Зміст:
- Занадто багато рідини не добре для тіла
- Детокс також не вирішує проблем
- Чи є детоксикація корисним для певних захворювань?
- Здоровий спосіб життя є ключовим
Здоровий спосіб життя вимагає зусиль, які нелегкі, можливо, тому, що іноді «короткий» є дуже привабливим. Ці ярлики часто мають вигляд детоксикації псевдонімівдетоксикація', Метод, який, як відомо, робить організм більш здоровим без необхідності напруженої роботи.
Деякі методи детоксикації, які часто циркулюють у громаді, зазвичай включають обмеження споживання калорій, пиття рідини у великих кількостях, голодування або прийняття деяких добавок у великих кількостях.
Маргарет Макінтош, акупунктурист і лікар, що займається традиційною китайською медициною в Канаді, пояснила цю зміну екстремальні дієти часто більш шкідливі, ніж корисні. Детокс з куркумою є одним з прикладів. У невеликих кількостях, куркума дійсно корисна для здоров'я, але якщо споживається в надлишку, куркума може насправді викликати тривогу і порушення сну.
В основному, тіло вже має свій власний механізм видалення токсинів в організмі. Щоб оптимізувати цю функцію, потрібно лише застосувати здоровий спосіб життя, наприклад, їсти поживні продукти, регулярно тренуватися, отримувати достатній відпочинок і споживати достатню кількість води.
Занадто багато рідини не добре для тіла
Ви, звичайно, чули про один метод детоксикації, який спонукає вас споживати якомога більше води. Проте, чи знаєте ви, що споживання занадто великої кількості води може призвести до її виникнення гіпонатріємія?
Гіпонатріємія - це стан, коли в крові міститься занадто мало натрію, що призводить до набухання клітин у вашому тілі. Симптоми можуть включати нудоту, блювоту, головний біль, біль, втому, м'язові спазми, судоми, доки навіть кома. Ступінь тяжкості може бути дуже різноманітним і може бути швидко загрозливим для життя.
Детокс також не вирішує проблем
Диета детоксикації, яка підтримує голодування, дійсно застосовує концепцію автофагі. Аутофаги - це процес руйнування клітинних компонентів, які більше не потрібні в організмі. Цей процес стимулюється голодуванням і стає тенденцією у світі дієти як способу схуднути.
Якщо ви хочете втрати ваги, детоксикація дієта може допомогти вам схуднути. Але пам'ятайте, що ви, швидше за все, набираєте вагу знову, як тільки зупиниться дієта. На додаток до втрати ваги в нездоровий спосіб, в кінці кінців ви насправді не робити нічого з вашої ваги.
Чи є детоксикація корисним для певних захворювань?
Детокс насправді не добре для людей з певними медичними умовами, він навіть може бути дуже небезпечним для них. Немає досліджень, які показують, що детоксикація може допомогти поліпшити кров'яний тиск або рівень холестерину, або навіть мати позитивний вплив на серце. Навіть для страждаючих діабетДетокс може бути дуже небезпечним. Будь-яка дієта, яка обмежує споживання їжі дуже щільно, може призвести до зниження рівня цукру в крові в організмі.
Єдиним методом, який може бути корисним, є метод детоксикації, який зосереджується лише на здоровій їжі. Цей метод може бути корисним для тих з вас, хто має високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, діабет, а також хвороби серця. Однак майте на увазі, що вам все одно доведеться застосовувати здоровий спосіб життя.
Здоровий спосіб життя є ключовим
Багато методів детоксикації також рекомендують використовувати проносні продукти або обмежуючи споживання калорій для видалення токсинів в організмі. Ті, хто використовує цей метод, можуть відчути значну втрату ваги за короткий час. Тим не менш, ви не можете детоксикувати 365 днів на рік, а прийняття здорового способу життя все ще є найкращим способом.
Експерти також кажуть, що слід уникати продуктів, які ви вже знаєте, можуть бути токсичними для вашого організму, таких як алкоголь і сигарети. Крім того, звичайно споживаючи збалансовану дієту, тренуючись, отримуючи достатній відпочинок, і пити достатню кількість води є ключовим. Застосовуючи здоровий спосіб життя, це означає, що ви оптимізували систему детоксикації, яка вже знаходиться у вашому тілі. Пам'ятайте, що покладатися на екстремальні короткочасні дієти буде більше негативних наслідків, ніж корисно.
