Зміст:
- Медичне відео: What is iron deficiency? | Hematologic System Diseases | NCLEX-RN | Khan Academy
- Симптоми залізодефіцитної анемії
- Причини і фактори ризику залізодефіцитної анемії
- Можливі ускладнення
- Продукти для збільшення заліза природно
- Список продуктів, багатих залізом
- Продукти з високим вмістом вітаміну С
- Запобігання залізодефіцитної анемії у немовлят
Медичне відео: What is iron deficiency? | Hematologic System Diseases | NCLEX-RN | Khan Academy
Залізодефіцитна анемія є одним з найбільш поширених видів анемії. Ця умова відбувається, коли крові не вистачає здорових еритроцитів. Червоні кров'яні клітини несуть відповідальність за перенесення кисню до всіх тканин тіла. Як випливає з назви, залізодефіцитна анемія обумовлена недостатньою кількістю заліза. Без достатньої кількості заліза, ваше тіло не може виробляти достатньо червоних кров'яних тілець для перенесення кисню.
Симптоми залізодефіцитної анемії
Спочатку це захворювання не могло викликати жодних симптомів, оскільки воно було не настільки серйозним. Потім симптоми починаються, коли організм отримує залізо недостатньо. Ось симптоми, які ви можете відчути.
- Втома
- Тіло відчуває себе слабким
- Бліда шкіра
- Біль у грудях, швидке серцебиття або задишка
- Головний біль або запаморочення
- Руки і ноги відчувають холод
- Запалення або біль у мові
- Крихкі нігті
- Апетит зменшується, особливо у немовлят і дітей
Причини і фактори ризику залізодефіцитної анемії
Існують різні причини стану відсутності еритроцитів. Причина може бути тимчасовою, а саме, коли ви вагітні, і ваше залізо потребує збільшення. Однак існують також аномалії, які ускладнюють в організмі поглинання заліза.
- Кровотеча, наприклад, коли жінка менструюється.
- Відсутність споживання заліза в їжі, яку ви споживаєте.
- Нездатність організму поглинати залізо, наприклад, через хворобу Крона та целіакію.
- Вагітність.
Хоча люди, які мають умови нижче, мають більше шансів на розвиток залізодефіцитної анемії.
- Жінка
- Діти та діти
- Вегетаріанські
- Часто дайте кров
Можливі ускладнення
М'яка залізодефіцитна анемія зазвичай не викликає ускладнень. Тим не менш, анемія, яка не відразу лікується, може бути серйозною проблемою здоров'я і викликати різні типи ускладнень нижче.
- Проблеми з серцем.
- Проблеми під час вагітності.
- Порушення росту, особливо у немовлят і дітей.
Продукти для збільшення заліза природно
Якщо лікар поставив діагноз анемії типу дефіциту заліза, є кілька джерел їжі, які можуть допомогти вам відновити рівновагу в еритроцитах і збільшити кількість заліза в організмі. Перевірте наступний список продуктів.
Список продуктів, багатих залізом
- Червоне м'ясо, куряча або яловича печінка та м'ясо птиці.
- Морепродукти, такі як риба, кальмари, молюски і креветки.
- Горіхи.
- Зелені овочі, такі як шпинат і капуста.
- Сухофрукти, такі як помідори, родзинки і абрикоси.
- Хліб, макаронні вироби або злаки, збагачені залізом.
- Горох.
Ваше тіло поглинає залізо з м'яса більше, ніж будь-яке інше джерело. Якщо ви вирішили не їсти м'ясо, вам потрібно додати їжу рослин, багатих залізом, щоб мати можливість поглинати таку ж кількість заліза, як і людина, яка їсть м'ясо, наприклад, зелені овочі.
Продукти з високим вмістом вітаміну С
Ви можете збільшити засвоєння заліза в організмі, вживаючи в їжу продукти, багаті вітаміном С, одночасно з їжею з високим вмістом заліза. Тому що, вітамін С може збільшити здатність організму поглинати залізо. Ось приклади продуктів, багатих вітаміном С.
- Брокколі
- Зелені овочі
- Помаранчевий
- Гуава
- Манго
- Ківі
- Папайя
- Вино
- Полуниця
- Диня
- Помідори
На додаток до збільшення споживання вітаміну С, рекомендується уникати речовин, які можуть інгібувати поглинання заліза. Серед них таніни. Кава та чай є джерелами танінів, які досить високі. Тому не слід пити чай або каву під час їжі, оскільки це може заважати процесу всмоктування заліза. Обмежте також споживання кави і чаю щодня, щоб не перестаратися.
Запобігання залізодефіцитної анемії у немовлят
Щоб запобігти анемії дефіциту заліза у вашій дитині, переконайтеся, що ви даєте ASI (молоко матері) виключно протягом шести місяців, а потім продовжуйте грудне молоко з додатковими продуктами протягом наступних шести місяців. Грудне молоко містить достатню кількість поживних речовин для задоволення споживання заліза Вашої дитини.
Майте на увазі, коров'яче молоко не є гарним джерелом заліза для немовлят і не рекомендується для немовлят до року. Після 6-місячного віку почніть годувати вашій дитині збагачені залізом зернові культури. Можна також забезпечити м'ясом щонайменше двічі на день для збільшення споживання заліза.
Після одногорічного віку переконайтеся, що ваша дитина не п'є більше 600 мл молока на день. Тому що, пити занадто багато молока може зробити ваш дитина повний, так що він замінює інші продукти, у тому числі продукти, які багаті залізом.
