Зміст:
- Медичне відео: This Ancient Remedy Can Help You Lose Belly Fat, Lower Cholesterol and More!
- Безліч переваг темного шоколаду для здоров'я тіла
- 1. Високий вміст антиоксидантів
- 2. Знизити артеріальний тиск і запобігти хворобам серця
- 3. Запобігання діабету
- 4. Знизити рівень холестерину
- 5. Захищайте шкіру від випромінювання сонця
- 6. Загострення функції мозку
- 7. Більше комфорту
Медичне відео: This Ancient Remedy Can Help You Lose Belly Fat, Lower Cholesterol and More!
Є різні види шоколаду, які можна знайти на ринку, починаючи від молочного шоколаду (молочного шоколаду), білого шоколаду (білий шоколад), до темного шоколаду (темний шоколад).Ну, ви знали, що три види шоколаду виявилися, що темний шоколад має найбільшу користь для здоров'я тіла? Від шкіри до вен можна отримати переваги. Ось різні переваги темного шоколаду, які ви можете отримати.
Безліч переваг темного шоколаду для здоров'я тіла
1. Високий вміст антиоксидантів
Чорний шоколад містить високий рівень антиоксидантних поліфенолів, флаванолов і катехінів, які функціонують, щоб запобігти виникненню вільних радикалів, які викликають захворювання і передчасне старіння.
Ваше тіло може піддаватися впливу вільних радикалів із навколишнього середовища, таких як сонячне світло, радіація озону, сигаретний дим, автомобільний дим, забруднення повітря, промислові хімікати, продукти харчування та напої, які ви споживаєте щодня. Вільні радикали можуть викликати мутації ДНК, які викликають різні захворювання. Починаючи від артриту, хвороби серця, атеросклерозу, інсульту, гіпертонії, виразки шлунка, хвороби Альцгеймера і Паркінсона, до раку.
Дослідження показує, що вміст антиоксиданту в темному шоколаді вище, ніж у фруктахчорниці і ягоди асаї.
2. Знизити артеріальний тиск і запобігти хворобам серця
Основні переваги темного шоколаду фактично отримані з вмісту флаванола. У організмі флавонол активує гени в клітинах для отримання оксиду азоту. Оксид азоту функціонує для розширення кровоносних судин, тому кровотік стає більш гладким і в кінцевому підсумку знижується артеріальний тиск.
Дослідження, опубліковане в журналі Jama Network, показало, що споживання одного стебла гіркого темного шоколаду протягом 18 тижнів може знизити кров'яний тиск на 18% у людей, які страждають на гіпертонію.
Артеріальний тиск падає внаслідок вживання темного шоколаду, допомагаючи захистити вас від ризику інсультів та інших захворювань серця. У дослідженні, опублікованому в журналі Heart, було встановлено, що вживання темного шоколаду може знизити ризик серцевих захворювань на 11 відсотків і знизити ризик інсульту на 23 відсотки.
Довгострокові дослідження в Jama Internal Medicine, в яких брали участь 470 людей похилого віку, показали, що регулярне вживання темних шоколадних напоїв може знизити ризик смерті від хвороб серця на 50%.
3. Запобігання діабету
Підвищений рівень діоксиду азоту в організмі як користь темного шоколаду також може допомогти поліпшити реакцію чутливості до інсуліну. Чутливість до інсуліну є найнеобхіднішим для організму, щоб зберегти рівень цукру в крові і уникнути діабету.
4. Знизити рівень холестерину
Тривале і регулярне вживання темного шоколаду може знизити рівень поганого холестерину на 20%,таким чином, ризики, пов'язані з серцево-судинними захворюваннями, також зменшуються
5. Захищайте шкіру від випромінювання сонця
Флавонол у темному шоколаді допомагає запобігти пошкодженню шкіри через вплив сонячного світла, сприяючи припливу крові до шкіри та підвищенню еластичності шкіри та вологи.
Дослідження в журналі косметики дерматології показує переваги темний шоколад може протидіяти несприятливим впливам ультрафіолетового випромінювання, що може викликатипередчасне старіння шкіри, пошкодження очей (включаючи катаракту) і рак шкіри.
6. Загострення функції мозку
Інші переваги темного шоколаду - поліпшення когнітивних функцій мозку, включаючи загострення пам'яті і здатність логічно мислити. Все це завдяки високому вмісту флавоноїдів.
У дослідженні У 2012 році було показано, що темний шоколад може поліпшити когнітивні функції у людей похилого віку, у яких знижена когнітивна функція.
Інші дослідження також показують, що споживання високих рівнів темних шоколадних флаванолов може допомогти збільшити приплив крові до мозку більш гладко.
7. Більше комфорту
Дослідження з Університету Копенгагена виявили, що вживання темного шоколаду змушує шлунок подовжити і запобігає тягу від солодких, солоних і жирних продуктів. Таким чином, для людей, які втрачають вагу, темний шоколад може бути хорошим вибором закуски.
