Зміст:
- Медичне відео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Надмірна вага може викликати головні болі мігрені
- Що змушує людей з ожирінням відчувати мігрені?
- Як запобігти мігрені, якщо ви жирні?
Медичне відео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Чи часто ви відчуваєте мігрені? Якщо це так, можливо, мігрень, яку ви відчуваєте, може бути викликана вашою вагою. Незважаючи на те, що головні болі мігрені можуть бути викликані різноманітними речами, надмірна вага тіла може бути сильним тригером для мігрені. Тоді чому надмірна вага може викликати мігрень?
Надмірна вага може викликати головні болі мігрені
Мігрені зазвичай характеризуються появою болю на одній стороні голови. У досить важких випадках цей біль відчувається досить часто або навіть тривалий час.
Дослідження, проведене Американською академією неврології (AAN), виявило, що на мігрені виявився вплив ваги людини.
У дослідженні експерти запросили більше 3800 дорослих, які, як відомо, мали аномальний індекс маси тіла і мали тенденцію до ожиріння. Потім було також відомо, що близько 81% загального числа учасників дослідження стверджували, що часто відчувають головні болі мігрені.
Що змушує людей з ожирінням відчувати мігрені?
З досліджень, опублікованих у журналі Neurology, експерти стверджують, що ожиріння може бути одним з тригерів для мігрені у людини. Це насправді пов'язано зі змінами в тілі, коли людина страждає ожирінням.
У людини, яка має зайву вагу, звичайно, буде достатньо жиру. Жир необхідний організму, але якщо це занадто схоже на те, що відбувається з людьми, які страждають ожирінням, це може викликати запалення в організмі.
Отже, надмірний вміст жиру спровокує власну імунну систему викликати запалення або запалення в організмі. У результаті цього запалення виникають різні проблеми зі здоров'ям, однією з яких є мігрень.
Навіть у різних дослідженнях, згаданих, якщо запалення, викликане цими жировими клітинами, також може викликати хронічні захворювання пізніше в житті, такі як ішемічна хвороба серця, інсульт і цукровий діабет.
Як запобігти мігрені, якщо ви жирні?
Є кілька речей, які можна зробити, щоб запобігти виникненню мігрені, а саме:
- Зменшення надмірної ваги. Це може бути одним із способів запобігти поверненню мігрені.
- Виберіть здорові та поживні продукти. Їжа - це одна річ, яку потрібно враховувати, якщо у вас є мігрень. Деякі види їжі, яких слід уникати, наприклад, алкоголь, продукти та напої, які були оброблені та упаковані, штучні підсолоджувачі та сир.
- Зауважте, що з'являються мігрені. Після того як ви збираєте нотатки, коли ви відчуваєте головний біль, то вам буде легше дізнатися, що викликало мігрень.
- З'їдайте і беріть регулярні перерви. Наявність регулярного і здорового способу життя може утримати вас від нападу мігрені.
- Уникайте надмірного стресу. Якщо ви відчуваєте депресію, ви можете робити речі, які роблять вас більш спокійними, як йога, медитація, або робити хобі, яке вам подобається.
- Робіть регулярні вправи. Ви все ще повинні регулярно займатися фізичними вправами, тому що це один з ключів до здорового способу життя. Але будьте обережні з типом вправ, який важкий, тому що він може викликати вашу мігрень.
