Зміст:
- Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
- 7 способів боротьби зі шлунковою кислотою під час вагітності
- 1. Змініть свої звички харчування
- 2. Пийте напій, який дає тепло
- 3. Спати в зручному положенні
- 4. Зберігайте свою вагу в нормальному діапазоні
- 5. Одягайте вільну одяг
- 6. Використовувати антацидні препарати
- 7. Не куріть
Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
Шлункова кислота під час вагітності є природною річчю, що відбувається. Цей стан, медично відомий як ГЕРБ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба), виникає, коли шлункова кислота піднімається в стравохід або стравохід, викликаючи відчуття тепла в грудях (печія) ГЕРХ може бути викликаний гормональними впливами, коли ви вагітні, що робить вашу травну систему рухатися повільніше. Крім того, він може бути викликаний тиском на шлунок, що виробляється маткою, яка продовжує зростати, особливо у другому і третьому триместрах вагітності.
7 способів боротьби зі шлунковою кислотою під час вагітності
Збільшення кислотності шлунка під час вагітності, звичайно змушує вас відчувати себе некомфортно. Тим не менш, вам не потрібно турбуватися, оскільки існує кілька способів його зменшення.
1. Змініть свої звички харчування
Це найкращий спосіб боротися з вашим розладом шлункової кислоти. Деякі речі, які потрібно змінити, пов'язані з вашими звичками в харчуванні:
- Їжте маленькі, але часті прийоми їжі.
- Їжте повільно, не поспішайте.
- Не відразу ляжте або не спите після їжі. Принаймні ви повинні чекати 2-3 години після їжі, якщо ви хочете лягти або спати. Дайте своєму шлунку час для обробки їжі, яку ви тільки що з'їли. Для цього не рекомендується їсти вечерю біля сну.
- Краще уникати шоколаду і м'яти, тому що ці дві продукти можуть зробити ваш розлад шлунка гіршим. Шоколад і м'ята можуть зробити м'язи стравоходу (канал, що з'єднує стравохід і шлунок) розслабленими, так що шлункова кислота може піднятися в стравохід.
- Також уникайте гострих, кислих і кавових продуктів. Ці продукти також можуть зробити порушення шлункової кислоти гіршим у деяких людей. Якщо ви відчуваєте дискомфорт після вживання цих продуктів, ви повинні припинити їжу. Ви можете вибрати інші продукти, які не погіршують вашу кислоту.
- Уникайте пити занадто багато, поки ви їсте, це зробить ваш шлунок повний, щоб ви відчували себе незручно. Рекомендується пити багато води під час вагітності, але вибирайте правильний час, а не так довго, як ви їсте.
- Постарайтеся жувати гумку після їжі. Жувальна гумка може збільшити продуктивність слини, тому вона може допомогти нейтралізувати кислоту, що піднімається в стравохід.
2. Пийте напій, який дає тепло
Ви могли б спробувати пити теплу воду імбиру, щоб полегшити симптоми кислотного рефлюксу. Імбир може також усунути відчуття нудоти і блювоти, які ви зазвичай відчуваєте під час вагітності. Або, можливо, ви можете зробити склянку теплого молока або ромашкового чаю, щоб ви відчували себе більш комфортно.
3. Спати в зручному положенні
Якщо ви часто відчуваєте кислотний рефлюкс під час вагітності, ви повинні спати з подушкою, яка вище, ніж зазвичай. Положення голови і верхньої частини тіла, що перевищує положення шлунка, допоможе утримати кислоту шлунка вгору. Це також може допомогти роботі вашої травної системи.
Крім того, вам буде зручніше спати в положенні, що стоїть ліворуч. Спляча в положенні, що стоїть праворуч, робить вашу позицію на шлунку вище, ніж стравохід, так що ви можете відчути це печія.
4. Зберігайте свою вагу в нормальному діапазоні
Коли ви вагітні, вам потрібно збільшити вагу, щоб підтримати своє здоров'я і дитину в утробі матері. Тим не менш, занадто багато збільшення ваги під час вагітності також не добре. Надмірна вага під час вагітності дозволяє відчувати кислотний рефлюкс під час вагітності, оскільки шлунок стискається великою маткою. Для цього ви повинні тримати свою вагу в нормальному діапазоні під час вагітності. Бажано проконсультуватися зі своїм лікарем, скільки збільшення ваги ви повинні досягти під час вагітності.
5. Одягайте вільну одяг
Під час вагітності носіть одяг, який є вільним і забезпечують комфорт під час їх носіння. Носіння щільного одягу (особливо навколо талії і живота) може збільшити тиск на ваш шлунок, тому це може погіршити розлади шлункової кислоти.
6. Використовувати антацидні препарати
Антациди - це препарати, які зазвичай використовуються для лікування виразки шлунка або збільшення кислотності шлунка. Вміст магнію або кальцію в антацидах може полегшити відчуття дискомфорту. Тим не менш, ви повинні бути обережні при виборі антацидів, коли ви вагітні. Тому що антациди, що містять бікарбонат натрію, можуть викликати затримку рідини або набухання. Крім того, слід уникати антацидів, що містять алюміній, оскільки він може викликати запор і може викликати отруєння при високих дозах. Вибирайте антацидні препарати, які не містять високого рівня натрію, алюмінію або аспірину.
7. Не куріть
Якщо ви курите, ви повинні кинути палити, коли ви вагітні. Крім того, що куріння негативно впливає на ваше здоров'я та вагітність вашої дитини, куріння може також збільшити вашу кислоту в шлунку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 10 продуктів, які часто спрацьовують проблеми з кислотами шлунка
- Як правило, якщо спазми шлунка часто виникають при вагітності?
- Як зменшити геморой і вагінальний набряк під час вагітності
