Зміст:
- Медичне відео: Bruce Feiler: Agile programming -- for your family
- Виявляється, що намагатися бути щасливим не завжди працює, щоб зробити вас щасливими
- Наполегливі спроби бути щасливими можуть насправді викликати депресію
- Тоді як я можу відчувати себе щасливим?
- 1. Зрозумійте свої емоції
- 2. Подумайте, перш ніж діяти
- 3. Не потрібно наполягати на тому, щоб бути щасливим
Медичне відео: Bruce Feiler: Agile programming -- for your family
Коли вас вразить смуток, ви, безумовно, візьмете всі способи бути спокійними. Або, слухаючи музику, переглядаючи фільм, або заходячи в салон. Але насправді, так важко, як ви можете спробувати бути щасливим, це не робить вас дійсно щасливими, навіть дуже важко знайти щастя, може насправді викликати депресію. Як це може бути? Ось пояснення.
Виявляється, що намагатися бути щасливим не завжди працює, щоб зробити вас щасливими
Кожен, звичайно, хоче досягти щастя в своєму житті. Джерело щастя також змінюється. Наприклад, якщо вашим джерелом щастя є гроші, тоді ви можете бути готовими працювати понаднормово, щоб швидко розбагатіти. Але чи може це дійсно дати вам істинне щастя?
Насправді, щастя - це абстрактна річ, рівень якої може змінюватися. Повідомлення з медичних новин Сьогодні дослідження, опубліковане в «Психономічному бюлетені та огляді», показало, що люди, які були надто наполегливі у спробі бути щасливими, хотіли продовжувати відчувати себе щасливішими, навіть якщо вони були дуже щасливі.
Спочатку учасників дослідження попросили заповнити анкету. Запитання включають, як вони цінують щастя і оцінюють, як швидко проходить час, коли вони щасливі.
Результати показали, що чим більше бажання домагатися щастя, тим більше учасники відчували, що їм не вистачає часу для досягнення цього щастя. Це означає, що чим сильніше ви намагаєтеся бути щасливими, тим більше ваше бажання бути щасливішим у майбутньому.
Після того, як ви спробуєте якомога щасливіше, ви дійсно не відчуваєте себе щасливими. Це тому, що ви не обов'язково задоволені досягнутими вами досягненнями. В результаті, ви спробуєте і спробуєте знову і знову щасливо.
Наполегливі спроби бути щасливими можуть насправді викликати депресію
Дійсно, негативним емоціям потрібно протистояти позитивними емоціями. Наприклад, коли ви насичені через те, що вас боїть ваш бос, ви можете негайно розповісти про свої скарги співробітникам, щоб представити позитивну ауру в голові. Як правило, вони надають мотиваційні слова і якомога сильніше заохочують вас почувати себе краще.
Однак дослідження показує, що коли ви наполягаєте на тому, щоб бути щасливими, ви вразливі до депресії. У цьому дослідженні брали участь люди з депресивними симптомами, яким було запропоновано оцінити вплив інших позитивних людей на них.
Результати досить дивні. Чим більше заохочує забути негативні емоції, які відчуваються, тим більше симптоми депресії зростають. Це доводить, що тиск, щоб спробувати бути щасливим, насправді може зробити ваше емоційне стан хаотичним.
Тоді як я можу відчувати себе щасливим?
Тепер, коли ви знаєте, що намагатися занадто сильно, щоб бути щасливим може порушити ваші власні почуття. Тому найкращий спосіб якнайшвидше позбутися від негативних почуттів - не змусити щастя, а прийняти всі емоції і почуття, які виникають.
Добре, ось кроки, так що ви все ще можете відчувати себе щасливим, не роблячи вас пригніченим.
1. Зрозумійте свої емоції
Незалежно від того, як погано почуваються ваші емоції, спробуйте прийняти їх витончено. Чим більше ваша здатність приймати всі форми негативних емоцій, які існують, тим легше буде контролювати свої почуття, щоб бути щасливішими.
2. Подумайте, перш ніж діяти
Пам'ятайте, не поспішайте з діями і не приймайте рішень, коли ви все ще наповнені печаллю або гнівом. Тому що хаотичний стан розуму може реально викликати негативну поведінку. Наприклад, щоб вести себе грубо, говорити брудні слова, вирішувати покінчити життя самогубством.
Отже, почекайте, поки ваші емоції спочатку не вщухнуть, потім можете діяти або приймати рішення.
3. Не потрібно наполягати на тому, щоб бути щасливим
Так, ви не повинні бути занадто важкими, щоб переслідувати щастя. Пам'ятайте, що чим сильніше ви намагаєтеся бути щасливими, тим більше ви будете розчаровані і ніколи не будете задоволені тим, що ви досягли.
Тому зупиніться на мить, щоб бути вдячними за ситуацію, замість того, щоб продовжувати переслідувати те, що ви бажаєте, без найменшої паузи.
