Зміст:
- Медичне відео: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- 1. Часник
- 2. Гладкий цукор
- 3. Молоко
- 4. Кофеїн
- 5. Гостра їжа
- 6. Кислі продукти
- 7. Жирна їжа
- Хороша їжа для боротьби з болями в шлунку
- 1. Рис
- 2. Банан
- 3. Йогурт без молока
Медичне відео: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Їжа, це найцікавіше. Однак, якщо ви відчуваєте діарею, нудоту або навіть виразку шлунка, ви можете подумати, що їсте, тому що ваш шлунок не є доброзичливим. Хоча біль у животі не триватиме довго, вибір неправильної їжі для споживання зробить ваш біль у животі довшим.
Отже, ось деякі продукти, які ви повинні уникати, коли у вас біль у животі.
1. Часник
Екстракт часнику є одним з кращих добавок для вашого серця, однак, споживання часнику, коли ваш шлунок болить може викликати біль, тому що часник містить фруктани, сполуки, які можуть викликати проблеми з травленням, такі як біль у животі, здуття живота і дискомфорт.
2. Гладкий цукор
Ця солодка їжа може підвищити рівень інсуліну, так що в організмі будуть коливання цукру в крові. Незважаючи на те, що він не матиме безпосереднього впливу на ваш шлунок, проте, споживаючи рафінований цукор, коли ваш шлунок болить може зробити ваше тіло потом і тремтіти.
3. Молоко
Одна з харчових продуктів, яку важко перетравлювати організмом, - це молоко, оскільки молоко містить цукор лактози, який не легко засвоюється організмом. Тому, якщо ви продовжуєте пити молоко, коли ви відчуваєте діарею, ваша діарея погіршиться.
4. Кофеїн
Кофеїн (наприклад, чай, кава і сода) стимулюватиме рухливість (здатність рухатися або рухатися) травного тракту, що зробить вміст травного тракту швидше рухатися через травну систему, так що надмірні кількості можуть викликати діарею.
Крім того, сода є харчовим продуктом, якого слід уникати через вміст лимонної кислоти і бензоату натрію в соді. Ці хімікати важко на живіт. Так що якщо ви відчуваєте діарею, кофеїн тільки погіршить ваші проблеми з травленням.
5. Гостра їжа
Незважаючи на те, що гостра їжа завжди спокушає їсти, однак, якщо ви відчуваєте нудоту, блювоту або навіть діарею, слід уникати гострої їжі, доки все не покращиться.
6. Кислі продукти
Крім гострої їжі, якої слід уникати при нудоті, блювоті або діареї; Інші продукти, яких слід уникати, це кислотні продукти, такі як томатний соус, кислотні фрукти, такі як апельсини, лимони, вапно або виноград, які можуть викликати проблеми з травленням.
Крім того, хоча червоного і чорного винограду містять ресвератрол, антиоксиданти, які, як було показано, мають багато користі для здоров'я, але вживання занадто багато вина може насправді викликати нудоту і діарею через вміст у ній фруктози і танінів.
7. Жирна їжа
Коли ваш шлунок в біді, це хороша ідея, щоб уникнути жирної їжі (наприклад, масло, морозиво, червоне м'ясо і сир) на деякий час, тому що ці жирні продукти будуть стимулювати скорочення в травному тракті, які можуть уповільнити спорожнення шлунка, погіршити запор, або викликають діарею гірше.
Хороша їжа для боротьби з болями в шлунку
Тоді, що ви повинні їсти, коли ваш шлунок захворів? Ось деякі продукти, які можна вживати для покращення стану шлунка:
1. Рис
Не розуміючи цього, рис є основною їжею, яка може зменшити судоми в шлунку. Рис багатий на магній і калій, обидва з яких допоможуть зменшити судоми і болі в животі. Рис також володіє низьким вмістом клітковини порівняно з іншими зернами. Крім того, рис також має високий вміст стійкого крохмалю, який може вбирати токсини і допомагати отрути з вашого тіла.
2. Банан
Банани є джерелом їжі, яке можна споживати, коли ви відчуваєте розлад шлунка; але банани, які рекомендуються для споживання, коли ваш шлунок болить - це напівпечені банани, тому що надмірно приготовані банани (які є яскраво-жовтими) можуть викликати судоми шлунка. Напівприготовані банани містять велику кількість магнію, калію і вітаміну В6, які є трьома поживними речовинами, які можуть допомогти вам зменшити судоми і біль у животі.
3. Йогурт без молока
На відміну від молока, йогурт фактично є одним з рекомендованих продуктів для споживання, коли ваш шлунок хвора, тому що бактерії йогурт є одним з найбільш заспокійливих для шлунково-кишкового тракту і ефективний для зменшення судом, здуття живота і сприяння травленню. Щоб отримати користь від йогурту без вмісту молока в ньому, можна спробувати соєві боби, кокосові або мигдалеві йогурти, які не містять штучних або доданих підсолоджувачів.
