Зміст:
- Чому вправа посилює целюліт?
- Чому зневоднення під час тренування може погіршити целюліт?
- Так що ж це має бути?
Наявність ідеального тіла є бажанням багатьох людей. На жаль, це бажання зникає, коли ви думаєте; целюліт прикрашає ваші сідниці, стегна, а також руки. Поверхня цієї хвилястої шкіри, безумовно, змушує вас прагнути її усунути. Ну, один ефективний спосіб позбутися целюліту - це регулярні вправи. Але після тренування целюліт ще гірше.
Як це може статися? Не хвилюйтеся, розгляньте наступні відгуки, щоб ви могли позбутися від целюліту належним чином.
Чому вправа посилює целюліт?
Целюліт - це поверхня хвилястої або зморшкуватої шкіри, яка часто з'являється на сідницях, стегнах і руках. Цей стан може бути досить тривожним для деяких людей. Зробіть це легко, Є багато способів, які ви можете зробити, щоб позбутися від целюліту.
Найпростішим способом є зменшення жирних і високовуглеводних продуктів і збільшення споживання овочів і фруктів. Хоча досить складним, але ефективним способом є фізичні вправи, такі як силові тренування або кардіо. Доведено, що обидва засоби позбавляються від целюліту, тому що втрата ваги і кровообіг стають більш гладкими. Таким чином, зберігання жиру на поверхні шкіри є більш контрольованим.
На жаль, є деякі люди, які не отримують цих пільг. Вони навіть скаржилися, що целюліт погіршується після тренування. Як це може бути?
Відповідь у дослідженні, проведеному доктором Уейн Уескотт, як повідомляє Live Strong. Уескотт пояснює, що такі вправи, як підйом ваги або кардіотренінг, можуть зменшити появу целюліту. Коли целюліт погіршується після тренування, можуть бути й інші фактори, які виникають під час вашої діяльності, а саме зневоднення.
Чому зневоднення під час тренування може погіршити целюліт?
Целюліт спочатку був сформований з волокнистої сполучної тканини, яка з'єднує шкіру з підлеглими м'язами, щоб бути розтягнутою. Ці жирові клітини, які накопичуються між шкірою і більш глибокими структурами, що викликають імпульс у фіброзної сполучної тканини, поки остаточно целюліт не видно на поверхні шкіри.
Коли ви тренуєтеся, існуюча рідина тіла буде продовжувати зменшуватися. Якщо рідини тіла не замінені, температура тіла зростає. Насправді, однією з функцій води в організмі є підтримка температурного балансу тіла. Поступово, якщо ви не відразу заміните втрачені рідини, ризик зневоднення стає дуже великим.
Коли відбувається зневоднення, жирові клітини шкіри піднімаються над поверхнею шкіри. Ось чому з'являється хвиляста шкіра або зморщена шкіра. Якщо у вас є целюліт і зневоднюються після фізичних вправ, це не дивно, що стан посилює целюліт.
Так що ж це має бути?
Щоб позбутися целюліту від фізичних вправ без ризику зневоднення, це означає, що потрібно часто пити воду. Завжди витрачайте час на відпочинок і пийте воду до, під час або після тренування. Поверніть питну воду, щоб у вас не вистачало рідини, особливо якщо ви займаєтеся спортом під відкритим небом під час спекотної погоди.
Крім питної води, ви також можете замінити свої потреби у рідині фруктами. Знайдіть час, щоб поїсти фрукти між перервами. Крім того, що є свіжим, вживання фруктів також може зробити вас запасами енергії і залишатися придатними після тренування.
Важливо знати, які ознаки виявляються у випадку, якщо організму не вистачає рідини. Почуття втоми, високий пульс, і є частини тіла, які відчувають себе тісно, може бути симптомом зневоднення. Якщо ви відчуваєте ці симптоми, негайно наповнюйте свої потреби рідиною і приймайте житло в прохолодному місці.
