Чи є ефективним робити Detox з соком?

Зміст:

Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Що таке детоксикація або детоксикація?
Що таке детоксикаційний сік?
Наше тіло дійсно потребує детоксикаційної дієти?
Вплив детоксикаційної дієти
Альтернативна дієта детоксикації

Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

Останні тенденції дієти зростають. Багато нових типів дієти були введені в громаду. Деякі з них базуються на науці, деякі - на простому досвіді. Одним з видів дієти, який став відомим у спільноті, є тип дієтології. Ця дієта, як стверджується, здатна прискорити процес детоксикації так, що вона допомагає вигнати токсини в організм.

Що таке детоксикація або детоксикація?

Процес детоксикації в нашому організмі здійснюється кількома органами, а саме печінкою, нирками, шкірою і травною системою. Функції печінки для детоксикації токсинів, які надходять зсередини тіла і ззовні тіла. Токсини, що виникають в організмі, такі як бактерії, інфекції, до стресу. Хоча токсини, які надходять ззовні тіла, можуть походити від ліків, консервантів, барвників, ароматизаторів, штучних підсолоджувачів, алкоголю і навіть косметичних продуктів, які ви зазвичай використовуєте. Більшість типів токсинів є жиророзчинними, що робить їх важко видалити з організму, особливо якщо у вас високий рівень жиру. Простіше кажучи, процес детоксикації функціонує для нейтралізації цих отрут, так що тіло може бути випущено у більш простій формі, яка розчиняється у воді.

Існують 2 фази процесу детоксикації в організмі. Перша фаза - це фаза, в якій нейтралізуються токсини в організмі. У цій фазі важливу роль відіграє процес окислення, який виробляє достатню кількість вільних радикалів. На наступній фазі печінка додає до токсину іншу речовину, щоб зробити токсин нешкідливим і розчинним у воді. Якщо токсин може бути розчинений водою, то токсин може вийти з організму через сечу або піт.

Що таке детоксикаційний сік?

Одним з видів детоксикаційної дієти є детоксикація з використанням соку. Детокс сік рекомендує споживати фруктові та овочеві соки протягом декількох днів. Є також ті, хто додає арахісове молоко як доповнення під час цього детоксикації. Зараз є чимало компаній або ресторанів, які надають соки меню детоксикації, зазвичай детоксикація проводиться за 1 день, 3 дні, навіть до 5 днів.

Наше тіло дійсно потребує детоксикаційної дієти?

Наше тіло насправді має механізм для усунення існуючих токсинів. Органи організму були розроблені таким чином, щоб нейтралізувати токсини, що входять. Якщо отрута, що потрапляє в організм, не є дуже сильною, дієта детоксикації насправді не потрібна. Дієти, які стверджують, що детоксикація організму до цих пір не перевірені, включаючи детоксикацію з використанням соку.

Вплив детоксикаційної дієти

Якщо ви вирішили піти на дієту детоксикації з метою зниження ваги, то цей тип дієти не є правильною дієтою для вас. Калорії, що пропонуються на дієтології, варіюються від 800 до 1500 калорій. Якщо кількість введених калорій перевищує кількість калорій, які виходять, то ви все одно не будете відчувати втрату ваги. Крім того, тип детоксикаційної дієти, який лише рекомендує споживати один тип їжі (наприклад, сік детоксикації, який передбачає лише вживання фруктового соку), не рекомендується в довгостроковій перспективі, оскільки він може збільшити ризик відсутності інших поживних речовин.

Для тих, хто страждає певними захворюваннями, такими як діабет, наприклад, не рекомендується йти на цю дієту, тому що може бути дисбаланс у рівні цукру в крові. Вагітні та грудне вигодовування також не рекомендуються, оскільки під час вагітності та годування груддю повний харчовий раціон необхідний для підтримки росту та розвитку дитини.

Деякі люди можуть відчувати себе краще після запуску детоксикації дієти, а не деякі, які стверджують, детоксикації дієти зробити їх відчувати себе свіжою і більш енергійною. Травлення стає більш гладкою, а язик стає більш чутливим до смаку. Це може бути викликано тим, що ви не вживаєте в їжу продукти, які "важкі" для травлення. М'ясо, фаст-фуд, продукти з високим вмістом вуглеводів і жирів, все перевантажують ваш травний тракт. Коли ви взагалі не з'їдаєте ці продукти і переходите лише на овочеві фрукти (особливо в рідкій формі), ви відчуваєте, що ваше тіло стає світлішим і свіжим. Більш гладке травлення також викликано плодами, які ви споживаєте, збільшення споживання волокон, безумовно, допоможе органам травлення працювати краще.

Але є люди, які негативно реагують на тип дієти, що обмежує калорії і види їжі. Невелика кількість калорій і різноманітних поживних речовин зазвичай призводить до того, що людина відчуває слабкість через зниження рівня цукру в крові, відсутності енергії, болю в м'язах, втоми, запаморочення і нудоти. Крім того, якщо плід став формою соку, вміст волокна буде зменшено, оскільки зазвичай сок споживається без жому або пульпаце так.

Альтернативна дієта детоксикації

Якщо ви відчуваєте, що детоксикація дієта не для вас, але ви все ще хочете отримати ті ж переваги для здоров'я, спробуйте чистої їжі. Детокс дієти зазвичай пропонують зміни в звичках і дієті як до, так і після проходження дієти. Одним з них є чистої їжі. Чистий прийом їжі це дієта, в якій переважають овочі, фрукти, цільне зерно, білок з низьким вмістом жиру та інші продукти, які не відчувають надмірної обробки. Ця звичка хороша для вас на довгий час. Ви також можете поставити сік у ваші щоденні звички харчування. Для тих з вас, хто не любить фрукти та овочі в повному вигляді, споживання соку може бути альтернативою для того, щоб ви могли виконувати щоденні фруктові овочеві потреби.