Зміст:
- Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- 1. Зниження ризику інсульту
- 2. Боротися з раком
- 3. Підтримуйте здорову шкіру
- 4. Запобігання нападів астми
- 5. Збільшує поглинання заліза
- 6. Збільшення витривалості
- 7. Подолання виразок
Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
Цей яскраво-жовтий лимон дуже легко знайти щодня. Починаючи з лимонного чаю, лимонної води, страв, таких як кисло-солодкий курячий, торт фрукти, освіжувачі повітря або парфуми. Однак, лимон рідко споживається безпосередньо через його кислий смак. Навіть якщо є різні переваги лимона, що шкода, якщо пропустили. Які переваги лимона для здоров'я? Ось сім відповідей.
1. Зниження ризику інсульту
Згідно з дослідженням Американської асоціації серця, вживання лімонів, багатих вітаміном С, може знизити ризик ішемічного інсульту. Цей тип інсульту, як правило, викликаний непрохідністю кровотоку до мозку. Між тим, однією з переваг лимона для організму є запуск кровоносних судин.
2. Боротися з раком
Лимон містить високі антиоксиданти. Антиоксиданти несуть відповідальність за боротьбу з вільними радикалами, які можуть викликати пошкодження нормальних клітин і зростання ракових клітин в організмі. Власні вільні радикали можна знайти скрізь, від забруднення, отрути від сигарет і упакованих продуктів, або до догляду за шкірою, яку ви використовуєте.
3. Підтримуйте здорову шкіру
Не тільки запобігає раку, антиоксиданти і вітамін С в лимонах можуть підтримувати здорову і молодість шкіри. Регулярне вживання лимона може запобігти появі зморшок і зберегти еластичність шкіри. Вам також не потрібно купувати сироватковий вітамін С, що є непомірною ціною.
4. Запобігання нападів астми
Одна з дивовижних переваг лимона - зниження ризику астми. Дослідження в журналі Allergy, Asthma & Clinical Immunology показує, що регулярне вживання лімонів, багатих вітаміном С, може запобігти порушенням дихання, що може викликати астматичний напад.
5. Збільшує поглинання заліза
Дефіцит заліза може викликати слабкість, запаморочення і анемію. Тим часом, лимон має здатність збільшувати всмоктування заліза в організм. Отже, відтепер спробуйте їсти лимон разом з багатими на залізо продуктами, такими як зелені овочі.
6. Збільшення витривалості
Ви, напевно, вже знаєте, що вживання фруктів регулярно може збільшити опір організму і запобігти захворюванню. Так, лимони з високим вмістом вітаміну С і антиоксидантів також ефективні в профілактиці поширених вірусних інфекцій, таких як грип.
7. Подолання виразок
Дослідження в журналі «Захворювання травлення і науки» показує, що вміст аскорбінової кислоти в лимонах може збалансувати рівні шлункової кислоти в травній системі. Крім того, лимон також має природні протизапальні властивості. Це, звичайно, добре для боротьби з запаленням або виразки на стінці шлунка, викликані бактеріями або розладами травлення. Ви ще далі від виразкової хвороби.
