Деякі звички, пов'язані з ризиком раку молочної залози

Зміст:

• Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING
  
• Дізнайтеся більше про рак молочної залози
  
• Які симптоми раку молочної залози?
  
• 1. Грудка в грудях
  
• 2. Зміни в шкірі грудей
  
• 3. Зміни стану соску
  
• 4. Грудки в пахвовій западині
  
• 5. Метастатичний рак молочної залози
  
• Що викликає рак молочної залози?
  
• 1. Куріння
  
• 2. Ледачі рухається
  
• 3. Любіть їсти їжу, яка може зробити хорошу вагу
  
• 4. Любіть поїсти посеред ночі
  
• 5. Робота вночі
  
• 6. Приймати протизаплідні таблетки
  
• Чи є продукти, що викликають рак молочної залози?
  
• Соління або дуже солоні продукти
  
• Алкоголь
  
• Обвуглені продукти харчування
  
• Консерви
  
• Гарячі і газовані напої
  
• Як запобігти ризику раку молочної залози?
  
• 1. Подбайте про свою вагу
  
• 2. Обмежити споживання алкоголю і обробленого м'яса
  
• 3. Підвищуйте фізичну активність, щонайменше 30 хвилин фізичних вправ на день
  
• 4. Не куріть
  
• 5. Грудне вигодовування
  
• 6. Спробуйте іншу контрацепцію
  
• 7. Виконайте перевірку стану здоров'я
  

Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), рак молочної залози є одним з найбільш поширених видів раку у жінок в Індонезії. Рак молочної залози виникає, коли ракові клітини ростуть з тканини молочної залози, яка включає часточки (молочні залози) і молочні залози, а також жирові та сполучні тканини.

Дізнайтеся більше про рак молочної залози

Рак молочної залози може статися через декілька речей, таких як генетика, гормони і звички, які стають способом життя. При відновленні від раку молочної залози лікарі рекомендують змінити свій спосіб життя. Так, іноді шкідливі звички, які стають способом життя, можуть викликати рак. Харчування здорової їжі і фізичних вправ добре запобігають збільшенню ваги, що може викликати рак молочної залози.

Рак молочної залози є найбільш поширеним раком, який виникає у жінок після рак шкіри. Рак молочної залози може бути виявлений швидко, ви також можете відчути ознаки або характеристики раку молочної залози, так що ви можете отримати лікування швидко.

У деяких випадках на початковій стадії не виявлено ознак раку молочної залози. Хоча насправді, раніше виявляється рак молочної залози, тим легше лікувати рак. Ось чому раннє виявлення дуже важливо.

Нижче наведено деякі симптоми раку молочної залози, які можна визначити безпосередньо. Наявність одного або декількох симптомів раку молочної залози нижче не завжди свідчить про наявність раку. Проте, вам рекомендується негайно звернутися до лікаря, якщо ви відчули деякі симптоми і ніколи не проходили попереднє обстеження.

Які симптоми раку молочної залози?

1. Грудка в грудях

Для багатьох жінок, грудка в грудях є одним з симптомів раку молочної залози на початку. Ця грудка зазвичай не болюча, хоча деякі люди насправді відчувають протилежне.

Як запобіжний захід, ви повинні перевіряти стан вашої грудей щомісяця, щоб дізнатися тканину грудей. Таким чином, ви легко виявите сторонні та аномальні грудки.

2. Зміни в шкірі грудей

Деякі жінки знаходять зміни на шкірі грудей. Є ряд рідкісних підтипів раку молочної залози, які викликають зміни шкіри, тому симптоми раку молочної залози шкіри часто розглядаються як звичайні інфекції. Ці зміни в шкірі грудей включають:

• Роздратування
• Почервоніння
• Потовщення шкіри
• Відступів у мережі
• Текстура шкіри, як помаранчевий

3. Зміни стану соску

Умови соски можуть також проявляти симптоми раку молочної залози. Зверніться до лікаря, якщо ви виявите зміни у формі соску, болю або рідина ненормальний.

4. Грудки в пахвовій западині

Тканина молочної залози поширюється вниз до руки, так що ракові клітини можуть поширюватися через лімфатичні вузли під рукою. Зверніться до лікаря, якщо ви виявите особливості раку молочної залози, такі як грудочки або аномальні ділянки навколо грудей.

