Зміст:
- Медичне відео: The End Of Bobby Burns: pt. 0
- 1. Невгамовно(виконуються повторювані рухи)
- 2. Подвійна перевірка
- 3. Безлад
- 4. Жувальна гумка
- 5. Пити каву
Медичне відео: The End Of Bobby Burns: pt. 0
"Е, не будь таким, це не добре для здоров'я, ти знаєш!"
Можливо, ви отримали привітання. Чи тому, що випадково чи дійсно навмисно чи щось, що вважається поганим середовищем. Але чи знаєте ви, що не всі речі, які вважаються поганими, негативно впливають на здоров'я?
Якщо ви хочете дізнатися більше про те, які шкідливі звички ви можете зробити, ось деякі з них.
1. Невгамовно(виконуються повторювані рухи)
Раніше спінінг несподівано відомий, без того, щоб ви це зрозуміли, гарячком став частиною вашої діяльності. Невгамовно - це техніка, яка використовується для зменшення стресу і утримання мозку, зосередженого на тому, щоб робити що-небудь; або переміщенням ніг, відтворенням предметів, які є навколо, наприклад, відтворення кінчика ручки, паперу тощо.
Дослідження показують, що люди роблять певні рухи неодноразово, а самеметушитися, може легше підтримувати вагу, здоров'я серця і легкі. Інші дослідження також показують, що гарячком може запобігти надто тривалим сидінням. Отже, якщо ви несвідомо занурюєтеся, рухаючи ногами або іншим, просто зробіть це.
2. Подвійна перевірка
Можливо, є члени вашої родини або навіть самі, які часто відчувають незадоволеність перед тим, як перевірити все двічі. Під час подорожі, ви можете попросити вдруге: "Двері були заблоковані ще, так?" Тоді ви вийдете з автомобіля та перевіряєте двері будинку знов.
Ви можете бути засмучені цим, але знаєте, якщо це не зашкодить подвійна перевірка тому, хто знає, що ви забули закрити двері або щось? Подвійна перевірка може допомогти вам почуватися безпечніше, виходячи з дому або виконуючи щоденні заходи без тривоги.
3. Безлад
У кожного є різні характеристики; і, як правило, характеристики людини можна побачити з оточення, яке він займає. Багато людей дратують бачити брудну кімнату, але є й люди, які бажають її бачити. І в обох немає нічого поганого, тому що обидва є вибором.
Дослідження, опубліковане в журналі Psychological Science, виявило, що люди, які знаходяться в акуратному середовищі, виробляють творче мислення або виходять з коробки. Отже, це ніколи не завадить розвалюватися, якщо це не робить приміщення брудним і смердючим.
4. Жувальна гумка
Жувальна гумка часто створює власне задоволення для тих, хто це робить; хоча багато людей забороняють, тому що вони були стурбовані тим, що їхні зуби будуть пошкоджені. Але для тих з вас, хто любить жувати гумку, вам не потрібно переставати це робити. Оскільки виявляється, жувальна гумка може допомогти вам зосередитися.
Крім того, дослідження, опубліковане в Американській асоціації стоматологів, стверджує, що видалення ясен може збільшити продуктивність слин у роті. Якщо після їжі жувати гумку без цукру, виробництво слини збільшиться і може допомогти нейтралізувати і виключити кислоту, яка, якщо не буде перевірена, спричинить наліт на зубах.
Підвищена продукція слини також буде нести кальцій і фосфати, які допоможуть зміцнити емаль зуба. Клінічні дослідження показали, що жування цукрових цукерок протягом 20 хвилин після їжі може допомогти запобігти карієсу.
5. Пити каву
Багато людей думають, що кава може збільшити ризик серцевих захворювань. Але недавні дослідження не виявили ніякої зв'язку між кавою і підвищеним ризиком серцевих захворювань або раку. Останнє дослідження фактично виявило, що кава дійсно корисна для здоров'я.
Вміст антиоксидантів і деяких хімічних речовин у напоях з кофеїном може реально допомогти боротися з хворобою Паркінсона, хворобою Альцгеймера, раком печінки і навіть покращити пам'ять. Кава виявилася також здатною поліпшити когнітивні функції і знизити ризик депресії.
Однак, незважаючи на те, що кава має багато переваг, кава залишається ризиком для здоров'я, оскільки високе споживання нефільтрованої кави пов'язане з підвищенням рівня м'якого холестерину. Таким чином, ви все ще можете споживати каву. Це просто, що вам все ще рекомендується обмежити споживання кофеїнових напоїв не більш ніж 4 чашками на день.
