Зміст:
- Медичне відео: So Hyang - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #9
- 1. Виберіть органічну каву
- 2. Не використовуйте цукор
- 3. Використовуйте рослинне молоко
- 4. Додайте корицю
- 5. Додати какао-порошок
- 6. Заваріть каву за допомогою фільтрувального паперу
Медичне відео: So Hyang - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #9
Можливо, ви втомилися від суперечок про те, як виробляється кава. У ній є кілька сполук, деякі з яких мають негативні наслідки для здоров'я. Але, хороша новина полягає в тому, що кава має високі переваги, такі як корисні антиоксиданти, фенольні поживні речовини, хлорогенова кислота та інші здорові сполуки. Навіть зараз ви можете зробити власну здорову каву вдома.
Кава вважається найбільшим джерелом антиоксидантів для більшості людей в Америці. Це багато в чому пов'язано з тим, що багато американців не отримують достатньо антиоксидантів з фруктів і овочів, тому кава з часом стає їхнім найбільшим джерелом антиоксидантів. Ви повинні спробувати отримати джерело антиоксидантів з фруктів, овочів, спецій, трав, фруктів, горіхів, несолодкого шоколаду, чаю і навіть кави, якщо хочете. Давайте, див. Поради про те, як зробити здорову каву.
1. Виберіть органічну каву
Кава, яку ви зазвичай п'єте, продається не органічно (як правило, обприскується пестицидами), тому що вона заражена шкідниками. Подібні речі не відбудуться з рослинами кави, які органічно зберігаються і не містять пестицидів. Органічна кава або чай є більш здоровими і містять повні поживні переваги.
2. Не використовуйте цукор
Якщо ви любите солодку каву, вибирайте підсолоджувачі, як органічний цукор кокосу. Органічний цукор-кокос містить менше 3 г калорій із звичайного цукру. Це не дуже велика різниця, але з часом це означає, що ви знизили споживання цукру на 25 відсотків, ніж зазвичай. Кокосовий цукор містить природні мінерали, такі як хром, який добре впливає на метаболізм вашого тіла.
3. Використовуйте рослинне молоко
Молоко змішаної кави є смачним поєднанням, яке ви можете відчувати кожен день. Але чи знаєте ви, що ваша кава може бути здоровішою за допомогою рослинного молока (з рослин)? Додайте до кави рослинне молоко, смачну молочну суміш - це мигдальне молоко або соєве молоко.
4. Додайте корицю
Кориця - це смачна трава, яка може добре змішуватися з ароматом кави.Дослідження показують, що кориця може знизити рівень цукру в крові, холестерину і тригліцеридів при діабеті. Якщо вам потрібні ароматизатори, спробуйте додати шматочок або чайну ложку порошку кориці, які додадуть до смаку кави.
5. Додати какао-порошок
Какао або шоколадний порошок містить багато антиоксидантів і часто асоціюється з різними користю для здоров'я, одна з яких включає зниження ризику серцевих захворювань. Якщо ви хочете аромат у вашій каві, спробуйте додати трохи несолодкого какао на каву.
6. Заваріть каву за допомогою фільтрувального паперу
Регулярне парова кава зазвичай містить небезпечні речовини, відомі як речовини дитерпени. Дітерпени можуть підвищувати рівень холестерину в крові. Використовуючи фільтрувальний папір, він може ефективно видаляти всі дитерпени, але зберігати вміст кофеїну і антиоксидантів у каві.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чи справді зелена кава втрачає вагу?
- Кавовий скраб для освітлення шкіри та усунення целюліту
- 4 Здорові альтернативи заміни кави вранці
