Зміст:
- Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING
- Чи безпечно їсти йогурт під час вагітності?
- Який йогурт слід уникати під час вагітності?
- Які переваги вживання йогурту під час вагітності?
- Допомагає забезпечити потрібні вам поживні речовини
- Покращити здоров'я органів травлення
Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING
Коли ви вагітні, багато хто з вас може бути дуже стурбовані тим, які продукти ви можете їсти або не повинні їсти. Деякі продукти можуть підвищити ризик виникнення проблем під час вагітності. Наприклад, такі як сирі продукти харчування і непастеризовані продукти харчування. Тоді, що про їжу йогурт під час вагітності? Чи це безпечно?
Чи безпечно їсти йогурт під час вагітності?
Йогурт - це одна з кисломолочних продуктів. Деякі бактерії навмисно вводять в молоко, тому вони стають йогуртом. Кислий смак йогурту виникає тому, що йогуртові бактерії виробляють молочну кислоту, яка реагує з молочним білком. Чи є йогурт через процес пастеризації? Відповідь - так. Більшість продуктів з йогурту пройшли процес пастеризації, так що вагітні жінки безпечно їсти.
Який йогурт слід уникати під час вагітності?
Ніколи не їжте йогурт, який не пастеризований або виготовлений з непастеризованого молока. Це може заподіяти вам шкоду, оскільки може містити шкідливі бактерії. Важливо завжди читати етикетку продуктів йогурту, перш ніж купувати його. Йогурт, виготовлений самостійно або виготовлений домашнім виробництвом, зазвичай не пастеризований.
Крім того, виберіть йогурт, який не містить високої жирності (повножирний) Цей тип йогурту містить багато насичених жирів, які не є корисними для здоров'я вашого серця. Занадто багато жиру також може викликати надлишок ваги. Ми рекомендуємо вибрати йогурт з низьким вмістом жиру або жиру.
Які переваги вживання йогурту під час вагітності?
Йогурт є одним з джерел здорового харчування. Йогурт є хорошим вибором для вас, щоб поїсти як закуску або закуски. Ви можете отримати багато користі від йогурту. Що ви робите
Допомагає забезпечити потрібні вам поживні речовини
Як ви часто чули, йогурт є одним з джерел кальцію. Так, кальцій міститься в йогурті, оскільки йогурт з молока. Кальцій є одним з важливих поживних речовин, які потрібні вагітним жінкам. Ця поживна речовина корисна для збереження здоров'я кісток під час вагітності. Крім того, кальцій також необхідний для росту і розвитку плоду в утробі матері. Крім кальцію, йогурт також містить багато білків, які необхідні для нового росту клітин і відновлення клітин. Вітаміни та мінерали, які потрібно багато під час вагітності, також містяться в йогурті.
Покращити здоров'я органів травлення
Йогурт є хорошим джерелом пробіотиків або бактерій. Самі пробіотики можуть надати вам багато переваг. Хороші бактерії в йогурті можуть покращити здоров'я органів травлення під час вагітності, підвищити здатність кишечника поглинати їжу, а також запобігати запору. Ваша здатність до травлення може зменшуватися під час вагітності, тому для його збільшення може знадобитися йогурт.
