Зміст:
- Медичне відео: How to clean a Thermos Flask inside the Easy Way
- Джерело кофеїну в їжі та напоях
- Кофеїн може поліпшити пам'ять
- Ви повинні пити, скільки кофеїну для поліпшення пам'яті?
- Як кофеїн може поліпшити пам'ять?
Медичне відео: How to clean a Thermos Flask inside the Easy Way
Ви серед тих, хто легко забуває? Якщо так, то є хороша новина для вас. Недавні дослідження показали, що вміст кофеїну в напоях і продуктах харчування може поліпшити пам'ять. Як кофеїн може поліпшити пам'ять людини? Див. Повне пояснення нижче.
Джерело кофеїну в їжі та напоях
Кофеїн можна знайти в різних продуктах, які ми споживаємо щодня. Можливо, ви знаєте найпоширеніший джерело кофеїну, кави і чаю. Тим не менш, Є ще багато інших продуктів, таких як боби і какао-боби, які також містять кофеїн.
Кофеїн також міститься в ряді препаратів, які ми часто використовуємо, наприклад знеболюючі і ліки від застуди.
Кофеїн може поліпшити пам'ять
Дослідження, проведене в Америці, проаналізувало 160 учасників у віці від 18 до 30 років для вивчення впливу кофеїну на пам'ять.
У перший день дослідження учасникам було показано зображення різних об'єктів і було запропоновано розпізнати об'єкт як "критий" або "відкритий".
Відразу після завдання учасники були розділені на дві групи випадковим чином. Перша група отримувала 200 міліграм (мг) кофеїну у вигляді таблеток. Друга група приймала таблетки плацебо (медицина порожня, без будь-яких інгредієнтів або речовин).
Наступного дня ж учасникам було показано ряд інших фотографій, які були такими ж, як і попередній день, на додаток до кількох нових фотографій і фотографій, схожих на оригінальну картину. Потім їх просять класифікувати фотографію об'єкта як "нову фотографію", "стару фотографію" або "схожу на оригінальну картинку".
Учасники, які отримали таблетки з кофеїном напередодні, краще могли розпізнати, які зображення були "схожими на оригінальне зображення", порівняно з учасниками, які отримували таблетки плацебо.
Висновок, зроблений з цього дослідження, полягає в тому, що учасники, які пили таблетки з кофеїном, відчували збільшення пам'яті в порівнянні з людьми, які не пили кофеїн.
Ви повинні пити, скільки кофеїну для поліпшення пам'яті?
Команда експертів провела подальші дослідження, щоб розрізнити дозу кофеїну. Дослідники виявили, що учасники, які отримали 200 міліграм кофеїну, виконали краще, ніж учасники, які отримали 100 міліграм кофеїну.
Однак, коли учасники отримують 300 міліграм кофеїну, їхня пам'ять не обов'язково зростає, оскільки вони споживають 200 міліграм кофеїну.
Тому дослідники прийшли до висновку, що правильна доза кофеїну для збільшення пам'яті склала 200 міліграмів. Ви можете отримати 200 міліграм кофеїну з двох чашок чорної кави або приблизно чотирьох чашок чорного чаю.
Як кофеїн може поліпшити пам'ять?
У дослідженні експерти описали, що кофеїн здатний блокувати молекулу, названу аденозином. Ці молекули можуть перешкоджати функції нейротрансмітерів (нервових клітин) в мозку. Насправді, щоб мати можливість зберігати нову інформацію в пам'яті, нервові клітини вашого мозку повинні працювати разом у компактній манері.
Крім того, було показано, що кофеїн покращує зв'язок між нейронами головного мозку, регіоном CA2 в гіпокампі, який є частиною мозку, що відіграє роль в пам'яті.
Однак кожен може мати різні реакції на кофеїн. Ви можете бути дуже чутливими до наслідків, щоб вони стали неспокійними, тремтячими, або серце б'ється швидко. Є також люди, які часто п'ють кофеїн з кави і чаю, так що вплив на організм більше не помітний.
