Зміст:
- Медичне відео: Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists
- Альтернативні препарати гіпертензії, які можуть допомогти підтримувати кров'яний тиск
- 1. Медитація
- 2. Йога
- 3. Прогресуюча релаксація м'язів (PMR)
- 4. дихальні вправи
- 5. Музикотерапія
- 6. Цигун
- 7. Біологічний зворотний зв'язок
- 8. Добавки та трави
Медичне відео: Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists
Гіпертонія або високий кров'яний тиск є хронічною проблемою здоров'я, що є фактором, що сприяє різним захворюванням серця. Фактично, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, відомо, що внаслідок ускладнень гіпертонічної хвороби загинуло 9,4 мільйона чоловік. Так, дійсно, якщо ви колись були заявлені про високий кров'яний тиск, ви не можете уникнути цього захворювання і навіть повинні продовжувати приймати ліки гіпертонії.
Тим не менш, ви все ще можете жити здоровим, нормальним і щасливим життям, контролюючи високий кров'яний тиск. Не тільки ліки гіпертонії від лікарів, є й інші способи, які ви можете зробити, щоб зберегти нормальний артеріальний тиск. Що ви робите
Альтернативні препарати гіпертензії, які можуть допомогти підтримувати кров'яний тиск
1. Медитація
Медитація є досить ефективним способом зниження рівня стресу, щоб допомогти зберегти нормальний артеріальний тиск. Це навіть було доведено в дослідженні, опублікованому в Американському товаристві гіпертонії.
У дослідженні було відомо, що 20 хвилин сеансів трансцендентальної медитації, що проводяться не менше 2 разів на день, виявилися зниженням артеріального тиску до 3 мм рт.
Насправді, є багато видів медитації, які можна спробувати самостійно або за допомогою терапевта. Кожна з цих медитацій має різні переваги для здоров'я, але всі вони можуть допомогти знизити рівень стресу, який був причиною високого кров'яного тиску.
2. Йога
Ну, якщо ви шукаєте наркотики гіпертонії, будучи в змозі зберегти ваше тіло підходить, йога може бути рішенням. Крім того, що це добре для постави і робить тіло придатним, насправді цей вид спорту було показано для підтримки нормального кров'яного тиску.
Однак, перш ніж приймати заняття йогою або виконувати різні рухи вдома, переконайтеся, що ви вперше звернулися до лікаря. Тому що є кілька рухів йоги, які не рекомендуються для певних станів здоров'я.
3. Прогресуюча релаксація м'язів (PMR)
Складайте або просто сідайте в кріслі спокійно протягом декількох хвилин. Ви можете почати з м'язів обличчя, а потім, нарешті, до м'язів ніг. Змусити м'язи тіла затягнути, а потім відпустити їх. Робіть це кілька разів, поки не постраждають всі ваші м'язи.
Цей метод можна проводити в офісі або вдома і краще всього робити протягом 15-20 хвилин, в 2 сеанси в день.
4. дихальні вправи
Дослідження, про яке повідомляється в журналі «Гіпертонія», свідчить, що гарне дихання може зменшити тиск людини.
Якщо регулювати дихання добре, повільно і регулярно, організм автоматично почуватиметься більш спокійним і спокійним.
Тому що, доки це відбувається, гормони, які регулюють настрій, будуть вироблені більше, тому ви будете почувати себе набагато зручніше, а тиск знизиться.
Знову ж таки, це простий спосіб знизити артеріальний тиск. Тому що, ви можете зробити це скрізь і в будь-який час.
5. Музикотерапія
Музична терапія як альтернативна медицина для зниження кров'яного тиску є дійсно істинною. Це було доведено в ряді досліджень, одним з яких є дослідження з Університету Флоренції, Італія.
У дослідженні було встановлено, що групи людей, які слухали класичну музику за тиждень, мали зниження артеріального тиску до 3 мм рт.
Експерти вважають, що музика, яка має м'який тон, може змусити тіло розслабитися і знизити рівень кортизолу, а саме гормони можуть підвищити кров'яний тиск.
6. Цигун
Можливо, цей альтернативний метод все ще звучить дивно для ваших вух. Тим не менш, цигун фактично став альтернативною медициною в Китаї тисячі років тому.
Дослідження повідомляється в Медичний журнал стверджує, що роблять цигун разом з прийомом препаратів гіпертонії доводять, що кров'яний тиск краще контролюється.
Хоча це звучить іноземно, зараз є багато терапевтичних сайтів, які забезпечують альтернативне лікування цигунгом. Однак, перш ніж вибрати місце терапії, переконайтеся, що терапевт, який проводить лікування, є професійною особою і має сертифікат.
7. Біологічний зворотний зв'язок
На додаток до ліків гіпертонії, що надаються лікарем, ви також можете спробувати терапію біологічної зворотного зв'язку, яка вважається для контролю артеріального тиску.Ця терапія, як правило, не тільки рекомендується для гіпертоніків, але й для людей з хронічним болем, нетриманням сечі та мігрені.
Біотерапія повинна проводитися професійною особою, оскільки вона використовує спеціальний сенсорний прилад для вимірювання і контролю напруги м'язів тіла. З цього дослідження терапевт буде знати, які частини тіла напружені, а потім допомогти вам розслабитися.
8. Добавки та трави
Лікарські препарати з рослинної гіпертензії також можуть бути альтернативним способом контролю артеріального тиску, тому він не зростає. В даний час існує багато лікарських препаратів рослинного походження, які, як доведено, допомагають підтримувати кров'яний тиск, наприклад, коензим Q10, добавки жирної риби, добавки, що містять L-аргінін.
Дійсно, дослідження для лікарських препаратів для рослинної гіпертензії досі дуже обмежені і потребують додаткових доказів. Тому, перш ніж приймати добавки або фітотерапію, вам слід спочатку звернутися до лікаря.
Причина полягає в тому, що може виникнути взаємодія між препаратами гіпертонії та лікарськими засобами рослинного походження, які ви споживаєте, що може викликати несприятливі побічні ефекти.
Крім всіх цих методів, застосування здорового способу життя також важливо для запобігання ускладнень гіпертонії.
