Зміст:
- Ожиріння погіршує симптоми артриту
- Чому ожиріння для симптомів артриту погіршується?
- Поради щодо втрати ваги для ревматоїдних
- 1. Упорядкуйте порції їжі та оберіть здорові харчові інгредієнти
- 2. Регулярні вправи
- 3. Запишіть всі продукти, які потрапляють в організм
- 4. Перевірте ліки, які ви приймаєте
Чи часто ревматичні симптоми повторюються? Це не тільки боляче, але ревматичний ревматизм, безумовно, перешкоджає вашій діяльності весь день. Якщо ви відчуваєте це, не звинувачуйте ліки у лікаря, який, на вашу думку, не є ефективним при лікуванні ревматичних симптомів. Але, спробуйте побачити своє тіло, чи є у вашому тілі багато жиру? Тому що виявляється, що ожиріння може викликати погіршення симптомів артриту. Як?
Ожиріння погіршує симптоми артриту
Для тих з вас, хто має ревматизм, треба відчувати біль і біль у суглобах тіла. біль зазвичай втрачається і виникає, але частота і інтенсивність болю відрізняються для кожної людини. Харчування людини стає одним з визначальних факторів. Так, кілька досліджень показали, що ожиріння може погіршити ревматичні захворювання.
Як у дослідженні, проведеному фахівцями з системи охорони здоров'я Університету Пенсільванії, в яких беруть участь більше 2000 людей, які страждають від ревматизму. Всі учасники дослідження були розраховані на поживний статус і досліджені на предмет стану їхнього тіла. Крім того, дослідження показало, що люди з ожирінням мають тенденцію відчувати більш важкі симптоми ревматизму, ніж ті з нормальним харчуванням - не надмірна вага або недостатня вага.
Чому ожиріння для симптомів артриту погіршується?
В основному, занадто багато жиру в організмі може викликати запалення в різних тканинах тіла. Це також відбувається в області навколо кісткового суглоба. У цьому дослідженні також було доведено, що спостерігалося підвищення рівнів обстеження крові (С-реактивний білок), що сталося у людей з ожирінням. Аналіз крові є загальним дослідженням, проведеним для діагностики ревматизму.
Зростання свідчить про те, що люди, які страждають ожирінням, відчувають більш важке запалення, тому симптоми ревматизму, які виникають, також погіршуються, ніж у людей, у яких нормальний стан харчування.
Поради щодо втрати ваги для ревматоїдних
Розслабтеся, ви можете зменшити тяжкість ревматичних симптомів, які виникають, зменшуючи вагу. Якщо ви хочете схуднути, ви можете зробити такі дії:
1. Упорядкуйте порції їжі та оберіть здорові харчові інгредієнти
Головний ключ до втрати ваги регулює прийом їжі в організм. вживання їжі відповідно до ваших потреб може допомогти вам схуднути.
2. Регулярні вправи
Це не тільки робить вас втратити вагу, але регулярні фізичні вправи змусять ваші симптоми артриту вщухають і зменшуються. Тип вправ, який можна зробити для ревматоїдних людей, - це аеробні вправи, такі як некваплива ходьба, плавання, їзда на велосипеді, біг підтюпцем, тай-чи і йога. Виконуйте вправу щонайменше 150 хвилин на тиждень.
3. Запишіть всі продукти, які потрапляють в організм
Це так, що ви знаєте і завжди пам'ятаєте, які продукти ви споживали і їхні порції. Різні дослідження показують, чи може книга записів про їжу прискорити процес втрати ваги.
4. Перевірте ліки, які ви приймаєте
Деякі спеціальні ревматичні препарати містять речовини, які можуть впливати на вагу тіла і підвищувати апетит. Ми рекомендуємо обговорити це з лікарем, щоб Ви отримали більше відповідних лікарських засобів.
