Зміст:
- Медичне відео: Teach every child about food | Jamie Oliver
- Організм виробляє власні антиоксиданти
- Так для чого антиоксидантні добавки?
- Джерела антиоксидантів крім добавок
Медичне відео: Teach every child about food | Jamie Oliver
Сьогодні існує багато тем і тем про антиоксиданти. Так, з відкриттям вільних радикалів як одного з тригерів старіння і багатьох хронічних захворювань, необхідність зниження швидкості вільних радикалів зростає.
Антиоксиданти - це одне рішення для подолання високого рівня вільних радикалів, які можуть з'явитися на тілі людини. Останнім часом з'явилися дослідження антиоксидантів, знайдено різноманітні продукти, багаті на антиоксиданти. Не кажучи вже про те, що багато добавки, які містять антиоксиданти, пропонуються на ринку.
Однак, чи правда, що антиоксидантні добавки потрібні?
Організм виробляє власні антиоксиданти
Власне, організм має здатність виробляти власні антиоксиданти і долати вільні радикали. Один з антиоксидантів, що продукуються організмом, включає глутатіон. Цей глутатіон може допомогти перетворити різні види вільних радикалів у форми, які не є шкідливими для організму, перш ніж остаточно вільні радикали вивільняються організмом через систему детоксикації.
Так для чого антиоксидантні добавки?
Якщо організм може виробляти власні антиоксиданти з глутатіоном, то чому багато хто все ще пропонує глютатіонові добавки?
Високі вільні радикали, які можуть бути поглинені тілом від навколишнього середовища, їжі та сонячного світла, зараз зростають. На жаль, сьогоднішній спосіб життя, який є менш активним і споживає незбалансоване споживання їжі, здатність організму виробляти антиоксиданти ще більше порушується і знижується. Глютатіон теж відомо зниження у хворих на рак, ВІЛ, діабет 2 типу, Паркінсона та гепатит.
Тому у деяких людей, які мають проблеми з хронічними системами детоксикації та розп'яття, рекомендується використовувати антиоксидантні добавки. Антиоксидантні добавки допомагають організму зменшити тягар вільних радикалів і прискорити загоєння захворювань.
Джерела антиоксидантів крім добавок
На додаток до добавок, деякі продукти, багаті антиоксидантами, також можуть використовуватися для збільшення антиоксидантних рівнів в організмі природним шляхом, а не надмірно.
Деякі джерела харчових продуктів з високими антиоксидантами включають:
- Авокадо
- Часник
- Спаржа
- Брокколі
- Ягоди, як blackberry, полуниця, bBlueberry
Також майте на увазі, що перш ніж приймати антиоксидантні добавки, особливо у великих дозах, слід спочатку проконсультуватися з лікарем, який має рацію і може забезпечити відповідний напрямок. Високе споживання антиоксидантів, які перевищують межі потреби організму, може фактично пошкодити тіло, оскільки антиоксиданти мають здатність перетворюватися на вільні радикали.
