Ризик стресу роботи в серці жінки

Зміст:

Медичне відео: The Black Mirror (Ross's Game Dungeon)

Гарвардське дослідження виявило сильну зв'язок між стресом у роботі жінок, з серцевими захворюваннями. Результати дослідження «Жіноче здоров'я» показали, що жінки зі стресовими роботами мали на 40% більше ризику серцевих захворювань (включаючи серцеві напади та потребу в хірургії коронарних артерій) порівняно з колегами, які не відчували стрес. Результати, представлені на зустрічі Американської асоціації серця в 2010 році, також показали, що жінки, які стурбовані втратою роботи, частіше мають високий кров'яний тиск, нездоровий рівень холестерину та ожиріння.

Дослідники використовують визначення "напруга роботиАка стрес на роботі, який поєднує психологічні вимоги і рівень контролю. "Вимоги" стосуються кількості, швидкості і складності роботи. Контроль означає здатність приймати рішення про роботу або творчість на роботі.

Інші докази

WHS не є єдиним джерелом, що циркулює в 2010 році щодо стресу на роботі та проблем із серцем у жінок. У великому 15-річному дослідженні медсестер у Данії було зроблено висновок, що чим більший робочий тиск, тим більший ризик серцевих захворювань у жінок у віці 51 року. Дослідження службовців у Пекіні, напруга роботи пов'язана з жінками з потовщенням стінки сонної артерії, початковим ознакою, що викликає серцево-судинні захворювання.

Що ви можете зробити?

Стрес, спричинений вимогами надмірної роботи та занадто малим контролем, поширений у світі праці. Багато жінок мають багато робочих місць одночасно, наприклад, догляд за дітьми або батьками і робота поза домом, без достатніх ресурсів, щоб допомогти всім з них. Така ситуація може бути неминучою, і в конкурентному світі праці ви можете відчути, що не можна багато зробити.

Однак існують кроки, які можна виконати, наприклад:

  • Встановіть сприятливі відносини з друзями, родичами та співробітниками.
  • Рутинна гімнастика корисна для серця, знижує тривожність і депресію, покращує якість сну
  • Обмежте порушення (наприклад, електронну пошту про роботу) до життя поза роботою
  • Практикуйте методи релаксації, такі як медитація, глибоке дихання або візуалізація. (Відвідайте www.health.harvard.edu/womenextra.)

Якщо ви відчуваєте себе перевантаженим, зверніться за допомогою до фахівця з питань психічного здоров'я.

Чому це сталося?

Тіло запрограмовано реагувати на стрес, що загрожує реакцією "бій-або-політТам, де мозок буде викликати хімічні речовини і гормони, які прискорюють серцевий ритм і дихання, підвищують кров'яний тиск і підвищують енергетичні рівні (цукор) в м'язах. На жаль, організм не може визначити, яка небезпека є небезпечною і яка викликає такі стреси, як фінансові труднощі, робочий тиск і стурбованість проблемами, які ще не виникли. Якщо відповідь "бій-або-політ- Тіло є хронічно активним, тіло буде страждати.

Незрозуміло, як стрес на робочому місці може погіршити стан серця. Стрес може посилити запалення в коронарних артеріях, викликаючи утворення тромбів, які викликають інфаркт. Стрес також може ускладнити здорові звички для серця, такі як фізичні вправи, хороша дієта, відмова від куріння і достатній рівень сну. Важко оцінити частку ризику серцевого нападу, викликаного стресом або курінням або відсутністю фізичних вправ.

Hello Health Group не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.

Ризик стресу роботи в серці жінки
Rated 4/5 based on 935 reviews
💖 show ads