Зміст:
- Медичне відео: The skill of self confidence | Dr. Ivan Joseph | TEDxRyersonU
- Що таке впевненість у собі?
- Можуть маніпулювати впевненістю в собі
- Як навчити мозок бути впевненим?
- 1. Сила інших як можливості самостійно розвиватися
- 2. Скористайтеся дискомфортом
- 3. Не формуйте свої почуття, виходячи з того, як вас лікують
Медичне відео: The skill of self confidence | Dr. Ivan Joseph | TEDxRyersonU
Чи вірите ви в себе? Дійсно, немає людини, яка народилася б з необмеженою впевненістю. Якщо хтось, здається, має велику впевненість у собі, ця впевненість у собі може народитися після формування протягом багатьох років. Деякі літератури також виявляють, тренуючи мозок, щоб бути впевненим, ваша довіра повільно зростатиме.
Що таке впевненість у собі?
Впевненість або довіру приходить з латинської мови fidere що означає вірити. Іншими словами, впевненість у собі - це здатність довіряти своїм власним здібностям, тому ви смієте прийняти виклик, бути в змозі вирішувати складні ситуації, щоб бути відповідальними за прийняті вами рішення. Коротше кажучи, впевненість у собі - це те, що ви відчуваєте і думаєте про себе.
Низька самооцінка може призвести до сором'язливості, тривоги при спілкуванні з іншими впливами, які можуть вплинути на ваші відносини з вашим суспільним життям і кар'єрним розвитком. Низька впевненість у собі може навіть підвищити ризик розвитку психічних розладів, таких як депресія та біполярний розлад.
Можуть маніпулювати впевненістю в собі
Модельна активність мозку містила уявлення про впевненість у собі. Іншими словами, маніпулювання певною мозковою діяльністю може підвищити рівень довіри до вас.
Дослідження, проведене доктором Ауреліо Кортезе, використовує процес, відомий як комбінація штучного інтелекту з технологією сканування мозку або декодований нейрофедбек, до 17 учасників. Якщо кожен учасник здатний підвищити рівень впевненості, виявленої в сканері мозку, дослідники перезаписують пам'ять моменту, даючи подарунок або щось позитивне.
Як навчити мозок бути впевненим?
Але насправді, без необхідності сканування мозку або перезапису з позитивною пам'яттю, подібною до досліджень вище, ви можете навчити свій мозок бути впевненим у собі. Ось кілька порад, наданих консультантом із самодіяльності, Грехем Янг:
1. Сила інших як можливості самостійно розвиватися
Коли ви бачите силу інших, ви звикли давати реакції, як: «Ого! Здатність публічні виступиЦе краще, ніж мої здібності. Якщо ви не знаєте цього, ви часто порівнюєте силу кого-небудь з вашими слабкістю. Даючи цю реакцію знову і знову, а потім тренуючи свій мозок, щоб працювати з такою схемою, поки ви не почнете повільно починати не знати про інші здібності, які у вас є.
Давайте оцінюємо цю умову з іншої точки зору. Заспокойте розум, налаштуйте свої емоції кожного разу, коли настане цей момент. Замість того, щоб дивитися на неї з боку опонента, було б краще, якби ви бачили це як можливість, щоб ви далі розвивалися в цій здатності.
2. Скористайтеся дискомфортом
Аналізуючи дискомфорт, може бути неприємно, але знайте час, коли ви відчуваєте незручність знати причину, не знаючи, що це може підвищити ваш рівень довіри. Організовуючи свої думки, почуття та дії, коли відчуваєте дискомфорт, ви можете визначити причину вашого самопочуття. Ви можете приступити до пошуку цієї справи за допомогою декількох запитань, таких як:
- Коли ви знали, що зробили хорошу роботу?
- Що треба зробити, щоб ви відчували себе цінними, улюбленими і щасливими?
- Чи були у вашому житті такі умови, як деякі з перерахованих вище питань?
3. Не формуйте свої почуття, виходячи з того, як вас лікують
Піклуючись про те, що інші думають про себе, це добре, але цей стан насправді може закінчитися погано, якщо ви судите себе з розуму цих людей. У подоланні цього стану, ви можете спочатку прищепити в себе, якщо ви дійсно дали краще ставлення в лікуванні інших і переконайтеся, що ваші цілі хороші при лікуванні їх. Решта - це їхні права і поза вашою відповідальністю. Так що це не є обов'язком для вас думати, особливо турбуватися.
Після цього, кожен раз, коли ви починаєте відчувати себе незручно з чужими судженнями про себе, прищеплюйте собі, що ніхто не знає вас краще за себе.
Як тільки ви знаєте, що викликає відчуття невпевненості у вас, навіть як ви повинні навчити свій мозок, щоб бути впевненим і реагувати на всі ці тригери, не забувайте посміхатися! Ця проста дія може також викликати вашу довіру, може бути, навіть хтось інший, хто його бачить.
