Зміст:
- Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING
- Що таке лужна дієта?
- Які переваги лужної дієти?
- Гіди проходять лужну дієту
- Чи існують ризики від лужної дієти?
Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING
Це не зашкодить, щоб почати дієту заради ідеального ваги тіла. Можливо, зараз ви думаєте взяти участь у лужній дієті, яку нещодавно обговорювали громадськість. Він сказав, що ця дієта має багато переваг для здоров'я тіла. Але це гарна ідея спочатку прочитати повну інформацію про лужну дієту в цій статті - починаючи від керівництва до розгляду переваг і ризиків. Чи можуть всі приєднатися до цієї дієти?
Що таке лужна дієта?
Лужна дієта - це дієта, яка виробляється шляхом вживання їжі, яка є лужною. Прикладами основних продуктів є кавун, канталупа, манго, груші, маракуї, яблука, виноград, авокадо, банани, фініки, шпинат, брокколі, часник, імбир, помідори, квасоля, капуста, селера, огірок, лимон. Крім лужних, ці продукти також збагачені вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами.
Які переваги лужної дієти?
Людський організм, як правило, лужний, оскільки він має рН від 7,35 до 7,45. Однак, проблеми зі здоров'ям, такі як діарея, порушення нирок та інші порушення, можуть змінити рН тіла до кислоти. Незбалансовані рівні рН можуть мати негативний вплив на здоров'я, один з яких є підвищений ризик серцевих захворювань і різних захворювань кісток.
Лужна дієта спрямована на відновлення рН балансу тіла. Збалансовані рівні рН відіграють важливу роль у збільшенні виробництва гормону росту. У жінок в менопаузі підвищений гормон росту може допомогти зберегти функцію серця і підвищити когнітивну здатність мозку до мислення і запам'ятовування. Крім того, що є корисним для нейтралізації рН тіла, продукти є лужними як для профілактики гіпертонії, так і для ризику інсульту.
Крім того, рівні рН тіла, які повертаються до лужного, можуть краще поглинати вітамін D і магній. Оптимальне споживання вітаміну D може допомогти зменшити біль у хребті.
Особливо для людей, які проходять хіміотерапію, лужна дієта може допомогти організму більш ефективно поглинати ліки. Тому що ефективність деяких хіміопрепаратів, таких як епірубіцин і Адріаміцин, буде більш ефективною в роботі в середовищі лужних рН. Крім того, ефекти хіміотерапії можуть також викликати загибель клітин. Ризик цих побічних ефектів може збільшитися, якщо рН тіла є кислим. Тому лужна дієта може допомогти запобігти або зменшити ризик.
Ця лужна дієта також вважається ефективною як детоксикація для видалення всіх видів сторонніх речовин, токсичних для організму. Таким чином, тіло буде відчувати себе здоровіше і спритніше.
Гіди проходять лужну дієту
Фактично немає покрокового керівництва для проходження цієї дієти. Все, що вам потрібно зробити, це просто розмножити їжу, яка є лужною в співвідношенні 4: 1 з іншими продуктами. Ви можете використовувати коричневий рис, щоб замінити білий рис на кожну велику їжу.
Двадцять хвилин до обіду і вечері, як завжди, можна їсти свіжі фрукти, як банани і яблука. Проте уникайте кислих продуктів, перебуваючи на лужній дієті. Прикладами кислотних продуктів є сир, курка, м'ясні консерви, молоко, алкогольні напої та безалкогольні напої. У середньому ця їжа містить рН 2-3, що може додатково порушити рН балансу тіла.
Чи існують ризики від лужної дієти?
Незважаючи на величезну користь для здоров'я, лужна дієта не враховує прийом білка, який в основному міститься в лужних продуктах (м'ясо, молоко і продукти молочного виробництва).
Насправді, організм все ще потребує споживання білка, щоб нормально функціонувати. Дефіцит білка в довгостроковій перспективі може бути згубним для здоров'я організму. Для того, щоб обійти це, ви можете вибрати інші джерела тваринного білка, наприклад, рибу або куряче м'ясо без шкіри в поєднанні з різними овочами, коли прийшов час поїсти. У максимальному обсязі їсти м'ясо лише 2-3 рази за 1 тиждень.