5. Метастатичний рак молочної залози

Рак молочної залози, який поширився на інші частини тіла, називається метастатичним або раком молочної залози 4 стадія раку молочної залози. Хоча рідко успішно виліковуються, зусилля, спрямовані на припинення поширення раку, все ще повинні бути зроблені.

Органами, які найчастіше страждають від метастатичного раку молочної залози, є мозок, кістки, легені і печінка. Ваші симптоми будуть змінюватися в залежності від органу, що постраждав від поширення раку.

Симптоми поширення (метастазування) кісток - це болючі і крихкі кістки, в той час як симптоми метастазування мозку включають порушення зору, судоми, нудоту і головні болі, які продовжують приходити. Тим часом симптоми метастазування печінки, у тому числі:

• Жовтяниця (на шкірі та очах)
• Висипання або свербіж на шкірі
• Аномальні ферменти печінки
• Втрата апетиту або нудота

Пацієнти з легеневими метастазами можуть відчувати біль у грудях, хронічний кашель або утруднене дихання, якщо ви відчуваєте ці симптоми, рак молочної залози може не поширитися. Депресія або тривога, інфекція або інші захворювання можуть викликати кілька подібних симптомів. Для більш точної діагностики зверніться до лікаря для проведення відповідного тестування.

Якщо ви відчуваєте ці симптоми, це не означає, що у вас є позитивний рак молочної залози. Інфекція або кісти, наприклад, також можуть викликати симптоми, як описано вище. Переконайтеся, що зверніться до лікаря, якщо особливості раку молочної залози з'явилися або не були обстежені раніше.

Що викликає рак молочної залози?

Нижче наведені деякі звички, яких ви можете уникнути, оскільки вони можуть призвести до характеристик раку молочної залози:

1. Куріння

Куріння, як відомо, збільшує ризик розвитку раку, включаючи рак молочної залози в молодому віці і у жінок, які перебувають у пременопаузі. Крім того, куріння викликає підвищений ризик ускладнень під час лікування раку молочної залози, наприклад:

• Пошкодження легенів від променевої терапії
• Труднощі післяопераційного загоєння і реконструкції молочної залози
• Високий ризик утворення тромбів під час гормональної терапії

2. Ледачі рухається

Звичайна фізична активність може допомогти вам зменшити ризик раку молочної залози. Вам потрібно залишатися активним, особливо після менопаузи. Є багато фізичних дій, які є вибором, наприклад, ходьба, чищення будинку, гра з дітьми або садівництво.

Фізична активність, яка менше, може бути пов'язана зі змінами індексу маси тіла. Як пояснено вище, збільшення маси тіла пов'язане з ризиком раку молочної залози.

3. Любіть їсти їжу, яка може зробити хорошу вагу

Дослідження, опубліковане в журналі BMI Open, про те, що жінки, які змінюють розмір свого одягу кожні 10 років під час 20-60 років, піддаються ризику раку молочної залози приблизно на 33% вище.

Збільшений розмір спідниці або штанів є ознакою набирання ваги. Надмірний вміст жиру вплине на вироблення гормонів, які заважають клітинам. Необхідно звернути увагу на таке:

• Маса тіла підвищується, коли дорослий або після 18 років має підвищений ризик раку молочної залози після менопаузи
• Надмірна вага до менопаузи знижує ризик раку молочної залози після менопаузи
• Надмірна вага після менопаузи є насправді ризиком раку молочної залози

4. Любіть поїсти посеред ночі

Для тих з вас, хто любить перекусити вночі, будьте обережні. Згідно з дослідженням в журналі Cancer Epidemiology, біомаркери та профілактика, які дозволяють знайти ранній вечерю, можна зменшити ризик раку молочної залози. Глюкоза високий може збільшити рівень цукру в крові і може викликати рак молочної залози

Під час їжі протягом дня глюкоза, що надходить у кров, все ще може використовуватися як енергія. Однак не вночі висока глюкоза осідає і не перетворюється на енергію, тому що обмін речовин вночі повинен сповільнюватися.

5. Робота вночі

Жінки мають роботу з чергуванням робочого часу зміщення, Ви повинні бути пильними. Не тільки порушено годинник вашого тіла, ви також відчуєте втому і позбавите сон. Найбільш серйозним наслідком є ​​те, що ви можете ризикувати появою характеристик раку молочної залози у вашому тілі.

