Зміст:
- Медичне відео: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
- Поради щодо підвищення енергії тіла, окрім пиття кави
- 1. Їжте гумку
- 2. Зробіть короткий сон
- 3. Масаж вуха
- 4. Вимийте обличчя холодною водою
Медичне відео: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
Кава є дійсно потужною зброєю для деяких людей, щоб позбутися від сонливості і викликати енергії. Цей напій містить кофеїн, який може зробити вас більш обережним, так що ви все ще можете добре рухатися. Однак, пити занадто багато кави не добре для вашого здоров'я. Щоб знову збільшити енергію, особливо протягом дня, дотримуйтесь наведених нижче порад.
Поради щодо підвищення енергії тіла, окрім пиття кави
Втомлене тіло може перешкодити вашій продуктивності. Якщо ви зменшуєте споживання кави або не любите каву, існує багато альтернативних способів зробити так, щоб енергія у вашому тілі збільшувалася, наприклад:
1. Їжте гумку
Жувальна гумка не тільки освіжає подих, але й може відновити втрачену енергію. Чому? Жувальна гумка може збільшити частоту серцевих скорочень. Тобто, більше крові, багатої киснем, що впадає в мозок.
Крім того, смак жувальної гумки, особливо смак м'яти, дає відчуття холоду ротовій порожнині, що стимулює нервову систему бути більш настороженою.
2. Зробіть короткий сон
Відсутність енергії може зробити вас сонними. Вибір дрімоти може бути правильним вибором. Напінг може поліпшити ваш настрій, пильність і продуктивність.
Але пам'ятайте, що найбільш ефективний сон - від 20 до 40 хвилин, не більше того. Спляча занадто довго фактично робить вас більш сонними, а іноді і робить вас запаморочення.
3. Масаж вуха
Коли ваше тіло не заряджене енергією, немає ніякої шкоди, намагаючись масажувати своє тіло. Особливо вуха. У методах рефлексотерапії масаж вуха може витікати енергію і підвищити настороженість.
Це просто, натискайте зовнішній край вуха великим і вказівним пальцями. Робіть цей масаж протягом 10-30 секунд, кожен раз, коли тіло відчуває себе слабким.
4. Вимийте обличчя холодною водою
Так само, як м'ята відчуття ясен, миття обличчя може оновити і збільшити вашу пильність. Холодна вода, яка потрапляє в обличчя, може стимулювати глибоке дихання, щоб рівень кисню в організмі збільшувався.
Миття обличчя також дозволяє прогулятися до ванної кімнати. Хоча це виглядає тривіально, ходьба також може бути способом збільшити свій настрій і енергію. Але пам'ятайте, ви отримаєте цю вигоду, якщо ви будете ходити швидше.
