Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
- Переваги прийому волоконних добавок
- Чи є побічні ефекти від волокнистих добавок і напоїв
- Чи можуть фібринові добавки замінити положення волокна фруктами та овочами?
- 1. Можна регулювати рослинні та фруктові волокна
- 2. Овочі та фрукти також містять вітаміни та мінерали
Медичне відео: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
Ви, хто перебуває на жорсткій дієті, зазвичай отримуєте поради для збільшення споживання високоякісних харчових продуктів. Як часто ви їсте фрукти та овочі? Чи завжди в кожному прийомі їжі є овочеве меню на вашому тарілці? Або вам взагалі не подобається їсти фрукти або овочі?
Незважаючи на те, що ви не любите їсти овочі та фрукти, зараз є багато добавок, які, як кажуть, задовольняють ваші потреби у волокнах. ще краще волокна в овочах і фруктах. Це правда? Чи можуть ці добавки замінити положення овочів і фруктів?
Переваги прийому волоконних добавок
Зараз в обігу є багато харчових добавок, будь то капсули, пастилки або порошки, які можна заварювати водою. Всі ці добавки згадуються рішення для людей, які не люблять овочі та фрукти.
До цих пір не було проведено жодних досліджень, які стверджують, що добавки до волокон шкідливі для здоров'я організму. Замість цього вона може допомогти задовольнити щоденні потреби людини у волокнах. Волокно необхідно організму, щоб полегшити травлення, може знизити рівень холестерину в крові, і може допомогти зменшити кількість ваги ваги, звичайно. Потреба в волокнах, необхідні в день, становить 25 грам.
Чи є побічні ефекти від волокнистих добавок і напоїв
Хоча це і не небезпечно, в деяких випадках було зазначено, що прийом добавок з волокон може викликати здуття і не відчувати себе комфортно. Крім того, цей тип доповнення може також перешкоджати всмоктуванню декількох типів лікарських засобів, таких як препарати для лікування діабету, антидепресанти та препарати, що знижують рівень холестерину.
Якщо ви приймаєте ці препарати, ви повинні запитати і обговорити з вашим лікарем, перш ніж прийняти рішення про прийом добавок з клітковини.
Чи можуть фібринові добавки замінити положення волокна фруктами та овочами?
Прийняття цього типу доповнення виглядає багатообіцяючим дійсно, особливо для тих з вас, хто не любить овочі та фрукти. Однак, звичайно, добавка не може замінити оригінальну їжу, хоча вона має велику кількість клітковини. Є кілька переваг, які можна отримати від овочів і фруктів, а не волоконних добавок:
1. Можна регулювати рослинні та фруктові волокна
Волокнисті добавки, як правило, призначені для сприяння травленню, тому часто не є проносним (проносним). Для тих з вас, хто має чутливе травлення може викликати діарею. Тим часом у фруктах та овочах можна регулювати потрібні вам волокна.
Наприклад, ви відчуваєте запор, щоб ви могли вживати фрукти та овочі, які містять нерозчинні у воді волокна, такі як цвітна капуста. І навпаки, якщо ви відчуваєте діарею, ви повинні споживати водорозчинні волокна, такі як яблука і морква.
2. Овочі та фрукти також містять вітаміни та мінерали
Можливо, ви можете отримати більше клітковини, коли приймаєте добавки. Однак, що стосується потреб інших вітамінів і мінералів? Овочі та фрукти є основними джерелами волокна, вітамінів і мінералів для організму. Коли ви уникаєте цього, не виключено, що організму не вистачить вітамінів або мінералів, які потім можуть викликати тілесну дисфункцію.