Дослідження показало, що жінки, у яких робочі години вночі більш сприйнятливі до раку молочної залози, ніж жінки, які не працюють уночі.

Дослідники припускають, що це викликано гормонами, одним з яких є гормон мелантонін, який порушується вашими нічними змінами. Низький гормон мелантоніну часто зустрічається у пацієнтів з раком молочної залози.

6. Приймати протизаплідні таблетки

Естроген у протизаплідних таблетках (КБ) дійсно може запобігти вагітності, але ці протизаплідні таблетки можуть стимулювати клітини молочної залози. Надмірні дози гормонів можуть збільшити ризик раку молочної залози.

На підставі досліджень, опублікованих у дослідженні Cancer Research в 2014 році, медична щоденна цитована контрацепція (наприклад, протизаплідні таблетки) жінок у віці від 20 до 49 років може збільшити ризик розвитку раку молочної залози. Тим не менш, ви не обов'язково вагаєтеся приєднатися до програми планування сім'ї, є й інші контрацептиви. Крім того, протизаплідні таблетки залишаються безпечними, якщо їх приймати з низькою дозою приблизно 0,02 мг.

Чи є продукти, що викликають рак молочної залози?

Є кілька продуктів, які можуть викликати рак в організмі. Одним з них є процес горіння. Продукти, що викликають рак молочної залози, містять хімічні речовини, а саме гетероциклічні аміни (HCAs) і поліциклічні вуглеводні (PAHs), які утворюються внаслідок процесу випалу та спалювання цих харчових інгредієнтів. Обидва ці хімічні речовини збільшують ризик розвитку раку, оскільки вони можуть викликати зміни в ДНК в організмі і є мутагенними.

Власне, обидва типи хімікатів формуються самі по собі, коли м'ясо готується при дуже високих температурах і безпосередньо піддається впливу вогню. HCAs утворюються з амінокислот, глюкози і креатину, що міститься в м'язах корови, курки або кози. Якщо м'ясо спалюється, воно реагує на високі температури, що також є ризиком виникнення раку молочної залози.

При цьому ПАУ утворюються, коли жир з м'яса піддається впливу вогню безпосередньо без будь-яких посередників. На додаток до продуктів, які спалюються або пекуться, HCAs не знаходяться у великих кількостях у їжі. У той час як ПАУ можна знайти в інших випалених продуктах, в сигаретному димі і в вихлопних газах автомобілів.

Ось інші продукти, що викликають рак молочної залози, які ви повинні зменшити і уникнути:

Соління або дуже солоні продукти

Високе споживання солоної риби, маринованих овочів і солоних закусок, пов'язаних з раком молочної залози. Тому що їжа викликає рак молочної залози є рак канцерогенів, які досить багато в ньому. Як краще ви зменшите їжу цих продуктів, щоб зберегти своє здоров'я.

Алкоголь

Алкогольні напої та пиво вже давно встановлені як напої, які можуть підвищити ризик розвитку орального, колоректального та раку молочної залози. Обмежте споживання алкогольних напоїв, і краще, якщо ви їх взагалі не споживаєте.

Обвуглені продукти харчування

Випалені продукти, такі як почернілі овочі або м'ясо, оскільки вони готуються з плином часу, можуть бути їжею, що викликає рак молочної залози. Висока спека в посуді, особливо в м'ясі тварин, може призвести до руйнування гетероциклічної ДНК цієї речовини - речовини, яка може викликати рак, включаючи рак молочної залози. Добре, готувати м'ясо, овочі та інші інгредієнти приготування їжі при низьких температурах, щоб уникнути обпалення.

Консерви

Згідно з дослідженням журналу Environmental Research Journal, продукти, що викликають рак молочної залози, можна знайти в консервованих продуктах, покритих бісфенолом-А (BPA). BPA є хімічною речовиною, яка виявила пошкодження ДНК в організмі.

BPA може підвищити ризик розвитку раку молочної залози, інших видів раку та діабету 2-го типу.Якщо Ви купуєте консервовані продукти, переконайтеся, що банки чітко позначені як "BPA Free", і обмежте споживання консервованих продуктів, принаймні, можна протягом 1 тижня.

