Зміст:
- Медичне відео: NE JETTE PLUS JAMAIS CE PRODUIT ,IL FAIT DES MIRACLES DANS LE CORPS
- Переваги чаю для здоров'я
- Переваги кави для здоров'я
- Отже, що здоровіше, кава або чай?
- Безпечний спосіб пити каву і чай
Медичне відео: NE JETTE PLUS JAMAIS CE PRODUIT ,IL FAIT DES MIRACLES DANS LE CORPS
Як ви зазвичай починаєте день? Чи є це з чашкою гарячої кави або склянкою теплого чаю? Порівняння двох видів напоїв дійсно ніколи не зіпсувалося для обговорення. Який напій здоровіший, кава або чай?
Переваги чаю для здоров'я
Аналіз, проведений Lenore Arab, показав, що ті, хто п'є чай, мають менший ризик бути схильними до серцевих проблем та інсультів. Чай також відомий для поліпшення здоров'я мозку. Це підтримується Інститутом Лінуса Паулінга, який розкриває як зелений чай, так і чорний чай, обидва з яких можуть захистити організм від серцевих захворювань, інсульту та остеопорозу.
Інше дослідження 1003 дорослих старше 70 років показало, що ті, хто пив більше 2 чашок зеленого чаю на день, мали менший ризик відчувати старість. Університет штату Меріленд додав, що зелений чай допомагає організму контролювати рівень глюкози в крові і захищати печінку від пошкоджень.
Але дослідження, проведене Hallberg, показало, що поєднання чаю з деякими закусками, такими як гамбургери і картопляне пюре, може зменшити поглинання заліза в організмі на 62% порівняно з лише 35%.
Переваги кави для здоров'я
Дослідження, що аналізує дані про здоров'я, було зібрано з декількох досліджень, які успішно пов'язують споживання кави зі зниженим ризиком смерті від серцево-судинних захворювань, діабету та хвороби Паркінсона. Це дослідження також включало потенційно тривожні фактори, такі як куріння, індекс маси тіла, фізична активність, вживання алкоголю та інші дієтичні фактори.
Інше дослідження, проведене Фернандесом-Еліасом для 12 спортсменів, показало, що пити каву перед тренуванням має потенціал спалити на 15 відсотків більше калорій, ніж зазвичай. На жаль, попереднє дослідження показало, що споживання кави також має потенціал для збільшення вмісту холестерину в організмі.
Отже, що здоровіше, кава або чай?
Роб ван Дам, доцент кафедри Харвардської школи охорони здоров'я, виявив, як чай, так і кава, обидва з яких містять багато різних речовин. Дослідження, проведені К. Танака, показали як каву, так і чорний чай, обидва з яких могли знизити ризик хвороби Паркінсона.
Але насправді все ще потрібні додаткові дослідження для підтримки ефективності цих двох напоїв для здоров'я. Це пояснюється тим, що деякі нові дослідження проводяться тільки на тваринах, і посилання, які були занадто довгі.
Безпечний спосіб пити каву і чай
Те ж саме, що також потрібно враховувати від обох, уникає надмірних підсолоджувачів. Переваги для обох здоров'я, звичайно, зменшаться з присутністю підсолоджувачів з недоречними дозами. Незважаючи на те, що пити каву, як вважають деякі люди, щоб схуднути, калорії ви отримаєте буде те ж саме, якщо ви додаєте багато підсолоджувачів, чи не так?
Крім того, як каву, так і чай не рекомендуються для вживання вагітним жінкам. Це пояснюється тим, що споживання кави та чаю може викликати вплив на плід. І кава, і чай, обидва з яких також містять кофеїн, де кава містить більше кофеїну (95-200 мг), ніж чорний чай (14-70 мг) і зелений чай (24-45 мг) з такою ж порцією.
Добре не вживати кофеїн протягом принаймні 6 годин перед тим, як увійти до сну, щоб отримати більш оптимальну якість сну. Слід зазначити також, що споживання кофеїну з надмірними дозами може викликати занепокоєння, нудоту і легку втома.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Переваги та ризики питної зеленої кави
- 3 причини, чому ви часто мочитися після вживання кави
- 6 способів зробити каву здоровішою
