Зміст:
- Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Вплив пиття кави під час менструації на здоров'я жінок
- 1. Погіршити менструальні болі
- 2. Живіт відчуває себе більш роздутим і незручним
- 3. Зробіть настрій менш хорошим і, як правило, відчуваєте тривогу
- 4. Зробити безсоння та відсутність спокою
- Замість того, щоб пити каву під час менструації, що добре замінити?
Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Для більшості жінок, які насолоджуються кавою, менструація не є підставою для припинення ритуалу нгопінья. Більше того, багато хто вважає, що пити каву під час менструації може допомогти полегшити різні дратівливі симптоми ПМС. Це правда? Фактично, чи не можна, жінки п'ють каву під час менструації?
Вплив пиття кави під час менструації на здоров'я жінок
Пиття кави під час менструації не може бути проблемою, якщо ви маєте достатньо.
Однак, кава містить досить високий вміст кофеїну. В одній чашці чорної чорної кави (подрібненої кави) є близько 95-200 мг кофеїну. Хоча це може забезпечити приплив енергії для вашої діяльності, кофеїн може вплинути на ньогостан вашого тіла під час менструації. Особливо якщо ви серед людей, які чутливі до кави.
Ось ряд ризиків побічних ефектів, які можуть виникнути, якщо ви п'єте каву під час менструації:
1. Погіршити менструальні болі
Кофеїн працює для звуження судин, які призводять до того, що кровотік по всьому тілу не є гладким. Відсутність припливу крові до маткової м'язи призведе до відключення постачання кисню, що може призвести до погіршення болю в животі та судоми.
Крім того, зменшується прийом окисленої крові до мозку. Це може викликатиУ вас сильніше головний біль.
2. Живіт відчуває себе більш роздутим і незручним
Кислота кави буде робити метеоризм іризик підвищення кислотності шлунка. Коли шлункова кислота підвищується, виникатимуть різні порушення травлення, від відчуття тепла в ямі шлунка, шлунок відчуває себе повноцінним, відчуває нудоту. Це стає гірше, якщо ви п'єте каву, перш ніж ваш шлунок заповнений. Звичайно, ця умова зробить вас ще більш незручним, коли гість прибуде щомісяця.
3. Зробіть настрій менш хорошим і, як правило, відчуваєте тривогу
Мало того, що пити каву протягом вашого періоду вплине на ваш настрій і може зробити вас більш тривожним. Це навіть було доведено в дослідженні, опублікованому в журналі "Жіноче здоров'я", яке показало, що жінки, які часто п'ють каву під час менструації, мають поганий настрій і більш тривожні.
4. Зробити безсоння та відсутність спокою
Достатньо isitarahat є важливим ключем для полегшення симптомів PMS і менструальних болів.На жаль, якщо ви продовжуєте пити каву під час менструації, стимулюючий ефект кави, який робить вас більш обережним і "грамотним", може ускладнити вам добре спати, а саме безсоння. У свою чергу, безсоння може погіршити ваші скарги.
Замість того, щоб пити каву під час менструації, що добре замінити?
До тих пір, поки він не споживається в надлишку, кава все ще може бути отримана під час менструації. Але не забудьте відпочити і поспати так, щоб стан тіла не впав.
Що потрібно розуміти, жінки фактично радять зменшити споживання кофеїнових напоїв протягом найближчих місяців. Замість чашки кави помножте питну воду або напої електроліту, щоб замінити втрачені рідини.
Ви також можете їсти свіжі фрукти, такі як авокадо, банани і папайя, які допомагають подолати симптоми менструації. Це нормально, якщо ви виберете версію соку.
Крім того, ви можете вибрати гарячі напої з суміші спецій, такі як імбирний чай, коричний чай і зелений чай. Спробуйте вибрати чай з дуже низьким вмістом кофеїну, щоб він не викликав тих же побічних ефектів, як кава.
