Зміст:
- Медичне відео: Public intellectuals & the future of information | Erica Stone | TEDxMileHighWomen
- Кофеїн у каві вплине на склад грудного молока
- Отже, чи можуть годуючі матері пити каву?
- Безпечні поради для пиття кави для годуючих матерів
Медичне відео: Public intellectuals & the future of information | Erica Stone | TEDxMileHighWomen
Кава є стимулюючим напоєм, який може підвищити пильність. Кофеїн, один з речовин, що містяться в каві, може впливати на центральну нервову систему для придушення втоми. Вплив кофеїну на організм використовують більшість матерів, які годують груддю. Потребує додаткової енергії для матерів, щоб годувати грудьми під час догляду за дітьми. Тому, випиваючи каву, вони можуть позбутися втоми. Але чи можуть годуючі матері пити каву? Докладніше див. У наступному огляді.
Кофеїн у каві вплине на склад грудного молока
Грудне молоко є основним прийомом їжі для дитини, якщо він не може переварити фактичну їжу. Не тільки їжа, грудне молоко забезпечує всі поживні речовини, необхідні для немовлят для розвитку функцій організму і імунної системи. Коли годуючі матері п'ють каву, кофеїн, що міститься в ньому, змішується з грудним молоком. Це означає, що діти отримують кофеїн від своїх матерів, які п'ють каву.
Цитується з «Дуже добре», жінки, які під час вагітності та годування грудьми п'ють три чашки кави щодня, мають менше молока, ніж жінки, які не вживають кави. Це може призвести до зниження рівня гемоглобіну (Hb) і гематрокриту (Ht) і підвищити ризик виникнення у дітей недоліків заліза або анемії.
Після того, як кофеїн у крові, приблизно один відсоток кофеїну може потрапити в молоко. Хоча кофеїн може змішуватися з грудним молоком, рівень поглинання кофеїну в кожній жінці відрізняється. Отже, важко передбачити, скільки кофеїну будуть отримувати діти від грудного молока матері, яка раніше пила каву.
Отже, чи можуть годуючі матері пити каву?
Кофеїн не завжди має поганий ефект. Згідно з дослідженнями, кофеїн використовується як терапія для недоношених дітей, щоб допомогти їм дихати. Тому експерти погоджуються, що годуючі матері можуть пити каву. Проте, досі існує обмеження на кількість кави, яку можна випити. Доповідаючи з Baby Center, межа максимального споживання кофеїну для матерів, які годують грудьми, становить 300 міліграм (мг) на добу, що еквівалентно приблизно 2 чашкам кави.
Але пам'ятайте, що кофеїн не тільки міститься в каві, багато продуктів і напоїв, які містять ці речовини. Наприклад, їжа або напої з чаю та шоколаду, енергетичні напої або безалкогольні напої.
Якщо споживання кофеїну не перевищує 200 мг на добу, це не зашкодить дитині.Якщо вживання кофеїну перевищує ваші потреби, дитина відчуватиме порушення, такі як легка тривога, безсоння, запори і коліки, що робить дитину більш суєтною.
Доглядаючі матері з порушеннями кровообігу, такі як феномен Рейно, не можуть вживати кофеїн, будь то з кави або з інших продуктів. Феномен Рейно робить вузькі кровоносні судини і кофеїн може збільшити звуження. Це може викликати біль у соску при годуванні груддю.
Безпечні поради для пиття кави для годуючих матерів
Якщо ви любитель кави, важливим є збереження споживання кави на день. Особливо під час вагітності та лактації. Зменшуйте споживання кофеїну з кави або інших поступово, не раптово. Тому що ваше тіло потребує адаптації до змін в кофеїні. Якщо ви все ще хочете іноді каву або чай, вам не потрібно уникати цього, але ви можете замінити його кілька способів, таких як:
- Заварена Твій пакетик складає лише одну хвилину, а не п'ять хвилин. Це зменшує вміст кофеїну у вашому чаї.
- Перехід від кави, приготованої до розчинної кави, що містить менше кофеїну.
- Замініть шоколадні батончики або гарячий шоколад з фруктами або соком, який так само солодкий.
Найкращий час для даючи ASI перед тим як пити каву і чекати через три години після пиття кави для грудного вигодовування. Це спрямоване на зменшення впливу кофеїну на дитину від грудного молока.
