, який буде використаний пізніше. Якщо зазвичай багато людей використовують інгредієнти борошна, на цей раз не заважає спробувати використовувати здоровіші замінники пшеничного борошна. Деякі типи борошна можуть бути використані для заміни пшеничного борошна, наприклад, мигдального борошна, білого соєвого борошна, борошна квіноа, кокосового борошна і коричневого рисового борошна.
Цукор
Цукор не тільки робить солодкий торт, але й запобігає утворенню клейковини, щоб торт став більш м'яким. Тим не менш, високі калорії і загрози для рівня цукру в крові, так що цукор іноді може бути річ, щоб уникнути. Спробуйте інші природні джерела підсолоджувача, такі як мед, нектар з агави, truvia (цукор стевії), пальмовий цукор, цукор кокосу або кленовий сироп.
Здоровий торт рецепти для розбиття швидко
Ну, якщо ви визначили основний інгредієнт у створенні здорового рецепту торта для розбиття швидкого, це знак того, що ви готові приготувати здоровий, але ще смачний торт! Ось здоровий рецепт для того, щоб розірвати пост, який ви можете спробувати вдома.
Солодкий картопля родзинка торт
Матеріал:
- 50 грамів родзинок або за смаком
- 1 ст ваніль
- 1 склянка пшеничного борошна (цільна пшениця)
- ½ чайної ложки свіжого тертого мускатного горіха
- ½ чайної ложки солі
- 1 солодкий картопля, проколоти шкіру солодкої картоплі виделкою в декількох частинах, потім запікати в духовці
- 3 яйця
- 100 мл мигдального молока
- 100 г коричневого цукру
- 2 столові ложки вершкового масла несолод(без солі), розтоплений
Подання:
- ½ склянки чистого тертого кокосу
- 2 столові ложки коричневого цукру
- T tsp коричного порошку
Як зробити:
- Нагрійте духовку до 170 ° C.Потім розкладіть каструлю невеликим маргарином і накрийте папір для випікання.
- Засмажте печену солодку картоплю у великій мисці.
- Покладіть яйця в контейнер і додайте молоко, коричневий цукор і масло змішувач до однорідної і пухнастої. Додати борошно, мускатний горіх, ваніль і сіль і добре перемішати.
- Додайте родзинки і солодкий картопля, які були подрібнені, знову перемішайте рівномірно.
- Помістіть суміш у підготовлену каструлю.
- Щоб зробити топінг, змішайте кокосовий горіх, коричневий цукор і корицю в невеликій мисці, потім посипте зверху поверх суміші.
- Смажте близько 45 хвилин.
Полуничний лимонний пиріг
Матеріал:
- 1 склянка пшеничного борошна
- 250 г свіжої полуниці (види фруктів і лот за смаком)
- 2 яйця, просто візьміть яєчний білок
- 75 мл простої грецької чашки з йогуртом
- 75 мл чашки мигдального молока
- 2 ч. Л. Екстракту лимона
- 75 мл чистого лимонного соку
- 1 столову ложку кокосового масла
- 125 мл меду
- ½ чайної ложки розпушувача
- ½ чайної ложки соди
- Salt солі
Як зробити:
- Нагрійте духовку до 170 ° C.Потім розкладіть каструлю невеликим маргарином і накрийте папір для випікання.
- Покласти цільне пшеничне борошно, розпушувач, соду і сіль.
- В інших великих мисках змішайте мед, лимонний сік, екстракт лимона, простий грецький йогурт, мигдальне молоко і яєчний білок, а потім змішувач. Після цього змішайте з сумішшю борошна і добре перемішайте.
- Додайте до суміші кокосове масло і знову перемішайте до повного змішування.
- Помістіть суміш у сковороду, яку ви приготували. Потім організуйте полуницю зверху суміші, при цьому злегка притисніть в суміш.
- Випікати 30-30 хвилин.
- Вийміть з духовки і дайте випічки охолонути протягом 20 хвилин, перш ніж виймати її.
- Додайте цедру лимона на торт, і торт готовий для насолоди!
