Зміст:
- Коли потрібно збільшити вимоги до калорій?
- 1. Коли хворіють
- 2. Формування м'язів
- 3. Вагітність і годування груддю
- 4. Просто операція
- Як додати потреби в калоріях?
Потреба в калоріях повинна бути пристосована до умов кожного органу. Багато людей не піклуються про потреби калорій, які вони повинні виконувати. Насправді, це може призвести до різних проблем харчування, таких як ожиріння, недоїдання і навіть недоїдання. Не багато хто знає, насправді потрібно більше калорій в певний час. Які причини збільшення калорійності людини?
Коли потрібно збільшити вимоги до калорій?
1. Коли хворіють
Переживання хронічного захворювання або певного інфекційного захворювання може збільшити калорійність або енергетичні потреби. Прикладом є раковий пацієнт, який проходить лікування. У цьому випадку прийом їжі повинен бути сильним і великим - також вважатися статусом харчування - так, щоб лікування раку відбувалося гладко.
Крім того, хронічні захворювання, подібні до цього, піддаються різкому зниженню ваги пацієнтів, тому необхідно враховувати потреби в енергії. Проконсультуйтеся з лікарем про те, які зміни в харчуванні потрібні кожного разу, коли вам поставлено діагноз конкретного захворювання.
2. Формування м'язів
Якщо ви перебуваєте в програмі, щоб збільшити і побудувати м'язи, то ваші енергетичні потреби повинні бути додані раніше. Тому що в програмі треба здійснювати те, що є важкою і зливаючою енергією.
Додаткові калорії при формуванні м'язів походять від білків, які потрібні більше. Добре, хорошим джерелом калорій для нарощування м'язів є білок. Вживання їжі з високим вмістом білка, як було показано, допомагає формувати м'язи і збільшуватися.
3. Вагітність і годування груддю
Вагітність і грудне вигодовування є причинами, чому потрібно збільшити потреби в калоріях. Це пояснюється тим, що під час вагітності та годування груддю ви не тільки годуєте своє тіло, але і немовлят, які знаходяться в утробі матері. Тому всі потреби в харчуванні в середньому будуть зростати.
Не бійтеся бути жиром, якщо дійсно ви споживаєте їжу відповідно до визначеного розрахунку калорій, калорії, які потрапляють в організм і ті, що вивільняються організмом, повинні бути збалансованими. Не соромтеся звернутися до акушера, акушерки або дієтолога, щоб дізнатися, скільки саме ваші поточні потреби в калоріях.
4. Просто операція
Пацієнтам, які тільки що пройшли велику операцію, потрібно більше харчування, ніж зазвичай, щоб прискорити одужання. Тому в цьому випадку потреби в калоріях також стають більшими. Це відбувається так, що організм має достатньо енергії для відновлення тканин і клітин, пошкоджених операцією. Як правило, білкові потреби будуть додані, оскільки ці поживні речовини функціонують для відновлення клітин організму.
Як додати потреби в калоріях?
Для тих з вас, хто відчуває умови, згадані раніше, краще додавати потреби в калоріях через день, тому що організм потребує більше енергії.
Щоб дізнатися правильні потреби в калоріях, вам слід проконсультуватися з дієтологом. Тому що цей розрахунок повинен відповідати умовам, які ви переживаєте в цей час. Якщо вона відсутня або надмірна, вона може викликати різні проблеми зі здоров'ям і харчуванням.
