Зміст:
- Харчовий вміст в локшині швидкого приготування
- Тоді що таке небезпека щоденного приготування локшини швидкого приготування?
- Зменште порції
Локшина швидкого приготування часто використовується як опора голодних покупців, коли у нас немає часу (або грошей) на їжу. На додаток до легкого і легкого способу зробити це, ціни, які стоять за миску локшини швидкого приготування, досить дешеві. Саме тому багато людей люблять їсти локшину швидкого приготування. Навіть кілька людей не роблять локшину швидкого приготування в якості обов'язкової їжі щодня. Незважаючи на це, вживання локшини швидкого приготування не є корисною для здоров'я.
Харчовий вміст в локшині швидкого приготування
Перш ніж ви дійсно знаєте вплив їжі швидкого приготування локшини кожен день, це не відчуває себе добре, якщо ви дійсно не розумієте, які поживні речовини в одному пакеті локшина швидкого приготування.
Локшина швидкого приготування фактично тверда у вуглеводах, але вміст клітковини та білка, вітаміни та мінерали в них дуже мінімальні.
Крім того, один пакет локшини швидкого приготування також «збагачений» травами, що містять міцин або MSG, а також натрієву сіль. Близько 1700 мг натрію увійде у ваше тіло відразу після того, як ви закінчите витрачати одну порцію локшини швидкого приготування.
Ця кількість достатня для 85 відсотків ваших щоденних потреб у солі з рекомендованих лімітів.
Тоді що таке небезпека щоденного приготування локшини швидкого приготування?
Після знання поживного вмісту в локшині швидкого приготування, може бути, тепер ви можете починати здогадуватися, які ризики можуть виникнути, якщо ви любите їсти локшину швидкого приготування щодня.
Локшина швидкого приготування може вважатися мінімальною поживною їжею, можливо, навіть не може бути харчування. Таким чином, можна сказати, що мільйон індонезійських улюблених продуктів не здатний задовольнити ваші потреби в харчуванні через день.
Крім того, локшина швидкого приготування дуже багато калорій з крохмалистих вуглеводів, а також з високим вмістом натрієвої солі. Більшість харчових продуктів з високим вмістом калорій і високим вмістом солі в багатьох дослідженнях довели негативний вплив на здоров'я в довгостроковій перспективі. Починаючи від збільшення маси тіла, гіпертонії, діабету, до хвороб серця.
Зменште порції
Не можна недооцінювати небезпеку вживання локшини швидкого приготування щодня. Але це не означає, що ви не повинні споживати його взагалі.
Якщо ви звикли їсти локшину швидкого приготування щодня, починайте повільно, але вірно зменшувати порції. Або якщо ви хочете бути здоровішими, ви можете додати шматочки овочів, які доповнюють ваші страви для швидкого приготування локшини.
Також краще збалансувати її, помноживши в їжу різні здорові та поживні продукти, такі як фрукти та овочі, щоб підтримувати здорове тіло.
