Зміст:
- Медичне відео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Що таке жовчні камені?
- Дієта втрати ваги може бути причиною жовчних каменів
- Тоді, як ви запускаєте безпечну дієту для схуднення?
Медичне відео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Багато людей хочуть швидко схуднути. Всі види дієт вони роблять, щоб досягти бажаної форми тіла, навіть мучити себе, уникаючи їжі. Це може допомогти вам швидко схуднути, але будьте обережні, дієта, подібна до цього, може бути причиною жовчних каменів.
Що таке жовчні камені?
Жовчні камені - це грудки матеріалу або тверді кристали, які утворюються в жовчному міхурі. Сам жовчний міхур (орган під печінкою) допомагає організму засвоювати жир, зберігаючи і випускаючи жовч до тонкої кишки. Жовч може також допомогти уникнути холестерину в організмі.
Жовчні камені можуть складатися з суміші сполук, але більшість може утворюватися з холестерину. Існує ряд умов, які дозволяють формувати жовчні камені, а саме:
- Печінка вивільняє занадто багато холестерину, а жовч не забезпечує достатньо солей жовчі для розчинення холестерину, так що жовч насичується
- У жовчі відбувається дисбаланс білка або інших речовин, що призводить до кристалізації холестерину
- Жовчний міхур недостатньо контрактує, щоб регулярно випорожнювати жовч
Жовчні камені частіше зустрічаються у жінок і дорослих старше 40 років. Жінки більш схильні до впливу жовчних каменів, оскільки жіночий гормон естроген може збільшити кількість холестерину в жовчі і зменшити скорочення жовчного міхура, щоб випорожнити жовч.
Дієта втрати ваги може бути причиною жовчних каменів
Втрата ваги рекомендується тим, хто має надлишкову вагу або ожирінням. Зниження ваги до досягнення нормальної маси тіла може довести, що знижує ризик багатьох захворювань, таких як захворювання серця, інсульт, діабет, в тому числі також може запобігти жовчні камені.
Так, ожиріння є одним з факторів ризику для жовчних каменів. Це тому, що люди з ожирінням виробляють високий рівень холестерину. В результаті жовч не здатна допомогти організму переварити весь холестерин і утвориться жовчний камінь.
Тим не менш, втрата ваги повинна бути зроблено добре, а не навіть змусити вас бути ризикованими для інших захворювань. Єдине, що потрібно знати, це те, що втрата ваги занадто швидко може спричинити виникнення жовчних каменів. Люди, які втрачають вагу понад 1,4 кг на тиждень, частіше страждають від каменів у жовчному міхурі, ніж люди, які втрачають вагу повільніше.
Це може статися тому, що дієта може викликати зміни в сольовому балансі жовчі і холестерину в жовчному міхурі. Рівень холестерину збільшується, а солі жовчних кислот зменшуються. Тіло, яке розщеплює жир під час суворої дієти, змушує печінку виділяти велику кількість холестерину в жовч, так що жовч стає насиченою. Крім того, часто пропуск їжі або не їдять протягом тривалого часу може зменшити скорочення жовчного міхура, щоб випорожнити жовч. У результаті можуть утворюватися жовчні камені.
Жовчні камені, які утворюються у людей з жорсткою дієтою або дуже низьким вмістом калорій, зазвичай не проявляють ніяких симптомів. Це питання обережності, оскільки, якщо жовчні камені продовжують рости, може знадобитися хірургічне втручання для видалення жовчних каменів для їх усунення.
Тоді, як ви запускаєте безпечну дієту для схуднення?
Якщо ви хочете, щоб схуднути безпечно, ви повинні робити це повільно. Рекомендується зниження маси тіла на 0,5-1 кг на тиждень. Також краще не обмежувати споживання калорій. Наявність дієти з дуже низьким вмістом калорій або обмеження споживання їжі лише на 800 калорій на день підвищує ризик страждання від жовчних каменів.
Під час дієти ви можете вибрати здорову їжу, щоб схуднути. Продукти, рекомендовані при проведенні дієти для схуднення:
- Споживайте багато волокнистих продуктів, таких як коричневий рис, цільна пшениця, хліб з цільної пшениці
- Зменшити споживання зернових, які вже пройшли багато обробки (очищене зерно)
- Скорочення споживання цукру
- Виберіть споживання здорових жирів, таких як авокадо, жирна риба, риб'ячий жир і оливкова олія
- Зменште споживання поганих жирів, таких як ті, що містяться в смажених продуктах
На додаток до ведення дієти, ви також повинні регулярно займатися фізичними вправами, щоб досягти балансу надходить енергії та енергії, що надходить з організму. Щоб зменшити і зберегти вагу, рекомендується тренуватися протягом 300 хвилин протягом одного тижня.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Довгострокова вегетаріанська дієта може викликати генерацію мутацій
- Будьте обережні, навіть дієта може зробити жир
- Як мінімальні калорії повинні бути заповнені під час дієти?
