Зміст:
- Медичне відео: What is a calorie? - Emma Bryce
- Гаряча ванна може спалити, скільки калорій?
- Чому гаряча ванна може спалювати калорії?
- Отже, ви можете просто прийняти гарячу ванну?
Медичне відео: What is a calorie? - Emma Bryce
Якщо вас запитають, які переваги від прийняття гарячої ванни? Можливо, що приходить на думку, це зберегти чистоту тіла і зробити розум більш розслабленим. Мало того, виявляється, що гарячий душ може допомогти спалити калорії. Навіть занурення гарячої води може спалювати калорії, що еквівалентно 30 хвилинах ходьби. Це правильно? Див. Повне пояснення нижче, скажімо.
Гаряча ванна може спалити, скільки калорій?
Дослідження з Університету Лафборо в Сполученому Королівстві повідомило, що купання може мати ті ж переваги пішки.
Це дослідження було проведено на 14 чоловіків, які були розділені на 2 групи з різною діяльністю. Звідти експерти спостерігають, скільки калорій спалюється. Перша група їзди на велосипеді протягом однієї години. При цьому другу групу замочували гарячою водою протягом однієї години.
Результатом стало те, що перша група, а саме учасники, які їздили на велосипеді, спалювали більше калорій, ніж друга група, яка просочувала гарячу воду. Тим не менш, замочування в гарячій воді протягом години продовжує горіти близько 130 калорій, що приблизно так само, як кількість спалених калорій при ходьбі протягом 30 хвилин не поспішаючи.
Чому гаряча ванна може спалювати калорії?
Це може бути пов'язано з цимбілок теплового шоку виробляється при фізичному навантаженні і вимочуванні в теплій воді.Білки теплового шоку являє собою молекулу, що виробляється всіма клітинами людського тіла у відповідь на тиск.
Замочування в гарячій воді при температурі близько 60 градусів Цельсія може підвищити температуру вашого тіла приблизно до одного градуса. Що ж, дослідники вважають, що це підвищення температури основного тіла допомагає спалювати калорії.
Крім того, у довгостроковій перспективі, підвищення рівня цього білка може допомогти функції інсуліну і контролювати рівень цукру в крові. Отже, замочування в гарячій воді також може допомогти людям з діабетом.
Дослідники досліджували рівні цукру крові учасників через 24 години після випробування. Отримані результати свідчать, що піки цукру в крові учасників дослідження були на 10 відсотків нижчими в групі, яка приймала гарячу воду.
Отже, ви можете просто прийняти гарячу ванну?
Замочування в гарячій воді не є заміною вправ. Чому це? Дієта - це не тільки питання калорій. Під час дієти вам також потрібно будувати м'язи і підтримувати фітнес, щоб ваші тіла завжди були стабільними. Ну, нарощування м'язової маси і підтримання фізичної підготовленості неможливо без регулярних вправ. Таким чином, ви все ще рекомендується підтримувати здорову дієту і здійснювати регулярно, якщо ви хочете, щоб схуднути успішно.
Крім того, необхідні подальші дослідження та спостереження для посилення результатів цього дослідження. Причина в тому, що кількість учасників цього дослідження настільки мала, що важко зробити висновки. Більше того, в цьому дослідженні брали участь лише чоловіки.
Тим не менш, ви все ще можете спробувати замочити гарячу воду вдома, щоб отримати інші переваги. Замочування в теплій воді може запобігти і подолати стрес, сприяти циркуляції крові, розслабити жорсткі м'язи і допомогти краще спати вночі.
