Зміст:
- Медичне відео: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim
- Що таке ніжне народження?
- Підготовка повинна бути зроблена перед початком пологів
- Фізична і розумова підготовка
- Їжте здорову їжу
- Не всі вагітні жінки можуть зробити пологий народження
Медичне відео: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim
Ніжний народження - це один із способів народження, який ви, можливо, чули нещодавно. Народження першого сина співака Андієна допомогло ввести в Індонезію цей метод пологів. Але чи знаєте ви, що таке ніжне народження? Щоб дізнатися більше, зверніться до наступного огляду.
Що таке ніжне народження?
Ніжне народження - це нормальний і спокійний процес пологів, так що мати буде народжувати з мінімальним болем.
Страх болю під час пологів змушує вагітних не народжувати нормально. Добре, ніжне народження тут, щоб зменшити тривогу і страх перед хворобливим процесом народження матері.
Ви повинні знати, страх під час пологів може насправді зробити процес народження більш болючим. Страх підвищує стрес-гормони, завдяки чому ви можете уповільнити ваші здібності під час пологів і зробити пологи більш болючими. І навпаки, народження зі спокійним і позитивним розумом може фактично полегшити вам народження, а процес доставки буде більш гладким.
Підготовка повинна бути зроблена перед початком пологів
Ніжне народження дуже легке для вас, щоб народити. Ви можете зробити м'який метод народження, де б ви не хотіли, в лікарні або вдома, в місці, де ви відчуваєте себе спокійно. Ви також можете вибрати, яким методом народження ви будете переходити, метод народження води (народження у воді) наприклад. Проте, нотатки повинні керуватися акушеркою або лікарем.
Сам помірний процес народження також повинен бути приготований здалеку. Ви повинні зробити деякі препарати перед народженням, такі як дихальні вправи, масаж (наприклад, у вагінальних і промежинних областях), дізнатися, що відбудеться під час пологів, регулярно займатися фізичними вправами і підтримувати споживання їжі.
Фізична і розумова підготовка
Цитується зі сторінки Made for Mums, Dr. Гоурі Мота, засновник методу пологів у 1980-х роках, сказав, що вагітним жінкам краще не робити жодних дій (наприклад, роботу) протягом декількох тижнів або місяців до пологів. Робота може зробити вагітні жінки підкресленими, що викликає підвищення рівня гормону стресу кортизолу, так що він може ускладнити процес народження.
Підготуйте себе задовго до процесу народження, зробіть розум і серце спокійними, подумайте про позитивні речі про процес народження, щоб страх перед пологами втрачався, може підтримати вироблення гормонів, необхідних під час пологів. Як гормони релаксину, ендорфіни та інші плацентарні гормони.
Коли час народження близький, постарайтеся мислити позитивно. Пам'ятайте, що пологи - це природний процес, вам не потрібно турбуватися, просто дотримуйтесь інстинктів вашого тіла. Респіраторні вправи і регулярні вправи можуть зменшити біль під час пологів. Прочитайте натхненні історії про позитивні процеси народження, щоб ви також думали позитивно. Ви також можете зробити гіпноз, щоб припустити, що пологи не так болісні, як ви собі уявляли, і ви, звичайно, можете це зробити.
Їжте здорову їжу
Застосування здорових харчових звичок під час вагітності є одним з ключів до того, щоб пройти м'який процес народження. Тіло потребує багато поживних речовин, які повинні бути задоволені під час вагітності, так що ваше здоров'я підтримується і полегшує для вас під час пологів. Спробуйте з'їсти багато овочів і фруктів під час вагітності, а також споживати багато продуктів, що містять кальцій. Обмежте споживання продуктів, що містять багато цукру та борошна під час вагітності. Ці продукти можуть змусити вас відчути надлишкову вагу, що ускладнить для вас народження.
Доктор Мота також сказала, що коли ви починаєте добре харчуватися і бути спокійними, природа допоможе вам бути більш впевненими в народженні. Природно, ви зможете пройти через пологи рівно, спокійно і з невеликим болем. Ви відчуваєте задоволеність і щасливість після успішного проходження всіх процесів пологів, ваша дитина також буде щасливою
Не всі вагітні жінки можуть зробити пологий народження
Для тих з вас, хто має здорову та безпроблемну вагітність, можливо, ви можете народити цей спосіб пологів. Ніжне пологів - це безпечний, зручний і приємний вибір, якщо вагітність нормальна і ускладнень немає. Тим не менш, це може бути іншим, якщо у вас є висока ризик вагітності. Якщо у вас вагітність, яка є проблематичною або у вас виникають ускладнення вагітності, вам слід дотримуватися рекомендацій лікаря, щоб визначити, який метод народження ви збираєтеся прийняти.
