Зміст:
- Медичне відео: Myriam Sidibe: The simple power of handwashing
- 1. Рутинне миття рук
- 2. Використовуйте маску для рота
- 3. Не ділитися особистими речами
- 4. Уникайте дотику до очей, носа та рота брудними руками
- 5. Не перекушуйте випадковим чином
- 6. Не залишайте будинок, коли ви хворі
Медичне відео: Myriam Sidibe: The simple power of handwashing
Чи знаєте ви, що інфекції можуть поширюватися в будь-який час і в будь-якому місці, а також через будь-якого посередника, навіть від того, що ви не розумієте? Інфекційні захворювання можуть викликати проблеми зі здоров'ям від тривіальних до серйозних. З цієї причини найкращим способом збереження здоров'я є запобігання потраплянню інфекції, особливо для тих з вас, у кого є слабка імунна система. Як? Ось кілька простих речей, які можна виконувати щодня, щоб запобігти інфекції.
1. Рутинне миття рук
Руки стають частиною тіла, що найчастіше використовується в повсякденній діяльності. Починаючи з витрачання грошей, тримаючись за бік ескалатора, рукостискання з людьми, яких ви зустрічаєте, може зробити ваші руки не стерильними. Бактерифікуючі мікроби продовжуватимуть прилипати до ваших рук, поки ви їх не очистите.
Гірше того, після виконання ряду заходів, які роблять руки брудними, ви можете випадково прийняти їжу, використовуючи руки, які повні невидимих мікробів. Як наслідок, вас можуть напасти болі в животі, діарея та інші проблеми з травленням.
Щоб зменшити ризик поширення інфекцій, що походять з рук, необхідно регулярно їх мити. Міністерство охорони здоров'я Індонезії рекомендує мити руки з милом (CTPS) у важливі часи, такі як:
- Перед їжею.
- Перед утриманням, обробкою та приготуванням їжі.
- Після дефекації.
- Після контакту з тваринами, землею та громадськими об'єктами, такими як громадський транспорт.
Спробуйте мити руки милом протягом 20 секунд. Очистіть всі частини рук від долонь і спини руки між пальцями і нігтями. Промийте проточною водою і сухими руками за допомогою чистої тканини або сухої тканини.
2. Використовуйте маску для рота
Покриття носа і рота за допомогою маски є одним з ефективних способів запобігання інфекції. Повітря, який ви дихаєте кожен день, невіддільні від бактерій, вірусів і паразитів, які можуть потрапити і атакувати вашу імунну систему. Особливо якщо ви серед тих, хто їздить на громадському транспорті.
Передача захворювання на громадському транспорті може розповсюджуватися дуже швидко, особливо якщо ви знаходитесь поруч з людиною, яка застудилася або кашляє. Віруси, які вивільняються під час кашлю або чхання, а потім дихання, можуть викликати у вас захворювання. Для цього захистіть себе за допомогою маски.
3. Не ділитися особистими речами
Зубні щітки, рушники, носові хустки та столові прилади містять особисті речі, які не повинні бути надані. Використовуючи його поперемінно з іншими людьми, можна зробити ці елементи джерелом передачі інфекції.
Незважаючи на те, що партнер, якого ви кредитуєте, виглядає здоровим, але ви ніколи не знаєте свого здоров'я, просто бачачи зовнішній вигляд. Не тільки це, ви також не знаєте, чи можете ви передати хворобу іншим.
Запобігання інфекції за допомогою особистих речей без надання кредиту іншим є розумним способом для вашого здоров'я та оточуючих.
4. Уникайте дотику до очей, носа та рота брудними руками
Дотик до очей, носа, рота і рота брудними руками може перенести мікроби в руку в тіло. Ніс - це частина тіла, яка має теплу і вологість, яка є улюбленим місцем для розмноження вірусів і бактерій.
Крім того, очі і рот є частинами тіла, які покриті мокрою тканиною (слизовою оболонкою), яка може зробити бактерії легко захопленими, щоб потім жити і розвиватися.
Тому не торкайтеся цих трьох частин та інших частин тіла, коли ваші руки брудні. Насправді, навіть руки, які виглядають чистими, все ще знаходяться в небезпеці передачі мікробів, які викликають захворювання, яке може потрапити і заразити організм.
5. Не перекушуйте випадковим чином
Ви серед тих, хто любить закуски? Тоді відтепер будьте більш уважними, перш ніж купувати їжу на узбіччі дороги. Продукти харчування, придбані на вулиці, не гарантують чистоти, як з боку виробничого процесу, так і з боку зберігання.
Для цього будьте розумні у виборі закусок. Не так, але намагайтеся купувати продукти, які розміщені у закритому вікні, а не ті, які залишаються відкритими без будь-якого покриття.
Продукти, які залишаються відкритими, будуть частіше заражені іншими речовинами, які можуть викликати інфекцію. Крім того, спробуйте побачити, чи звертає продавець увагу на чистоту товару, що видно з чистоти вікна товарів і використовуваного харчового обладнання.
6. Не залишайте будинок, коли ви хворі
Коли ви хворі, імунна система слабшає. Подорож на відкритому повітрі не тільки поширює хворобу, що ви маєте на інших людей. Але це також може погіршити вашу ситуацію.
Зовнішні умови, які не можна передбачити, можуть погіршити стан тіла, яке не підходить. Крім того, ви також можете потрапити в інші захворювання, якщо оточуючі вас хворі. Тому добре відпочивати вдома, поки стан тіла не повернеться до нормального стану.
Ви можете робити різні способи, як простий крок для запобігання інфекціям, які можуть заважати здоров'ю. З цієї причини не просто читайте теорію, не практикуючи її, оскільки профілактика завжди краще, ніж лікування.
