Зміст:
- Медичне відео: 12 truths I learned from life and writing | Anne Lamott
- Різні види чаю та їх переваги
- 1. Чорний чай
- 2. Зелений чай
- 3. Білий чай
- 4. Улун
- 5. Комбуча
- Який найнадійніший тип чаю?
Медичне відео: 12 truths I learned from life and writing | Anne Lamott
Чай приходить з рослин Camellia sinensisякий має гарну кількість антиоксидантів і кофеїну. Сам чай має різні типи з їхніми перевагами та перевагами для здоров'я. Які найчастіші типи чаю і які найбільш здорові види чаю?
Різні види чаю та їх переваги
Чай має кілька типів, які походять з одного рослини. Однак, що відрізняє всі види чаю, є процес виробництва.
Чорний чай виготовляється з ідеально окислених листя. Окислення - це процес, який передбачає взаємодію кисню з поверхнею чайного листа таким чином, що він виробляє активний компонент, який є корисним для організму.
Чай улун частково окислюється, тоді як зелений чай не окислюється. Те ж саме з зеленим чаєм, білий чай також не окислюється, але білий чай виготовляється з молодих листя або нирок. Всі види чаю корисні для здоров'я.
1. Чорний чай
Чорний чай має найвищий рівень кофеїну серед інших видів чаю. Цей рівень кофеїну робить чорний чай заміною кави, щоб стимулювати роботу тіла і мозку. Чорний чай також містить фторид, який може захистити вас від карієсу або порожнин.
Вміст антиоксидантів в чорному чаї ефективно знижує ризик серцевого нападу, атеросклерозу, каменів у нирках, раку яєчників і хвороби Паркінсона.
Крім того, чорний чай може також допомогти запобігти ортостатичну гіпотензію, стан, в якому ви відчуваєте запаморочення і запаморочення внаслідок зниження артеріального тиску, особливо коли ви раптом встаєте з положення сидячи або лежачи.
Чорний чай також може знизити рівень холестерину і підвищити рівень енергії. Дослідження показують, що чорний чай може запобігти пошкодженню легенів від впливу сигаретного диму та забруднення повітря. Це також може знизити ризик інсульту.
2. Зелений чай
Зелений чай виготовляється з чайного листя, яке тільки через один фільтр. Зелений чай є одним з видів чаю, який багатий антиоксидантами, який функціонує для запобігання інфекцій в сечовому міхурі і допомагає боротися з певними видами раку, таких як рак молочної залози і рак легенів.
Зелений чай може знизити загальний рівень холестерину і підвищити хороший холестерин (HDL). Поліфенольні сполуки, знайдені в зеленому чаї, також можуть пригнічувати всмоктування холестерину в тонкому кишечнику і одночасно допомагати організму позбутися від надлишку холестерину.
Тому що він може знизити рівень холестерину, зелений чай може також допомогти запобігти атеросклерозу, який є блокуванням кровоносних судин, викликаних високим рівнем поганих жирів в організмі. Атеросклероз може призвести до захворювань серця та інсульту пізніше.
Деякі з інших переваг зеленого чаю - це лікування шлунка, регулювання температури тіла, контроль рівня цукру в крові, полегшення травлення і підвищення пізнавальних здібностей мозку.
3. Білий чай
Білий чай - це чай, приготований з молодих чайних листків, тому він трохи смачніший. Білий чай має переваги для здоров'я ротової порожнини і допомагає пригнічувати ріст ракових клітин.
Білий чай містить кофеїн і антиоксиданти, звані катехінами, які можуть допомогти вам схуднути і розбити жирові відкладення.
У порівнянні з іншими видами чаю, білий чай має більшу кількість поліфенолів, які, як відомо, мають антибактеріальні, протигрибкові та противірусні властивості.
4. Улун
У дослідженні на тваринах, джерело антиоксидантів, отриманих з чаю улун, насправді мали більш низький рівень поганого холестерину.
Як і інші види чаю, антиоксидантний вміст улун-чаю також відомий для запобігання різних захворювань, таких як запобігання раку яєчників. Чай улун містить антиоксиданти флавонолу.
Крім того, чай улун також корисний для зниження рівня цукру в крові і може допомогти вам схуднути.
5. Комбуча
Чай Kombucha - це тип цукрованого ферментованого чаю, хороших бактерій і грибів (дріжджів), які можуть бути відмінним джерелом пробіотиків.
Чай Kombucha може допомогти відновити мікробіому кишечника, щоб залишатися врівноваженим і покращити здоров'я травної системи.
Який найнадійніший тип чаю?
Всі види здорового чаю з відповідними вигодами. Чи залежить тип чаю від того, з якою метою ви споживаєте чай. Ви можете вибрати тип чаю, який підходить тому, що вам потрібно, виходячи з переваг, які надає чай.
Наприклад, якщо ви хочете схуднути, ви можете споживати білий чай або чай улун. Або якщо ви хочете запобігти раку, ви можете вибрати зелений чай як тип чаю, який ви споживаєте щодня. Тому що вміст антиоксиданту в зеленому чаї досить високий.
Однак пити досить чаю і відповідно до його меж. Пити чай повинен бути не більше 5 чашок на день. Якщо ви споживаєте занадто багато чаю щодня, і це відбувається протягом багатьох років, ви ризикуєте зазнати декількох проблем зі здоров'ям, таких як безсоння, анемія, остеопороз, залежність і тривога.
