Зміст:
- Медичне відео: Rob Potter Interview By Mary Lou Houllis - Now in 15 Languages
- Різні рослини для кімнат, які допоможуть вам краще спати
- 1. Лаванда
- 2. Алое вера
- 3. Язик у законі
- 4. Валеріана
- 5. Англійський плющ
- 6. Жасмин
- 7. Лілія миру
Медичне відео: Rob Potter Interview By Mary Lou Houllis - Now in 15 Languages
Глибокий сон приносить цілу низку переваг для здоров'я. Один із способів зробити свій сон звуком - створити комфортну і красиву атмосферу. Один унікальний спосіб зробити приміщення більш комфортним - це покласти декоративні рослини. Тому що деякі види рослин для кімнат приносять заспокійливий ефект і допомагають очистити повітря від забруднення, неприємних запахів і цвілі.
Різні рослини для кімнат, які допоможуть вам краще спати
1. Лаванда
Лаванда є одним з рослин для кімнат, які мають заспокійливий аромат. Аромат однієї рослини здатний знизити тривожність і безсоння. Дослідження було проведено в Університет Саутгемптона, Великобританія, Спостерігайте за схемою сну 10 дорослих ефірного масла лаванди з маслом, яке не є лавандою.
Результати показали, що люди, які спали, цілуючи запах лаванди, мали кращу якість сну. Дослідники виявили докази того, що лаванда збільшує повільні хвилі в мозку під час сну. Тобто сон стає звуком з уповільненням серцевого ритму і розслабленими м'язами. Навіть коли ви прокидаєтеся, ви прагнете бути більш енергійними та продуктивними.
2. Алое вера
Алое вера є одним з супер рослин, які мають різні переваги для здоров'я. На додаток до того, що ця рослина може використовуватися як їжа, напої та ліки, вона дійсно може допомогти боротися з безсонням і поліпшити якість сну. Чому це? Алое вера, розміщена в кімнаті, може виділяти кисень вночі. Крім того, ця рослина, відома як протизапальна, також може допомогти уникнути хімічних речовин, які забруднюють повітря у вашій кімнаті.
Легке обслуговування також змушує вас не турбувати його щодня. Алое вера буде добре рости без необхідності прямих сонячних променів.
3. Язик у законі
Язик у законі також виявив можливість вивільняти кисень вночі під час сну. Крім того, одночасно ці рослини також беруть вуглекислий газ з приміщення і відфільтровують погані сполуки з повітря, включаючи формалін і бензол.
Іншими словами, рослини для цієї кімнати можуть очищати повітря так, щоб вас не надто турбували різні запахи, що пахнуть в кімнаті. Ця рослина ідеально підходить для людей, які страждають важкими алергіями, астмою, а також іншими респіраторними проблемами.
4. Валеріана
Валеріана - це одне з рослин для кімнат, які, як було показано, покращують систему мозку, що відповідає за контроль релаксації. Тому корені квітки валеріани вважаються однією з кращих трав для подолання безсоння. Насправді, ця рослина також є одним з інгредієнтів, що використовуються для седативних засобів.
5. Англійський плющ
За даними PsychCentral, дослідження NASA показують, що англійський плющ є одним з кращих рослин для очищення повітря. Дослідження показують, що ці лози можуть зменшити на 90 до 94 відсотків цвілі на повітрі протягом 12 годин.
Для цього, для тих з вас, хто має проблеми з диханням, покласти ці рослини в кімнату може допомогти вам спати. Причина полягає в тому, що люди, які мають проблеми з диханням, дуже легко прокидаються і рецидивують, коли якість повітря навколишнього середовища погана, а також брудна.
Англійський плющ також є рослиною для потрібної кімнати, тому що дуже легко рости і підтримувати, як і алое віра. Ця рослина також вимагає лише трохи сонячного світла, тому ви можете просто поставити його біля вікна кімнати.
6. Жасмин
Хоча часто пов'язані з містичними речами, дослідження показують, що жасмин є одним з ефективних рослин для поліпшення якості вашого сну. Доведено, що аромат здатний знижувати рівень тривожності. Зниження рівня тривожності може знизити ризик ускладнення сну і перешкодити вам прокинутися вночі. Обидва вони можуть, звичайно, пошкодити якість вашого сну.
7. Лілія миру
Лілія миру або Spathiphyllum є одним з популярних декоративних рослин, які можуть рости в приміщенні. Ця рослина може фільтрувати п'ять небезпечних отрут в повітрі, а саме бензол, формалін, трихлоретилен, ксилол і аміак.
Ця прекрасна квіткова рослина не тільки очищає повітря, але й прикрашує вашу спальню. Лілії миру процвітають у слабких зонах. Встановлення його в кімнаті також є правильним вибором.
