3 способи відновлення сексуальних бажань після діагностики імпотенції

Зміст:

Коли діагностується еректильна дисфункція або імпотенція, ви можете відчути стрес або втратити довіру. Це може зробити ваш сексуальний потяг більш погашеним. Тоді як його подолати? Чи можете ви відновити сексуальне бажання після того, як вам поставили діагноз еректильної дисфункції? Дізнайтеся відповідь нижче.

Відновлення статевого потягу після встановлення діагнозу імпотенції

1. Здорова дієта допомагає збільшити сексуальне бажання

Ожиріння, відсутність поживних речовин і продукти, що викликають запалення, також можуть збільшити ймовірність еректильної дисфункції. Тому підтримка здорового харчування може допомогти поліпшити своє здоров'я.

Ось продукти, які допоможуть відновити сексуальне бажання і поліпшити циркуляцію крові, здоров'я серця і ваше психічне здоров'я.

  • Дієта з високим вмістом клітковини. Харчові продукти з високим вмістом клітковини, такі як горіхи, насіння, фрукти та овочі, допомагають збалансувати гормони та підтримують здоров'я серця та судин. Це допоможе зменшити симптоми імпотенції.
  • Продукти з високим вмістом вітаміну Еяк пшениця і зелені листові овочі допоможуть збільшити приплив крові.
  • Продукти з високим вмістом цинку.Насіння гарбуза, насіння соняшнику (kuaci), яловичина, курка і шпинат є джерелами цинку, які можуть сприяти підвищенню рівня тестостерону.
  • Арахіс і насіння.Крес-салат і насіння кунжуту можуть збільшити лібідо, тому намагайтеся їх регулярно споживати протягом декількох днів.

Наступні продукти можуть посилити симптоми еректильної дисфункції, збільшуючи тривожність, збільшуючи запалення, і навіть викликаючи кишкові розлади, які заважають всмоктуванню поживних речовин.

  • Оброблене рослинне масло. Це збільшує запалення і може погіршити причину еректильної дисфункції.
  • Транс-жирце гідрогенізовані жири, що містяться в смажених продуктах або оброблених продуктах. Транс-жири можуть збільшити запалення і викликати симптоми імпотенції.
  • Упаковка їжі.Різні додаткові хімічні речовини та солі, які є надто високими в упакованих продуктах, шкідливі для вашої сексуальної функції.
  • Занадто багато кофеїну. Залежність від кофеїну може впливати на ваше сексуальне бажання.
  • Занадто багато алкоголю. Занадто багато алкоголю може викликати втому, підвищити тривогу або депресію, погасити статевий потяг і порушити гормональний баланс.

2. Управління стресом і адекватний відпочинок

Деякі люди з імпотенцією можуть відчувати побоювання, що вони не можуть займатися сексом з партнером, тим самим зменшуючи любов до бажання.

Стрес, як фізично, так і емоційно, може викликати збільшення гормонів, таких як кортизол і адреналін. Занадто багато цього гормону ускладнює розслаблення та насолоджування інтимних моментів з вашим партнером. Крім того, гормон кортизолу може знизити рівень тестостерону і ДГЕА, які відіграють важливу роль у збільшенні лібідо.

Тому важливо правильно управляти стресом, щоб відновити сексуальне бажання. Деякі способи допомогти керувати стресом:

  • Зменште споживання алкоголю.
  • Припиніть курити.
  • Сплять 7-9 годин щоночі.
  • Візьміть час кожен день, щоб відпочивати, молитися, роздумувати або навіть засмагати.
  • Проведіть більше часу на відпочинку на відкритому повітрі, наприклад, на відкритому повітрі.
  • Регулярно тренуйтеся.

3. Регулярні вправи

Ви можете спробувати тип вправ, який збільшує гормон росту людини або людський гормон росту(HGH), такі як силові тренування і вибухові вправи (подібно до інтервальних тренувань високої інтенсивності). Ці вправи покращують кровообіг, допомагають зменшити стрес і тому корисні для відновлення статевого потягу.

Вправа також є відмінним способом управління стресом, поліпшення психічного здоров'я та запобігання ожирінню. Як харчування здорової їжі, регулярні фізичні вправи є одним з природних засобів для імпотенції, які поліпшать ваше загальне здоров'я. Таким чином, ви можете відновити сексуальне бажання знову після діагнозу імпотенції.

3 способи відновлення сексуальних бажань після діагностики імпотенції
Rated 4/5 based on 1517 reviews
💖 show ads