Зміст:
- Медичне відео: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova
- Тип доповнення, що знижує рівень холестерину, який може рекомендувати лікар
- 1. Риб'ячий жир
- 2. Psyllium
- 3. Ніацин
- 4. Стерол і станол
- 5. Кофермент Q10 (CoQ10)
Медичне відео: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova
Коли спеціальні дієти і вправи не знижують рівень холестерину, можливо, вам потрібен інший прийом, який може допомогти контролювати рівень холестерину. Однак використання препаратів холестерину, таких як статини, зазвичай змушує деяких людей турбуватися про побічні ефекти, які вони викликають. Якщо це так, добавки, що знижують рівень холестерину, можуть бути однією з ваших альтернатив як зусиль для зниження рівня холестерину в організмі.
Тип доповнення, що знижує рівень холестерину, який може рекомендувати лікар
1. Риб'ячий жир
Доведено, що рівень омега-3 в риб'ячому жирі, а саме EPA і DHA, знижує рівень тригліцеридів до 30 відсотків, зводить до мінімуму набряки і тромби і збільшує хороший холестерин (HDL). Дослідження показують, що споживання простого риб'ячого жиру близько 250 мг на добу може знизити ризик раптової серцевої смерті.
Однак велика кількість ртуті і забруднюючих речовин у деяких видах риб'ячого жиру також потребує уваги. Вибирайте добавки, які були клінічно перевірені без важких металів, таких як ртуть і свинець, а також інші екологічні отрути, включаючи полікліноутворюючі біфеніли або ПХБ.
Побічні ефекти: Може викликати неприємні відчуття, неприємний запах з рота, блювоту або діарею. Крім того, ці добавки можуть також негативно взаємодіяти з препаратами для розрідження крові, такими як варфарин (кумадин, янтовен та інші).
2. Psyllium
Psyllium або більш відомий як Plantago ovata є рослиною, яка тільки росте в Індії. Однак ця трава вже давно споживається як добавка, отримана з природних джерел харчових волокон. Ця рослина є одним з видів розчинних волокон, які можуть розчиняти холестерин і знижувати рівень тригліцеридів і загального холестерину, особливо для людей з діабетом 2-го типу.
Побічні ефекти: Може викликати метеоризм через надлишковий газ, біль у животі, діарею, запор або нудоту. Крім того, ця добавка може також зменшити здатність кишечника поглинати деякі поживні речовини, такі як кальцій, залізо, цинк і вітамін В12.
3. Ніацин
Ніацин є добавкою вітаміну B, що може збільшити хороший холестерин (HDL) і знизити рівень поганого холестерину (LDL) на 30 відсотків. Цю добавку необхідно приймати у великих дозах, щоб відчути ефект, який становить від 1 до 3 грамів на день.
Побічні ефекти: Може викликати головний біль, нудоту, блювоту, свербіж і почервоніння. У рідкісних випадках він також може викликати пошкодження печінки, якщо його вживати в довгостроковій перспективі.
4. Стерол і станол
Доведено, що обидва ці сполуки знижують рівень поганого холестерину на 9-20%. Управління харчових продуктів і медикаментів також стверджує, що ці два сполуки можуть знижувати ризик серцевих захворювань, якщо їх споживають по 400 мг на дозу щодня.
Побічні ефекти: Може викликати діарею, запори, нудоту і негативно реагувати на інші види лікування холестерином.
5. Кофермент Q10 (CoQ10)
Це з'єднання входить до групи потужних антиоксидантів, які корисні для здоров'я серця, знижуючи рівень поганого холестерину в організмі. Крім того, CoQ10 може також допомогти знизити кров'яний тиск. Однак це дослідження було проведено тільки на мишах і все ще потребує подальших досліджень щодо того, чи ефективно він працює на людях.
Якщо ви вирішите приймати добавки для зниження рівня холестерину на додаток до лікування, проконсультуйтеся з лікарем, який має справу з вами в першу чергу. Тому що не всі добавки є безпечними для вашого організму і мають можливість негативно реагувати на препарати, які ви приймаєте.
