Зміст:
- Медичне відео: How to LOSE WEIGHT FAST & MAINTAIN IT | Diet and Burn Fat Tips
- Ви не повинні робити дієту кето під час вагітності
- Дослідження показують, що кето-дієта впливає на плід
- Вуглеводи потрібні вагітним жінкам
Медичне відео: How to LOSE WEIGHT FAST & MAINTAIN IT | Diet and Burn Fat Tips
Кето-дієта є однією з найвідоміших дієт, які є ефективними для схуднення. Багато жінок є шанувальниками цієї дієти. Однак чи може ця дієта виконувати вагітна жінка? Чи не рекомендується дієта кето під час вагітності? Перш ніж перейти до кето-дієти, спочатку розглянемо тут пояснення.
Ви не повинні робити дієту кето під час вагітності
Sasa Watkins, RD, спеціаліст з харчування дітей, сказав, що дієта з принципами низького вмісту вуглеводів або дієта, спрямована на зниження ваги, не повинна бути зроблена для вагітних жінок.
Це також стосується кетогенної дієти, яка значно обмежує споживання вуглеводів. Тому що така їжа може бути небезпечною для плоду.
Маючи низьку вуглеводну дієту під час вагітності, це може вплинути на вагу і розвиток матки. Обмежуючи себе з вуглеводів, змушуючи плід не отримувати оптимальне харчування.
Ця кето-дієта, яка має низький вуглеводний принцип, змусить організм матері спалювати білок і жир для отримання енергії. Крім енергії, у процесі виробляються також кетони. Материнські кетони можуть рухатися і входити в організм плода і ризикують викликати симптоми кетозу.
У дорослих, коли в організмі виникає кетоз, виникають різні симптоми, починаючи від запаморочення, слабкості, розладу шлунка. Потім, якщо це кетонове речовина потрапляє в плід, можуть виникнути побічні ефекти.
Кето-дієти також, як правило, з високим вмістом жиру, і, безумовно, обмежують кількість фруктів, овочів і клітковини. Навіть якщо ці продукти потрібні вагітним жінкам навіть у більшій кількості, ніж до вагітності.
Дослідження показують, що кето-дієта впливає на плід
Дослідження, опубліковані в журналі BMC Pregnancy and Childbirth в 2013 році, говорять, що кето-дієта може вплинути на ембріональний розвиток. Диета кето викликає дисфункцію органів і має потенціал змінити поведінку дитини після народження.
Дослідження Кето-дієти під час вагітності у людей є важким і ризикованим, тому дослідження проводяться в основному на мишах. Це дослідження проаналізувало, як ембріональні умови у мишей у щурів отримували з високим вмістом жирів і стандартною дієтою.
В результаті виникають відмінності в розмірі ембріона і розмірі органів в ньому. Різниця в розмірах від того, що повинна мати потенціал впливати на функцію цих органів.
Кето-дієта робить розмір серця плоду більшим, але розмір мозку, глотки, спинного мозку, гіпоталамуса, середнього мозку і печінки стає меншим.
У мишей, які отримували дієту з високим вмістом жирів, спостерігалося збільшення кількості кетонів у їх органах. Це кетонове речовина є основним джерелом енергії для розвитку і розвитку плодів мишей. Ця різниця в джерелах енергії призводить до того, що розмір органів щурів відрізняється від розміру тіл, які вони повинні бути.
Вуглеводи потрібні вагітним жінкам
Вуглеводи, особливо складні вуглеводи, дуже потрібні вагітним жінкам, звичайно, повинні бути у відповідній кількості щодня. За рекомендацією Міністерства охорони здоров'я Індонезії, однією з вимог до харчування для вагітних є кількість вуглеводів, яка повинна становити 50-60 відсотків загальної добової енергії.
Ці вуглеводи є основним джерелом енергії і джерелом клітковини. Харчові продукти з високим вмістом клітковини від складних вуглеводів можуть допомогти полегшити запори, що є загальною проблемою під час вагітності.
Складні вуглеводи також можуть зробити вагітних жінок більш довгими, тому що тіло буде перетравлюватися більш повільно. Це може допомогти вагітним жінкам управляти своєю вагою, особливо якщо вагітна жінка має надлишкову вагу. Швидше перетравлюючи, це також може зробити енергію вагітних жінок більш стабільною.
Мало того, що складні вуглеводи також включають джерела мінералів і вітамінів, особливо вітаміни групи В, які потрібні вагітним жінкам. Якщо щодня обмежувати кількість вуглеводів, то всі ці переваги не будуть отримані вагітними жінками.
Хоча це вимагає вуглеводів, це не означає, що вагітні жінки можуть вільно харчуватися продуктами, які містять прості цукру, такі як солодкі пиріжки повинні споживатися багатьма вагітними жінками.
Упаковка тортів, солодких напоїв, пончиків є прикладами харчових джерел, що містять прості вуглеводи і високі насичені жири. Звичайно, це харчування повинно бути обмеженим, оскільки це також загрожує росту та розвитку плоду.
