Зміст:
- Медичне відео: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- 1. Їжа швидкого приготування не може замінити вашу повну їжу
- 2. Локшина швидкого приготування в Індонезії додала інші важливі поживні речовини
- 3. Натрій, що міститься в локшині швидкого приготування, дуже високий
- 4. Їжте швидку локшину занадто часто доводиться викликати хворобу серця
- 5. Вода для приготування локшини швидкого приготування не є небезпечною
Медичне відео: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Скільки разів ви їли локшину швидкого приготування за тиждень? Локшина швидкого приготування дійсно багато шанувальників і, можливо, ви один з них. Якщо ви любите локшину швидкого приготування, то краще дивитися на наступні дивовижні факти про локшину швидкого приготування.
1. Їжа швидкого приготування не може замінити вашу повну їжу
Може бути, ви повні, з'їдаючи одну або дві пачки локшини швидкого приготування в одному прийомі їжі. Але незалежно від того, наскільки ви їсте локшину швидкого приготування, ця їжа не може замінити ваш повноцінний прийом їжі. Повноцінне харчування - це повноцінне харчування з збалансованим харчуванням, яке складається з основних продуктів харчування, овочів, рослинного білка та тваринного білка.
Так що не їжте занадто багато локшини швидкого приготування як замінник повноцінного прийому їжі. Тим не менш, кращою їжею є різноманітні продукти, тому що з цих продуктів ви отримаєте різні види поживних речовин, які потребує ваше тіло.
2. Локшина швидкого приготування в Індонезії додала інші важливі поживні речовини
Локшина швидкого приготування можна вважати однією з продуктів, які користуються великою популярністю у багатьох людей. Тому локшина швидкого приготування вважається правильним харчовим продуктом для фортифікації. Фортифікація - це зусилля, спрямовані на додавання одного або декількох поживних речовин до харчового продукту, який спрямований на запобігання дефіциту поживних речовин у громаді.
Поживні речовини, додані до цих харчових продуктів, зазвичай є важливими мікроелементами, необхідними для всіх віків або поживних речовин, які часто викликають недоліки або недоліки в суспільстві. У цьому випадку локшина швидкого приготування в Індонезії була додана до заліза, цинку, вітаміну А і ряду інших видів мінералів.
Але це не означає, що часто можна споживати локшину швидкого приготування. Незважаючи на те, що поживні речовини, необхідні організму, були додані, кількість цих поживних речовин не відповідає вашим потребам. Ще краще їсти різноманітні продукти з збалансованим харчуванням, щоб отримати більше поживних речовин і якості.
3. Натрій, що міститься в локшині швидкого приготування, дуже високий
Харчування локшини швидкого приготування - це те, що не слід робити людям з гіпертензією. Це пояснюється тим, що натрій, що міститься в одній упаковці локшини швидкого приготування, високий, який варіюється від 600 до 1500 мг. У той час як здоровим людям рекомендується вживати лише 1500 мг натрію на добу.
Якщо ви їсте одну пачку локшини швидкого приготування в день, то для вашого наступного прийому їжі не слід вживати в їжу упаковані продукти або напої, а не їсти продукти, які містять сіль. Тому що сіль і інші упаковані продукти містять натрій теж, так що ви можете збільшити споживання натрію, який, звичайно, погано для здоров'я.
4. Їжте швидку локшину занадто часто доводиться викликати хворобу серця
Харчування локшини швидкого приготування може призвести до того, що ви відчуєте хворобу серця - це не просто плутанина. Там було багато досліджень і досліджень, які доводять, що вживання локшини швидкого приготування занадто часто змушує людину відчувати різні захворювання серця, такі як ішемічна хвороба серця, серцева недостатність і інсульт. Навіть дослідження, проведені в Південній Кореї за участю до 10 000 дорослих, показують, що вживання локшини швидкого приготування є однією з причин цукрового діабету.
Професор з питань харчування та епідеміології з Гарвардської школи громадського здоров'я стверджує, що дійсно не проблема вживати локшину швидкого приготування один або два рази на місяць, але якщо щотижня робиться, то дуже ризиковано викликати різні дегенеративні захворювання.
5. Вода для приготування локшини швидкого приготування не є небезпечною
Багато хто стверджує, що миттєва вода для приготування локшини небезпечна і не повинна використовуватися в її презентації. Хоча у воді з приготуванням лапши швидкого приготування містяться поживні речовини, які були додані раніше, такі як залізо, цинк, вітамін А та інші. Коли процес кипіння, деякі поживні речовини розчиняються у воді, а потім зникають з локшини швидкого приготування.
Таким чином, це дійсно безпечно і не бійтеся використовувати воду з тушкованою локшиною. Не тільки безпечні, поживні речовини, розчинені у воді для приготування їжі, також будуть витрачені даремно, якщо їх не використовувати. Але пам'ятайте, що вживання локшини швидкого приготування не повинно бути занадто часто, оскільки локшина швидкого приготування не є їжею, повною поживних речовин.
