Зміст:

• Медичне відео: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
  
• Підвищений рівень солі впливає на підвищення роботи метаболічної системи
  

Медичне відео: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language

Харчування високих вуглеводних продуктів, таких як рис, макаронні вироби, локшина, пончики, торти і печиво зроблять вас легким голодом. Але ви знаєте, виходить, що солона їжа може також змусити вас багато їсти? У чому причина?

Чому солона їжа ще більше голодна?

Дослідження, опубліковане в Журналі клінічних досліджень, розглянуло 20 учасників чоловічої статі, які працюють як астронавти в Росії. Це дослідженняробиться для вивчення балансу натрію (солі) в організмі на тривалий термін. Учасникам-космонавтам було запропоновано залишитися в приміщенні для моделювання космічних польотів. Потім вони були розділені на дві групи.

Першу групу вивчали протягом 105 днів, а інші 205 днів. Обидва їм дають однакові меню їжі, крім вмісту солі.

Під час дослідження дослідники змінили кількість солі в раціоні космонавтів. Починаючи з дієти з низьким вмістом натрію близько 2300 мг на добу, нормальне споживання становить близько 3500 мг на добу, доки пік не досягає 4 800 мг на добу. Незважаючи на те, що рівень солі змінюється, дані калорійності залишаються тими ж.

Як наслідок, підвищення рівня солі в раціоні космонавтів призвело до збільшення голоду. Вони також п'ють рідше.

Паралельне дослідження, проведене тим же дослідником, було проведено знову, але цього разу у мишей. Дослідники виявили, що продукти з більш високим рівнем натрію викликали більше мишей.

Підвищений рівень солі впливає на підвищення роботи метаболічної системи

У цьому дослідженні було доведено, що вживання більшої кількості солі не робить людей спраглими.Сіль запускає механізм нирок, щоб утримувати воду і виробляти сечовину - процес, який споживає енергію, викликає голод, не прагне.

Але навіть якщо ви не п'єте достатньо води, ваше тіло фактично виробляє більше сечі. Отже, звідки походить ця зайва рідина, якщо ми навіть нічого не п'ємо?

Виявляється, що люди мають здатність виробляти воду, руйнуючи власну жирову тканину і м'язи. Це те, що відбувається, коли ви їсте багато солі. Рівень глюкокортикоїдних гормонів у вашому організмі підвищується, і цей стан викликає розпад жирової і м'язової тканини.

Цей процес потім призводить до вивільнення води, яка допомагає поливати надлишок натрію з вашого тіла. Вся ця метаболічна активність виявляється спалити додаткову енергію і калорії, тим самим збільшуючи апетит і знову відчуваючи голод.

Більше того, факти показують, що середня солона їжа з високим вмістом калорій. В результаті, вживання занадто багато солі може легко додати більше калорій, ніж потрібно.

Їжа сіль добре, поки ...

Сіль не має негативного ефекту. Кожному потрібно споживання солі для балансу рідини і функції м'язів і нервів.

Це просто, якщо, споживаючи в надлишку, це, безумовно, буде головною зброєю для здоров'я вашого тіла. Вживання занадто великої кількості солоної їжі пов'язане з гіпертонією, серцевими захворюваннями та діабетом.

Американська асоціація серця (AHA) рекомендує максимальне споживання солі не більше ніж на 2,3 грама (g) або 2300 міліграм (мг) натрію на добу, або близько 1 чайної ложки.