Гарячі і газовані напої

Згідно Американське ракове суспільствоГарячі напої, такі як кава або чай, можуть бути напоями та продуктами, що викликають рак молочної залози. Це пояснюється тим, що вплив тепла на напої, які перевищують 65 градусів за Цельсієм, може спричинити вплив канцерогенів, що викликають рак, в організмі.

Рак стравоходу є одним з найбільш поширених видів раку внаслідок гарячих напоїв. Незважаючи на це, не виключається ймовірність того, що причиною раку молочної залози також може бути хобі пиття гарячих напоїв.

Як запобігти ризику раку молочної залози?

Ось кілька способів і кроків до здорового життя, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик раку молочної залози:

1. Подбайте про свою вагу

Надмірна вага або ожиріння можуть підвищити ризик розвитку раку молочної залози. Жир, який накопичується в організмі, особливо в шлунку, може виробляти більше естрогену, що може збільшити ризик раку молочної залози.

Крім того, зайва вага пов'язана також з іншими видами раку, наприклад рак простати, легені, кишечник, і нирки. Отже, якщо у вас надмірна вага, спробуйте почати зараз, щоб втратити свою вагу. Почніть змінювати свої харчові звички, харчуючись здоровою їжею і регулярно виконуючи фізичні вправи.

2. Обмежити споживання алкоголю і обробленого м'яса

Вживаючи в їжу поживні продукти, ви можете зменшити ризик розвитку раку. Спробуйте щодня їсти овочі та фрукти. Виберіть продукти, які містять мало жиру і калорій. Це робиться, щоб уникнути вас від ожиріння.

Крім того, обмежують споживання обробленого м'яса. У доповіді Агенції ВООЗ щодо раку, Міжнародному агентстві з дослідження раку зазначається, що велика кількість спожитого м'яса може підвищити ризик деяких видів раку. Якщо ви любите пити алкоголь, ви повинні обмежити або навіть зупинити звичку відтепер.

3. Підвищуйте фізичну активність, щонайменше 30 хвилин фізичних вправ на день

Регулярні вправи, на додаток до нормальної ваги, також робляться для зниження ризику раку, особливо раку молочної залози. Коли в організмі накопичується багато жирових клітин, виробляється додатковий естроген. Ракові клітини молочної залози, які піддаються впливу естрогену, можуть збільшити ризик раку молочної залози.

Рекомендується тренуватися принаймні 150 хвилин на тиждень або 30 хвилин на день. Не тільки це, вам також рекомендується бути активними кожен день. Зменшіть сидячу діяльність, наприклад, сидячи, лежачи, дивитися телевізор, грати гри комп'ютерів і так далі.

4. Не куріть

Куріння пов'язане з різними типами раку, таких як легеня, рот, горло, сечовий міхур, рак молочної залози шийка маткиі нирок. Насправді, якщо ви не курите, ви також все ще перебуваєте в групі ризику раку легенів від впливу сигаретного диму.

Тому, якщо ви курите, відтепер киньте палити. І якщо ви не курите, то тримайтеся подалі від сигаретного диму. Уникаючи сигарет, ви не тільки уникаєте ризику раку, але й уникаєте ризику серцевих захворювань і інсульту.

5. Грудне вигодовування

Якщо ви щойно народжували, спробуйте подарувати дитині виняткове молоко. Ексклюзивне грудне вигодовування протягом 6 місяців може допомогти зменшити ризик раку молочної залози. Крім того, грудне вигодовування також дуже корисно для здоров'я вашої дитини.

6. Спробуйте іншу контрацепцію

Використання протизаплідних таблеток, особливо якщо ви старше 35 років, може підвищити ризик розвитку раку молочної залози. Цей ризик зникне, коли ви припините використання протизаплідних таблеток. Якщо у вас є потомство раку молочної залози, ви повинні вибрати інші контрацептиви, щоб запобігти вагітності, наприклад, презервативи.

7. Виконайте перевірку стану здоров'я

Щоб дізнатися, скільки ризикує ваш рак, рекомендується звернутися до лікаря. Ваш лікар побачить, наскільки ви ризикуєте від вашої сімейної історії раку молочної залози, який страждає і в якому віці. Можливо, вам доведеться виконати деякі тести, наприклад мамографія. Жінки віком від 40 років і старше повинні щорічно переглядати мамографію.