Зміст:
- Медичне відео: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Скільки рекомендованих добових вимог до заліза?
- Побічні ефекти прийому препаратів, що підвищують кров, не відповідають правилам
- Ліки, що підвищують кров, можуть пошкодити ДНК організму
- Як мені отримати побічні ефекти?
Медичне відео: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Залізо є одним з важливих мінералів, необхідних організму. Багато людей приймають препарати, що підвищують кров, для лікування анемії, стан якого недостатньо в крові, викликаний відсутністю цього мінералу. Але будьте обережні. Незважаючи на те, що класифікуються як добавки, препарати, що підсилюють кров, все одно повинні прийматися відповідно до правил використання і правильної дози. Більше того, не беріть цю добавку бездумно, якщо ви дійсно не потребуєте.
Дослідження показало, що рівень заліза в цій добавці може бути занадто високим і може бути небезпечним. Повідомляється, що ефект пошкоджує тіло всього за 10 хвилин. Чому це?
Скільки рекомендованих добових вимог до заліза?
Потреба кожної людини в залізі змінюється залежно від рівня активності, віку та статі.
Добова потреба в залізі, що базується на рекомендаціях щоденної норми адекватності харчування, встановлена Міністерством охорони здоров'я Індонезії для чоловіків, зазвичай коливається від 13 до 19 мг / день, а для жінок - 26 мг на добу.
Жінкам потрібно більше заліза, щоб залишатися здоровими, ніж чоловіки. Жінкам потрібно більше заліза через втрату крові під час менструації. Вагітним жінкам також можуть знадобитися добавки заліза, щоб забезпечити їм достатню кількість поживних речовин для росту та розвитку дитини в утробі матері.
Але це не означає, що ви можете довільно приймати препарати, що підвищують кров, щоб задовольнити ваші щоденні потреби в заліза. Як і інші препарати, випадкове вимірювання дозування цього препарату без відома лікаря призведе до різних ризиків несприятливого впливу на організм.
Побічні ефекти прийому препаратів, що підвищують кров, не відповідають правилам
Середній вміст заліза в препаратах, що підвищують кров, становить близько 14 мг, що вже охоплює майже половину ваших щоденних потреб. Вищі дозові варіанти цієї добавки можуть досягати навіть 65 мг.
Навіть цей прийом заліза не враховує те, що виходить з вашого щоденного раціону. Природне залізо можна легко знайти в зелених овочах (таких як шпинат і капуста), м'ясо (яловичина, птиця, куряча та / або яловича печінка), морепродукти, коричневий рис, рибу, яйця і горіхи. В якості ілюстрації 100 грамів стейк має вміст заліза близько 3 мг і 100 г шпинату, що містить близько 2,7 мг.
Таким чином, не виключено, що споживання заліза може бути надмірним. Цебезумовно, буде викликати побічні ефекти для здоров'я. Нижче наведено загальні побічні ефекти перевантаження заліза, які можуть виникнути:
- Біль у спині, паху і м'язах грудей
- Біль у животі
- Тремтіння
- Запаморочення і головний біль
- Непритомність
- Прискорене серцебиття
- Лихоманка з рясним потовиділенням
- Зниження смакової сенсорної функції; язик відчуває кислі іржі (металевий смак)
- Нудота і блювота
- Набряклість рота і горла
- Проблеми з диханням
- Розлад шлунка, будь то запор або діарея
- Висипання на шкірі
Що потрібно знати, побічні ефекти вище не відчуваються всіма. Крім того, можуть виникнути інші побічні ефекти.
Ліки, що підвищують кров, можуть пошкодити ДНК організму
Дослідження, проведені Клер Шовлін з Національного інституту серця і легенів ім Імперський коледж Лондона виявив, що ліки, що підвищують кров, споживаються мільйонами людей без рецепту лікаря, можуть пошкодити тіло всього за 10 хвилин.
Доктор Шовлін і його команда перевірили вплив високих доз цих мінералів на ендотеліальні клітини людини, які з'єднують артерії і вени. Через десять хвилин після того, як вони ввели високу дозу препаратів крові у зразку клітинної культури, з'явилися ознаки пошкодження ДНК стінок двох судин. Ендотеліальні клітини виявляються досить чутливими до заліза в надлишкових кількостях і можуть викликати пошкодження клітин всього за 10 хвилин після взяття препарату.
Кожна клітина в тілі має автоматичну програму для покращення себе. Але Шовлін пояснив, що коли ми додаємо залізо, програма змушує працювати більше, ніж зазвичай. Ще невідомо, яким саме проявом пошкодження ДНК стінок кровоносних судин є передозування прийому заліза. МАсих потребує подальших досліджень щодо впливу пошкодження клітин більшою мірою.
Проте, деякі люди, які приймали добавки заліза для стану геморрагічного телангієктазії, вроджені аномалії в кровоносних судинах повідомили, що частіше після прийому препарату відчувають кровотечу з носа.
Як мені отримати побічні ефекти?
За винятком тих, хто вагітний, важкі менструації або інші симптоми анемії, ви можете отримати достатню кількість заліза, споживаючи багаті на залізо продукти, такі як яловичина і риба, овочеві продукти, такі як шпинат, до горіхових продуктів. Можна також їсти злаки, які містять залізо.
Крім вживання їжі та напоїв, які містять залізо, потрібно також споживати достатню кількість вітаміну С. Вітамін С служить для поглинання заліза в організмі.
