Зміст:
- Медичне відео: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
- Які переваги вітаміну А для здоров'я?
- 1. Підтримуйте здоров'я очей
- 2. Зміцнює імунну систему
- 3. Підтримує зростання плоду
- 4. Запобігання появі прищів
- 5. Підтримка здоров'я кісток
Медичне відео: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
Вітамін А є одним з важливих елементів, необхідних для підтримки різних функцій організму. Але, на жаль, цей вітамін не може бути вироблений організмом, ви повинні відповідати їх потребам через джерела їжі. Таким чином, ми можемо бути впевнені, що ви отримаєте багато переваг вітаміну А.
Які переваги вітаміну А для здоров'я?
Ви можете задовольнити ваші щоденні потреби у вітаміні А з різних джерел їжі. Від риби, печінки, яєць, молока, сиру, моркви, шпинату, брокколі, солодкої картоплі, динь, папайї, манго і так далі.
Через дуже важливу роль, щоденний прийом вітаміну А, рекомендований Міністерством охорони здоров'я щодо норми адекватності харчування (RDA), дорівнює 500 мікрограмів (мкг) для дорослих жінок і 500 мкг (мкг) для дорослих чоловіків.
Нижче наведено різні переваги вітаміну А для функцій організму, які ви отримаєте:
1. Підтримуйте здоров'я очей
Однією з найвідоміших переваг вітаміну А є його здатність підтримувати функцію вашого бачення. Вітамін А тут має важливе завдання перетворення світла, захопленого оком, в електричні імпульси, які доставляються безпосередньо в мозок.
Якщо у вашому тілі бракує вітаміну А, ви можете відчути нічну сліпоту як початковий симптом. Це відбувається тому, що сітківка ока, яка повинна вловлювати приходить світло, не має свого складового матеріалу у вигляді родопсину. Вітамін А є основним компонентом, що виробляє родопсиновий пігмент.
Не дивно, що багато людей з нічною сліпотою важко помітити вночі через зменшення функції сітківки. На додаток до запобігання нічної сліпоти, задоволення потреб вітаміну А, який є джерелом бета-каротину, може допомогти уповільнити зниження зору з віком.
2. Зміцнює імунну систему
Легко захворіти в кулуарах напруженого графіка? Можливо, вам не вистачає вітаміну А. Причина полягає в тому, що вітамін А відіграє важливу роль у підтримці природного захисту вашого тіла. Вона включає в себе оптимізацію функції легенів, кишечника та інших органів тіла від нападів бактерій, що викликають інфекцію.
Вітамін А також безпосередньо бере участь у виробництві і роботі білих кров'яних клітин, щоб допомогти атакувати сторонні патогени, які потрапляють в організм.
Це означає, що тіло, дефіцит вітаміну А, буде дуже сприйнятливим до інфекції і важко одужати, будучи хворим, повідомляє щорічний огляд журналу харчування.
Крім того, щоб зберегти вашу імунну систему прокинувшись, ви повинні знати 7 речей, які виходять з пошкодження вашого тіла в здоровому привіт.
3. Підтримує зростання плоду
Інші переваги вітаміну А важливі для здоров'я чоловічих і жіночих репродуктивних систем. Насправді, вітаміни, які класифікуються як жиророзчинні, також корисні для підтримки розвитку ембріона під час вагітності.
Адекватність вітаміну А, яку повинні виконувати вагітні жінки, завершить структуру тіла плоду, включаючи серце, нирки, очі, легені, підшлункову залозу до тіла. Незважаючи на це, вагітні жінки все ще повинні контролювати споживання вітаміну А, який потрапляє в організм. Занадто багато вітаміну А може також завдати шкоди плоду в шлунку матері.
Ми рекомендуємо вам задовольнити потреби цього вітаміну за смаком, не менше або більше, що може насправді загрожувати здоров'ю організму.
4. Запобігання появі прищів
Унікально, вітамін А виявляється в особливих відносинах з акне, ви знаєте. Так, цей вітамін включає в себе важливі поживні речовини, які можуть допомогти викорінити упертий акне і навіть запобігти його появі.
Це тому, що коли рівень вітаміну А в організмі низький, виробництво кератину (природного білка в волоссі) буде швидко зростати, щоб перевищити його оптимальні межі.
Ця умова робить виробництво олії на шкірі тим більше, що він забиває пори шкіри і викликає акне.
5. Підтримка здоров'я кісток
Вітамін D і кальцій є одними з ключових поживних речовин, які можуть підтримувати функцію кістки, коли ми старіємо. Але те, що ви можете не знати, що вітамін А також має важливу роль у розвитку кісток. Цей вітамін часто асоціюється з ще гіршим станом кістки.
Ця заява підтверджується дослідженнями, опублікованими в International Journal of Environmental Research і Public Health, що люди з низьким рівнем вітаміну А ризикують пережити переломи, які набагато вищі, ніж ті, хто може задовольнити потреби вітаміну А.
