Зміст:
- Медичне відео: 7 health benefits of green tea
- Який зв'язок між рівнем цукру в крові і рівня жиру з ризиком психічних розладів?
- Хвороби, які виникають внаслідок дієти з високим вмістом цукру і жиру, також можуть викликати депресію
- Як запобігти цьому?
Медичне відео: 7 health benefits of green tea
За останніми даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) у минулому році говорилося, що в світі понад 300 мільйонів людей страждають від депресії та 260 мільйонів людей страждають від тривожних розладів. Багато з них живуть з обома умовами. Велика кількість випадків психічних розладів не може бути відокремлена від ряду факторів, таких як генетика, тяжка травма, вимоги до роботи, соціально-економічні умови, зміни до способу життя, включаючи дієти з високим вмістом цукру та жиру. Так, Дослідження показують, що високий рівень цукру і жиру в крові через погане харчування може викликати симптоми психічних розладів.
Фактично, дослідження 2017 року пояснило, що це не неможливо, якщо холестерин одного дня може бути використаний як фактор вимірювання ризику депресії.
Який зв'язок між рівнем цукру в крові і рівня жиру з ризиком психічних розладів?
Багато досліджень повідомляють, що люди, які їдять багато цукру, солі і жиру, відчувають депресію і тривожні розлади. Дослідження в Ірані навіть згадує про випадки депресії у хворих на цукровий діабет, які проникають на 70 відсотків.
Їдять солодкі продукти іноді можуть зробити вас щасливими. Але якщо порція надмірна і проводиться безперервно, цукор може викликати залежність, яка має той же ефект, що й наркотична або алкогольна залежність. Це пов'язано з тим, що цукор викликає у мозку виробництво допаміну, з'єднання, яке відповідає за створення веселого і щасливого настрою.
Коли ви їсте цукор, організм вироблятиме цей гормон. Коли рівень допаміну відступає, мозок читає його як "загрозу", так що він сигналізує тілу знову з'їсти, так що гормони щасливі виробляються знову. Як не дивно, це відчуття тяги призведе до того, що ви станете залежними. Чим більше цукру ви споживаєте, тим більше виробляється гормон допаміну. Коли кількість дофаміну в організмі дуже велика, відповідь, яку він викликає, є навпаки. Ви ще легше поганий настрій.
Так само, як більшість їдять цукор, дієта, яка є повністю солоною і жирною, також сприяє ризику виникнення психічних розладів. Ці продукти також можуть викликати звикання, такі як солодкі продукти, нікотин або алкогольні напої, які в кінцевому підсумку змушують мозок виробляти надлишковий допамін. Багато досліджень показали, що високий рівень жиру в крові, особливо холестерину і тригліцеридів LDL, тісно пов'язаний з підвищеним ризиком депресії, включаючи спробу самогубства.
Крім того, відомо, що надмірне надходження цукру і солі викликає запалення в клітинах вашого тіла. Запалення клітин, особливо клітин мозку, і дисбаланс гормонів головного мозку є основними факторами ризику, які, як вважають, викликають симптоми психічних розладів, включаючи депресію і тривожні розлади. Високий рівень цукру в крові і рівень жиру також пов'язані з підвищеним ризиком панічного розладу і біполярного розладу та інших психічних проблем.
Хвороби, які виникають внаслідок дієти з високим вмістом цукру і жиру, також можуть викликати депресію
Високий рівень цукру в крові є основним фактором ризику для діабету, в той час як надмірний рівень жиру в крові пов'язаний з ризиком серцевих захворювань і проблем із судинами крові, таких як атеросклероз.
Стан організму, який продовжує знижуватися внаслідок цих хронічних захворювань, у тому числі під час лікування - кількість прийнятих ліків, ці обмеження та витрати, які необхідно витратити - може бути джерелом важкого та постійного стресу. Стрес, що виникає внаслідок хронічної хвороби, вже давно визнаний одним з факторів ризику для порушення психічних розладів.
Як запобігти цьому?
Дійсно, не кожен, хто любить їсти солодку і солону, безумовно, матиме психічний розлад. Психічний розлад сам по собі є складною проблемою здоров'я і може бути викликаний багатьма іншими факторами.
Якщо весь цей час ваша дієта багата цукром і жиром, настав час почати обмежувати ці погані харчові звички. Рівень цукру в крові та жирів повинен контролюватися шляхом початку здорового харчування та фізичних вправ, а також рутинних тестів на здоров'я, щоб ризик розвитку психічних розладів був зведений до мінімуму.
