Зміст:
- Медичне відео: How reliable is your memory? | Elizabeth Loftus
- Коли я можу знову повернутися до роботи і виконувати рутинну діяльність?
- Поради щодо повернення на роботу після нападу серцевого нападу
- 1. Припиніть курити
- 2. Завжди контролюйте артеріальний тиск
- 3. Спорт
- 4. Дієта і з'їсти здорову їжу
- 5. Контролюйте свій стрес
Медичне відео: How reliable is your memory? | Elizabeth Loftus
Якщо ви відчули біль або серцевий напад, ви можете почувати себе занепокоєним і боятися знову рухатися. Більш того, для тих з вас, у кого в молодому віці є серцевий напад. Звичайно, ви будете дивуватися, чи можете ви рухатися або працювати після серцевого нападу? Що робити, якщо щоденна рутина може викликати раптову інфаркт?
Так, кілька питань, звичайно, переслідують ваш розум багато. Не хвилюйтеся, ви можете дотримуватися порад щодо повернення на роботу після нападу або хвороби серця.
Коли я можу знову повернутися до роботи і виконувати рутинну діяльність?
Після серцевого нападу, ви зазвичай проводять більше часу вдома і в лікарні. Проте все залежить від звичайної рутини і стану вашого серця.
Важливо поговорити зі своїм лікарем, коли ви можете бути активними знову і що ви можете зробити. Рекомендується не робити жодних вправ без попереднього звернення до лікаря. Важливо також зареєструватися для програми реабілітації серця, яка може контролювати артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень і частоту серцевих скорочень під час тренування.
Поради щодо повернення на роботу після нападу серцевого нападу
Є ряд порад, які можна слідувати для запобігання рецидиву інфаркту. Це відоме як "вторинна профілактика". Ви також повинні переконатися, що перше, який тип захворювання серця ви відчуваєте, а потім з'ясувати ризики. Після цього ви можете слідувати підказкам для повернення на роботу після інфаркту, як показано нижче.
1. Припиніть курити
Куріння є основною причиною серцевих захворювань, оскільки куріння може пошкодити стінки кровоносних судин і запобігти потраплянню крові і кисню в серце. Це добре, ви повністю зупиняєтеся на куріння. Крім того, не куріння, намагайтеся уникати сигаретного диму навколо себе.
2. Завжди контролюйте артеріальний тиск
Високий кров'яний тиск тисне на серце і кровоносні судини. Ваш лікар може порекомендувати вам слідувати дієті з низьким вмістом солі і схуднути, якщо у вас надмірна вага.
3. Спорт
Якщо вам дозволено займатися фізичними вправами, ви можете зробити світло кардіо, щоб зробити ваше серце сильнішим. Приклади ходьби, бігу, бігу, їзди на велосипеді та плавання. Спорт може допомогти серце насосувати кров і доставити кисень до вашого тіла.
Крім того, фізичні вправи можуть знижувати рівень холестерину, артеріальний тиск і знижувати стрес. Регулярні вправи і здорове харчування можуть допомогти вам схуднути, що також є фактором ризику серцевих захворювань. Втрата 10% ваги може допомогти зменшити ризик серцевого нападу.
4. Дієта і з'їсти здорову їжу
Харчування, яке ви їсте, звичайно, може вплинути на ваш кровотік. Якщо ви любите їсти жирну їжу, вона може викликати накопичення бляшки в артеріях. Бляшки, які прикріплюються до цього, можуть уповільнити приплив крові до серця. Немає сумніву, що в будь-який момент серцевий напад може виникнути знову.
Рекомендується їсти більше фруктів і овочів. Споживайте менше жирних молочних продуктів, сіль (натрій), цукор і оброблені продукти.
5. Контролюйте свій стрес
Серцеві напади можуть бути викликані речами, які дратують і здивують вас. Це гарна ідея звернутися до лікаря за порадою про те, як боротися з вашими емоціями. Депресія і стрес можуть підвищити ризик серцевих захворювань.
