Зміст:
- Медичне відео: SCP-001 O5-13 | Euclid class | humanoid / sapient / sentient scp
- Чи є достроковий вихід на пенсію корисним для здоров'я?
- Згідно з дослідженнями, пенсія у віці 60 років краще для здоров'я
- Поради для виходу на пенсію, щоб залишатися здоровим і придатним
Медичне відео: SCP-001 O5-13 | Euclid class | humanoid / sapient / sentient scp
Деякі люди можуть бути сумними, коли вони починають виходити на пенсію. Однак є й ті, хто насправді відчуває себе щасливим, тому що вони вільні від різних вимог до роботи. Так, достроковий вихід на пенсію дає вам достатньо вільного часу для відпочинку та подорожей, але іноді це засмучує, що відзначається зниженням здоров'я. Тоді раннє виходу на пенсію робить тіло здоровішим або навпаки, так? Знайдіть відповідь у наступному огляді.
Чи є достроковий вихід на пенсію корисним для здоров'я?
Небагато людей вирішили піти на ранній стаж, щоб вони могли більше відпочивати і насолоджуватися життям вільніше. Однак, чи це правильний вибір з точки зору здоров'я?
У доповіді компанії Verywell про дослідження в компанії Shell Oil було виявлено, що люди, які вийшли на пенсію у віці 55 років, мають ризик смерті в 2 рази більше, ніж ті, хто виходить на пенсію у віці 60 років Фактично цей ризик для чоловіків на 80 відсотків більший, ніж для жінок. Це було нібито тому, що раніше вони мали серйозні проблеми зі здоров'ям.
В окремому дослідженні експерти розглянули 16 827 чоловіків у Греції, які не відчували жодних проблем зі здоров'ям, як для учасників, які вийшли на пенсію, так і досі працювали. Як наслідок, пенсіонери мають підвищений ризик смерті на 51%. Більша частина його викликана серцевими захворюваннями і проблемами кровоносних судин.
Раннє виходу на пенсію, звичайно, робиться з різними міркуваннями, однією з яких є фінансова готовність задовольняти поживні потреби в їжі. Непідготовленість до раннього виходу на пенсію може збільшити виробництво гормону кортизолу. Як наслідок, хтось підкреслюється, і це матиме вплив на зниження рівня здоров'я.
Згідно з дослідженнями, пенсія у віці 60 років краще для здоров'я
На відміну від дострокового виходу на пенсію, дослідження показує, що той, хто вирішив вийти на пенсію у віці 60 років, не відчуває значних проблем зі здоров'ям. Причина полягає в тому, що люди, які вийшли на пенсію у віці 60 років, мають такий же рівень фізичного та психічного здоров'я, як і люди, які все ще працюють.
Насправді, психічне здоров'я людини, як повідомляється, збільшується після виходу на пенсію у віці 60 років і вище. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Журнали геронтології серії B: Психологічні науки та соціальні науки", деякі люди відчувають кращий емоційний розвиток зі зниженою депресією після виходу на пенсію. Отже, можна зробити висновок, що найкращим пенсіонером і безпечним для здоров'я є вік 60 років.
Люди, які вирішили піти на пенсію, мають більше часу на відпочинок, фізичні вправи, контроль за своїми харчовими схемами і регулярно перевіряють своє здоров'я лікаря. Тобто, можливість вести здоровий спосіб життя буде більш відкритою. Таким чином, очікується збільшення його здоров'я.
Отже, в якому віці ви хочете вийти на пенсію, насправді поверніться до вас. Так, все залежить від того, як ви будете керувати своїм фізичним і психологічним здоров'ям після продуктивної роботи.
Поради для виходу на пенсію, щоб залишатися здоровим і придатним
Введення дострокового виходу на пенсію або вчасно разом вимагає збереження здоров'я у віці, який вже не є молодим. Коли ви виходите на пенсію і просто сидите навколо весь день, ваше здоров'я, безумовно, погіршиться в порівнянні з тими, хто регулярно тренується.
Отже, вихід на пенсію не означає, що ви можете розслабитися вдома. Що ж, ось поради щодо збереження здоров'я в пенсії, включаючи:
- Збільшення споживання овочів і фруктів. Вам рекомендується споживати 5-9 порцій фруктів і овочів щодня для задоволення поживних речовин тіла в старості.
- Фізична активність. Роблять спорт, який вам подобається, щоб ваше тіло залишалося активним протягом дня. Рутинна фізична вправа може допомогти зміцнити силу, гнучкість, баланс і зберегти здоров'я серця в старості.
- Тренуйте мозок. Крім тіла, мозок також потребує вправ. Робіть речі, які загострюють ваш мозок, вивчаючи нові речі, як вирішення головоломок, садівництво або навчання.
- Релаксація. Вибір для виходу на пенсію означає, що ви знижуєте рівень стресу під час роботи. Спробуйте медитувати, щоб допомогти вам бути більш спокійним і розслабленим, щоб знизити рівень стресу.
- Отримайте достатньо відпочинку. Дорослим потрібно приймати щонайменше 7-9 годин відпочинку щоночі. Уникайте занадто довгого сну, щоб ваші години сну вночі не порушувалися.
- Встановіть відносини добре. Зв'язок з іншими людьми може продовжити тривалість життя. Тому тримайте дружбу і сімейні відносини так, щоб настрій залишався хорошим. Це змусить пенсіонерів залишатися психологічно здоровими та молодими.
