Зміст:
- Медичне відео: Why Does Hair Stop Growing At Certain Length - Beauty Care Tools
- Види харчових гормонів
- 1. Лептин
- 2. Кортизол і серотонін
- 3. Інсулін
- 4. Ірисін
Медичне відео: Why Does Hair Stop Growing At Certain Length - Beauty Care Tools
Для того, щоб мати привабливий зовнішній вигляд, вага, безумовно, є одним з важливих показників, на який ви будете звертати більше уваги, так? Натуропатичний фахівець, Наташа Тернер, вважає, що дисбаланс деяких гормонів в організмі може викликати умови надмірної ваги. Ці гормони тоді відомі як харчові гормони. Які гормони включені в цей дієтичний гормон? Див. Пояснення нижче.
Гормони є повідомленнями у вигляді хімічних речовин, які можуть переміщати тіло і ваш розум, що виробляються залозами в ендокринній системі. Гормони контролюють більшість функцій, які відбуваються в організмі людини, від найпростіших умов, таких як почуття голоду, до складних, таких як репродуктивна система, емоції і настрої.
Види харчових гормонів
Як згадувалося вище, гормони також сприяють голоду до вашої повноти. Іншими словами, підйом і падіння харчових гормонів у вашому тілі може вплинути на вашу вагу. Управління рівнем гормонів дієти, безумовно, може прискорити успіх вашої програми зниження ваги. До таких гормонів належать:
1. Лептин
Лептин є одним з харчових гормонів, що виробляються жировими клітинами і здатний контролювати голод. Дослідження показало, що надмірний вміст жиру в організмі може призвести до умов, в яких ваш мозок більше не чутливий до лептину, навіть якщо високий рівень лептину в організмі (стійкий до лептину). Ця умова змушує ваш мозок продовжувати надсилати голодні сигнали. За словами ендокринолога, Скотта Айзекса, ви можете подолати це стійке стан лептину, звикнувши до споживання ряду овочів до 10 ранку, щоб затримати голод.
2. Кортизол і серотонін
Вивільнення гормону кортизолу наднирковими залозами, часто причиною, чому ви відразу ж хочете знайти їжу з високим вмістом цукру, коли перебувають у стресових умовах. Ця реакція відбувається тому, що організму потрібно більше енергії для вирішення цих стресових ситуацій. Але ця реакція може також вплинути на підвищення рівня жиру в шлунку.
На відміну від кортизолу, серотонін відіграє важливу роль у заспокоєнні вашого стресу. Таким чином, щоб подолати вироблення кортизолу, можна вживати спаржу і шпинат, які багаті вітаміном B, для підвищення рівня серотоніну в організмі. Мати хороший нічний сон також можна зробити для контролю рівня кортизолу в організмі.
3. Інсулін
Інсулін - це дієтичний гормон, який вивільняється кожного разу, коли ви закінчуєте прийом їжі, що містить цукор. Надлишковий вміст цукру в організмі потім буде зберігатися як жир інсуліном. Їжте з частою частотою, але невелика частина може бути зроблена для підтримки послідовності цукру і рівня інсуліну в організмі.
4. Ірисін
Жирові клітини складаються з клітин, які функціонують для зберігання жиру (білих жирових клітин) і клітин, які функціонують для спалювання жиру для нагрівання тіла (коричневі жирові клітини). Дослідження, яке нещодавно було проведено, показало, що ірис, один з харчових гормонів, що виробляються під час фізичних вправ, вважається здатним подолати інсулінову резистентність і може перетворити білі жирові клітини в коричневі жирові клітини. Так, для підвищення рівня райдужної оболонки в організмі, дослідження рекомендує проводити фізичні вправи, наприклад на велосипеді, чотири-п'ять разів на тиждень, при цьому тривалість одного сеансу становить приблизно від 20 до 35 хвилин.
Удачі!
